ការម៉ាស្សាស៊ុយអែដ: ការព្យាបាលពេញរាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍បច្ចេកទេសនិងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃម៉ាស្សាបែបលោកខាងលិចនេះ

ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតគឺជាប្រភេទនៃការ ម៉ាស្សា ដ៏ល្បីល្បាញនិងល្បីបំផុតនៅភាគខាងលិចនិងជាគ្រឹះសម្រាប់ការ ម៉ាស្សាកីឡាម៉ាស្សា ជាលិកាជ្រៅម៉ាស្សា ដោយប្រើ ក្រអូមមាត់ និងម៉ាស្សាបែបលោកខាងលិចផ្សេងទៀត។

ដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់លោកខាងលិចនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាដែលផ្ទុយនឹងថាមពលនៅលើ "meridians" ឬបន្ទាត់ sen ដែលផ្តោតលើប្រព័ន្ធម៉ាស្សាអាស៊ីគ្រូពេទ្យប្រើការម៉ាស្សាបែបនេះដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ចេញសាច់ដុំតឹង, ស្តារជួរចលនានិងដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។

ប្រសិនបើវា ជាលើកដំបូង របស់អ្នក នៅស្ប៉ា ឬអ្នកមិនទទួលបានការម៉ាស្សាជាញឹកញាប់នោះការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតគឺជាការសមល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានការម៉ាស្សាជាលិកាស៊ុយអ៊ែតឬជ្រៅ ៗ រយៈពេល 50 ឬ 60 នាទីប៉ុន្តែរយៈពេល 75 ឬ 90 នាទីនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកព្យាបាលនូវពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើការជាលិកាសាច់ដុំនិងទទួលបានលទ្ធផល។ ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតអាចយឺតនិងសុភាពរាបឬខ្លាំងក្លានិងរឹងមាំអាស្រ័យលើរចនាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកព្យាបាលនិងអ្វីដែលគាត់កំពុងព្យាយាមសម្រេច។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការងារកាន់តែជ្រៅនិងអាចទ្រាំទ្រសម្ពាធកាន់តែច្រើនដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីការឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃវាជាការប្រសើរជាងការម៉ាស្សាជាលិកាម៉ាសជ្រៅដែលជាទម្រង់មួយផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់វាទំនងជាត្រូវការម៉ាស្សាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតនិង ការព្យាបាលម៉ាស្សា ដទៃទៀតត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលបានទទួលការបណ្ដុះបណ្ដាល។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត?

នៅក្នុងការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតអ្នកព្យាបាលរោគ lubricates ស្បែកជាមួយនឹង ប្រេងម៉ាស្សា និង ធ្វើសរសៃ ជាច្រើនដូចជាបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការម៉ាស្សាស៊ុយអែដប្រពៃណី: effleurage, petrissage, ការកកិត, tapotement, រំញ័រ / សរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនិងកាយសម្ព័ន្ធស្វីស។

ចលនាទាំងនេះឡើងកំដៅឡើងជាលិកាសាច់ដុំ, បញ្ចេញភាពតានតឹងនិងបែកបាក់ជាបន្តបន្ទាប់សាច់ដុំ "ស្នាមរុំ" ឬក្រណាត់ adheredness ។ ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែក្នុងចំនោម អត្ថប្រយោជន៍ ផ្សេងៗទៀតប៉ុន្តែមុនពេលម៉ាស្សាគ្រូពេទ្យគួរតែសួរអ្នកអំពីការរងរបួសឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលគាត់គួរដឹង។

អ្វីដែលអ្នកចង់ប្រាប់គ្រូពេទ្យរួមមានតំបន់នៃការតឹងតែងឬការឈឺចាប់អាឡែស៊ីនិងលក្ខខណ្ឌដូចជាការមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកក៏អាចប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះសម្ពាធពន្លឺឬក្រុមហ៊ុន។

បន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់អ្នកព្យាបាលបានណែនាំអ្នកពីរបៀបនិយាយកុហកនៅលើតុ - មុខឡើងលើឬចុះក្រោមក្រោមនិងសន្លឹកឬកន្សែងឬអត់ហើយបន្ទាប់មកចាកចេញពីបន្ទប់។ គាត់នឹងគោះឬសួរប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនមុនពេលចូល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលបានម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត

សូម្បីតែអ្នកម៉ាស្សានិងទទួលការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែនិងសុខុមាលភាពបន្ថយការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់បន្ថែមទៀតតាមរយៈការបង្កើនលំហូរនៃអុកស៊ីហ្សែនដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជួយរំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដែលផ្ទុកនូវកាកសំណល់របស់រាងកាយដែលមានន័យថាអ្នកនឹងដំណើរការបានល្អហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងស្ពឹក, ការម៉ាស្សាស៊ុយអែដដោយផ្តោតលើតំបន់ដែលអ្នកមានបញ្ហាអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់នេះ។ ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាក៏អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពីជម្ងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់និងសាច់ដុំ។

