តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក
មានម៉ាស្សាច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នាហើយជួនកាលការម៉ាស្សាដូចគ្នាមានឈ្មោះផ្សេងគ្នា។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការម៉ាស្សាទូទៅទាំងនេះហើយមួយណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
01 នៃ 10
ម៉ាស្សាស៊ុយអែដ
ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតជាប្រភេទម៉ាស្សាដែលជាទូទៅបំផុតនិងជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រសិនបើវាជា ម៉ាស្សាដំបូង របស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នកខ្លាចម៉ាស្សាអាចឈឺចាប់។ ក្នុងអំឡុងពេល ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សា ប្រើប្រេងម៉ាស្សាដើម្បីជួយសម្រួលដល់រលោង, gliding ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកជាធម្មតាអាក្រាតនៅក្រោមសន្លឹកប៉ុន្តែមានតែផ្នែកមួយដែលកំពុងត្រូវបានម៉ាស្សាត្រូវបានបង្ហាញដូច្នេះភាពថ្លៃថ្នូរត្រូវបានគោរពជានិច្ច។
02 នៃ 10
ម៉ាស្សាសម្រាក
ខណៈពេលដែល ការម៉ាស្សាសម្រាកកាយ មាន អត្ថប្រយោជន៍ ខាងសុខភាពអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាប្រហែលជានឹងយឺតជាងហើយជៀសវាងការធ្វើការជ្រៅដែលអាចមិនស្រួល។ ការម៉ាស្សាសម្រាកកាយគឺល្អប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬឈឺចាប់ឈឺចាប់ឬប្រសិនបើអ្នកមានការងារដ៏ជ្រៅដែលបានធ្វើនៅថ្ងៃមុននៅឯស្ប៉ាដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ។
03 នៃ 10
ម៉ាស្សាម៉ាស្សាជ្រៅ
ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅប្រើនូវចលនានិងបច្ចេកទេសជាច្រើនដូចជាការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលនឹងធ្វើការរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំជ្រៅ ៗ នៃសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ។ វាក៏ជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតព្រោះអ្នកព្យាបាលធ្វើការដោះចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃឬហៅថាការផ្សារភ្ជាប់។ មនុស្សជាច្រើនរំពឹងថាការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅគឺជារយៈពេលមួយម៉ោងដែលមានសម្ពាធខ្លាំងនិងឈឺចាប់ប៉ុន្តែនេះគឺជាផលវិបាក។04 នៃ 10
ការព្យាបាលម៉ាស្សា
នេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយថាការម៉ាស្សាមានន័យថាមានគោលបំណងព្យាបាលនិងអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ការម៉ាស្សាព្យាបាលគឺជាវិធីមួយដើម្បីសម្គាល់វាពីការម៉ាស្សាកន្លែងម៉ាស្សាដែលជារូបភាពដែលម៉ាស្សាមានជាមួយជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើននៅទសវត្សឆ្នាំ 1960 ។ ការម៉ាស្សាព្យាបាលក៏អាចបង្ហាញថាការម៉ាស្សានឹងកាន់តែជ្រៅថែមទៀតមិនមែនគ្រាន់តែជាការម៉ាស្សាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។05 នៃ 10
ម៉ាស្សាពេញរាងកាយ
ការម៉ាស្សាភាគច្រើនគឺម៉ាស្សាពេញរាងកាយមានន័យថាគ្រូពេទ្យនឹងម៉ាស្សាខ្នងជើងដៃនិងក។ ប្រសិនបើវាជាការម៉ាស្សារយៈពេលពាក់កណ្តាលម៉ោងនោះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការព្យាបាលអ្នកឯកទេសលើតំបន់ជាក់លាក់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហា។ ឬអ្នកព្យាបាលអាចចំណាយពេលពេញមួយម៉ោងដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយដោយសារតែការរងរបួសឬការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ជួនកាលសញ្ញាសម្រាប់ "ម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូល" ត្រូវបានប្រើដោយ "ស្ប៉ា" ដែលមានមុខងារដូចជាបន្ទប់ម៉ាស្សាចាស់។06 នៃ 10
ម៉ាស្សាគ្រឿងក្រអូប
ការម៉ាស្សាដោយប្រើ Aromatherapy ជាទូទៅគឺជាការម៉ាស្សាជាលិកាស៊ុយអ៊ែតឬជ្រៅដែល ប្រេងម៉ាស្សា ត្រូវបានលាយជាមួយនឹង ប្រេងសំខាន់ៗ ដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺម្រេចឬជីណានីញ៉ូមដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការម៉ាស្សាដោយប្រើ Aromatherapy គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកព្យាបាលប្រើគុណភាពខ្ពស់ប្រេងដែលមានសារជាតិចម្រុះចម្រុះដើម្បីដោះស្រាយតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ នេះអាចជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកនៅក្នុងការកំណត់ស្ប៉ាពាណិជ្ជកម្ម។ អ្នកប្រហែលជាល្អជាងជាមួយនឹងអ្នកបដិប្បញ្ញត្តិឯកជនម្នាក់ដែលបានទទួលការហ្វឹកហាត់យ៉ាងពិសេសក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់។
07 នៃ 10
ម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅ
ការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅគឺជាម៉ាស្សាដ៏ពេញនិយមមួយដែលប្រើថ្មរលោងដែលត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹក។ អ្នកព្យាបាលប្រើថ្មនេះជាផ្នែកបន្ថែមនៃដៃរបស់គាត់ហើយអាចដាក់វានៅលើក្បាលពោះដៃឬខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅគឺល្អណាស់ព្រោះកំដៅជួយកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅត្រូវការជំនាញច្រើនដូច្នេះគុណសម្បត្តិអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ។08 នៃ 10
ម៉ាស្សាកីឡា
ការម៉ាស្សាបែបកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អត្តពលិកដែលត្រូវការរក្សាខ្លួនក្នុងស្ថានភាពល្អហើយឆាប់មានភាពតានតឹងឬរបួស។ ការម៉ាស្សាកីឡាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីឱ្យអត្តពលិកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីប្រកួតប្រជែងជួយទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេប្រកួតប្រជែងឬជួយឱ្យវាងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាកីឡាគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបញ្ហារបួសឬបញ្ហានៃចលនា។ អ្នកព្យាបាលជាទូទៅផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាក់លាក់មួយដែលទាក់ទងទៅនឹងកីឡាដូចជាកីឡាវាយកូនគោលឬកីឡាវាយកូនបាល់។09 នៃ 10
ម៉ាស្សាម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាគូស្វាម៉ីគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សពីរនាក់ត្រូវបានម៉ាស្សានៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយគ្នាដោយអ្នកព្យាបាលខុសគ្នាពីរ។ វាអាចជាប្ដីប្រពន្ធនិងមិត្តស្រីមិត្តប្រុសដៃគូរួមភេទឬសូម្បីតែម្ដាយនិងកូនស្រីជួនកាលឬជាមិត្តល្អបំផុត។ ការកំណត់អាចមានចាប់ពីរ៉ូមសាមញ្ញធំល្មមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តុពីរទៅឈុតស្ប៉ាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចនិយាយគ្នាឬស្ងាត់ស្ងៀមក្នុងពេលម៉ាស្សាម៉ាស្សា - វាអាស្រ័យលើអ្នក។10 នៃ 10
មុនពេលសម្រាលកូន / ម៉ាស្សាម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការម៉ាស្សាមុនពេលសម្រាលកូនជំរុញការសម្រាកកាយសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនិងកាត់បន្ថយសាច់ដុំខ្នងនិងសាច់ដុំជើងនៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ការម៉ាស្សាមានផ្ទៃពោះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3 នៅពេលដែលទម្ងន់បន្ថែមនៅក្នុងពោះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ មុនពេលអ្នកទទួលបានការម៉ាស្សាមុនសម្រាល, ត្រូវប្រាកដថាអ្នកព្យាបាលត្រូវបានទទួលការហ្វឹកហាត់ពិសេស។