ការម៉ាស្សាមិនមែនជាគំនិតល្អទេប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅជំងឺឆ្លងការរលាកជំងឺពុកឆ្អឹងនិងស្ថានភាពសុខភាពដទៃទៀតយ៉ាងហោចណាស់មិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនទេហើយវាល្អបំផុតមិនឱ្យម៉ាស្សាបើអ្នកឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការម៉ាស្សាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកសូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តមុននឹងកក់ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត។

កត្តាអាក្រាត

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតអ្នកជាទូទៅត្រូវបាន អាក្រាត ក្រោមកន្សែងឬសន្លឹក។ អ្នកព្យាបាលបានរកឃើញតែផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែលកំពុងធ្វើការលើបច្ចេកទេសដែលគេហៅថា draping ។ ប្រសិនបើភាពអាក្រាតចេញពីតំបន់ដែលអ្នកមានភាពកក់ក្តៅអ្នកអាចរក្សាខោអាវរបស់អ្នកហើយអ្នកចំណូលថ្មីជាច្រើនទៀតនឹងធ្វើ។

ជាធម្មតាអ្នកចាប់ផ្តើមដោយដាក់មុខដោយក្បាលរបស់អ្នកនៅលើក្បាលមុខរាងអក្សរដូច្នេះឆ្អឹងកងរបស់អ្នកស្ថិតនៅអព្យាក្រឹត។ អ្នកព្យាបាលជាទូទៅចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើត្រលប់មកវិញដោយប្រើប្រាស់ការ ម៉ាស្សា ជាច្រើនដែលរួមមាន effleurage , kneading, friction, stretching និង tapping ។

នៅពេលនាងបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងខ្នងនាងធ្វើការត្រលប់ក្រោយនៃជើងនីមួយៗ។ នៅពេលដែលបានធ្វើជាមួយផ្នែកខាងក្រោយនាងកាន់ក្រដាសឬកន្សែងឡើងហើយមើលទៅឆ្ងាយខណៈពេលដែលអ្នកបត់និងរុញច្រានគ្របខ្លួនអ្នកម្តងទៀតហើយបន្ទាប់មកម៉ាស្សាផ្នែកខាងមុខនៃជើងជើងទាំងពីរនិងបន្ទាប់មកកនិងស្មារបស់អ្នក។

អ្នកព្យាបាលខ្លះធ្វើការតាមលំដាប់លំដោយផ្សេងៗហើយគ្រប់គ្នាមានរចនាបថនិងបច្ចេកទេសផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលត្រឹមតែ 50 នាទីអ្នកក៏អាចសួរពួកគេឱ្យចំណាយពេលច្រើននៅលើតំបន់ណាមួយ។ ប្រសិនបើសម្ពាធខ្លាំងពេកឬមិនរឹងមាំពេកអ្នកគួរតែនិយាយហើយសួរអ្នកព្យាបាលដើម្បីកែវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការងារកាន់តែជ្រៅនិងអាចទ្រាំទ្រសម្ពាធកាន់តែច្រើនដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីការឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃវាជាការប្រសើរជាងការ ម៉ាស្សាជាលិកាម៉ាសជ្រៅ ដែលជាទម្រង់មួយផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត។

តម្លៃនៃការម៉ាស្សារបស់ស៊ុយអ៊ែត នឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើថាតើអ្នកចូលទៅ ស្ប៉ាស្ប៉ា រមណីយដ្ឋានស្ប៉ាកន្លែង ទេសចរណ៍ស្ប៉ា ខ្សែសង្វាក់ ម៉ាស្សា ឬទៅ ម៉ាស្សាព្យាបាលម៉ាស្សា ។ តម្លៃម៉ាស្សាស៊ុយអែដក៏នឹងពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលជាផ្នែកនៃប្រទេសដែលអ្នករស់នៅនិងរបៀប ស្ប៉ា ដ៏ប្រណីត។

ហេតុអ្វីគេហៅវាម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត?

ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតលោកខាងលិចនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាជាការប្រឆាំងនឹងការងារថាមពលដែលជាទូទៅនៅក្នុងការម៉ាស្សាបែបអាស៊ី។ Johan Georg Mezger ជនជាតិហូឡង់ (1838 - 1909) ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបុរសដែលបានទទួលឈ្មោះបារាំងដើម្បីបញ្ជាក់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមូលដ្ឋានដែលគាត់ធ្វើម៉ាស្សាតាមប្រព័ន្ធដូចដែលយើងដឹងសព្វថ្ងៃនេះ។

នៅដើមសតវត្សទី 19 លោក Per Henrik Ling (1776-1839) សរីរវិទូស៊ុយអ៊ែតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stockholm បានបង្កើតប្រព័ន្ធមួយហៅថា«អ្នកហាត់ប្រាណខាងពេទ្យ»ដែលរួមបញ្ចូលចលនាដែលបានអនុវត្តដោយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា "ចលនាស៊ុយអ៊ែត" នៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុបនិង "ការព្យាបាលចលនាស៊ុយអ៊ែត" នៅពេលពួកគេមកដល់សហរដ្ឋអាមេរិកនៅឆ្នាំ 1858 ។

យោងទៅតាមលោក Robert Noah Calvert អ្នកនិពន្ធនៃ "ប្រវត្តិសាស្រ្តម៉ាស្សា" ប្រព័ន្ធរបស់ Mezger មានការយល់ច្រឡំជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរបស់ Ling ហើយដោយសារតែគាត់បានមកមុន Ling បានទទួលកិត្តិយសសម្រាប់ "ប្រព័ន្ធម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត" ។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតនៅអាមេរិកនិង "ម៉ាស្សាបុរាណ" នៅក្នុងប្រទេសស៊ុយអែត!

របៀបម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតបាន "ពន្លឺ"

យោងតាមលោក Patricia Benjamin ជាអ្នកប្រវត្តិសាស្រ្តម៉ាស្សាមួយទៀតបានឱ្យដឹងថាការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតបានវិវត្តនៅក្នុងពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី 20 ដើម្បីក្លាយជាប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយរួមបញ្ចូលទាំងចលនាជាលិកាទន់ចលនាចលនា hydrotherapy និង electrotherapy នៅទសវត្សឆ្នាំ 1930 ។ វាមិនពេញចិត្តដោយសារតែថ្នាំទំនើបមន្ទីរពេទ្យនិងថ្នាំពេទ្យបានឈានមុខគេក្នុងការគិតអំពីសុខភាពរបស់យើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា "កន្លែងម៉ាស្សា" ដែលជាផ្នែកខាងមុខនៃពេស្យាចារបានផ្តល់ឱ្យអ្នកអនុវត្តជាក់ស្តែងនូវបញ្ហារូបភាព។

បេនយ៉ាមីននិយាយថាការចាប់អារម្មណ៍លើម៉ាស្សាត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅទសវត្សឆ្នាំ 1970 ដែលជាផ្នែកមួយនៃចលនាប្រឆាំងវប្បធម៌។ វិទ្យាស្ថានអេលៀននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រនីញ៉ាបានបង្កើត "ម៉ាស្សាអេឡែន" ដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយពន្លឺទៀនដោយការហូរដែលហូរបានយូរ។ វាមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកជំនាញទេប៉ុន្តែដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់ការផ្តល់និងទទួលការប៉ះ។

វិធីសាស្រ្តនេះបានជះឥទ្ធិពលលើការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតដោយផ្លាស់ប្តូរវាឆ្ពោះទៅរកការម៉ាស្សាស្រាល ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានលទ្ធផលការគិតទៅ, អ្នកគួរកក់ម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ។ ការម៉ាស្សាជាលិកាស៊ុយអ៊ែតនិងជ្រៅគឺជាប្រភេទម៉ាស្សាដែលត្រូវបានគេស្នើសុំជាទូទៅបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។ មុននិងអំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតរបស់អ្នកសូមទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីឱ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកត្រូវបានតំរូវតាមតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

ភាពខុសគ្នារវាងម៉ាស្សាស៊ុយអែតនិងក្រពេញជ្រៅ

ខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាជាទូទៅត្រូវបានគេស្នើសុំជាទូទៅគឺពូជស៊ាំស៊ែរការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅគឺល្អបំផុតសម្រាប់របួសសាច់ដុំតូចៗនិងបញ្ហាសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដែលការម៉ាស្សាទាំងពីរនេះខុសគ្នានោះទេ។

ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅដូចជាឈ្មោះនេះសំដៅទៅលើរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំជ្រៅនៃសាច់ដុំហើយអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាអនុវត្តការម៉ាស្សាជាលិការយ៉ាងជ្រៅនឹងដាក់សម្ពាធយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំរហូតដល់វារុញត្រឡប់មកវិញនិងសម្រាកដោយផ្តល់នូវភាពធូរស្រាលដល់តំបន់ដែលមានភាពតានតឹង។ សាច់ដុំជាក់លាក់។

ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅគឺល្អប្រសើរជាងការម៉ាស្សារបស់ស៊ុយអ៊ែតសម្រាប់ការព្យាបាលរបួសកីឡាភាពឈឺចាប់ពីឥរិយាបថមិនល្អ (អង្គុយនៅលើតុពេញមួយថ្ងៃ) និងឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែការម៉ាស្សារបស់ស៊ុយអែតច្រើនតែមានភាពទូលំទូលាយនិងសម្រាកកាយជាងការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ។