តើម៉ាស្សាមានអារម្មណ៍បែបណា? ទាំងអស់នោះអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលអ្នកសួរ - និងរបៀបដែលអ្នកអាចទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក ម៉ាស្សា ។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានចំណេះដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីទិដ្ឋភាពនៃការម៉ាស្សាទាំងពីរនេះដូច្នេះអ្នករីករាយនឹងបទពិសោធន៍។ នៅទីបំផុតអ្នកគឺជាអ្នកដែលមានការត្រួតពិនិត្យលើសម្ពាធដែលអ្នកព្យាបាលបានផ្តល់។
ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត ជាការម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋានដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភម៉ាស្សានឹងឈឺចាប់។
គោលដៅចម្បងមួយនៃការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតគឺដើម្បីសម្រាករាងកាយប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអុកស៊ីសែនជួយឱ្យប្រព័ន្ធលាមកដកជាតិពុលធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំនិងភាពបត់បែន។ ប្រសិនបើអ្នកមានតំបន់ដែលអ្នកចង់ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអ្នកប្រាកដជាអាចសួរវាក្នុងបរិបទនៃការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត។
ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ គឺស្រដៀងនឹងស៊ុយអែតដែរប៉ុន្តែអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងនិងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ទៅលើការដោះសាច់ដុំតឹងរ៉ឹង។ អ្នកព្យាបាលអាចប្រើបច្ចេកទេសដូចជា ការព្យាបាលតាមកេះ ដែល អាច មានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុន្តែអ្នកតែងតែគ្រប់គ្រងលើចំនួនសម្ពាធហើយអាចអោយគ្រូពេទ្យដឹងថាតើវាច្រើនពេក។ ជួនកាលសូម្បីតែសម្ពាធមធ្យមលើសាច់ដុំតឹងខ្លាំងអាចបង្កើតការឈឺចាប់ដូច្នេះវាពិតជាសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុយអ៊ែត
ជាធម្មតាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ាំជាមួយនឹងម៉ាស្សា (និងអ្នកព្យាបាលរោគ) ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត។
នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើដើម្បីប៉ះនិងសម្រាកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជំរុញដើម្បីព្យាយាមសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងនិងវិធីផ្សេងគ្នានៃការម៉ាស្សារួមបញ្ចូលទាំងកីឡាដុំថ្មក្តៅនិងការព្យាបាលចំណុចកេះ។ បើទោះបីជាពួកគេត្រួតគ្នាពួកគេទាំងអស់មានបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួននិងឯកទេសរបស់ពួកគេហើយអ្នកកាន់តែព្យាយាមកាន់តែច្រើនអ្នករៀនអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
កត្តាទី 2 ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបម៉ាស្សាគឺជាអ្នកព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យម៉ាស្សា នីមួយៗមានរចនាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតអាចជាការម៉ាស្សាយឺត ៗ និងម៉ាស្សាជាមួយនឹងសម្ពាធពន្លឺទៅនឹងការព្យាបាលដែលមានភាពរឹងមាំឬឆាប់រហ័សដោយមានសម្ពាធពីក្រុមហ៊ុន - អាស្រ័យលើអ្នកព្យាបាលរោគ។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកអាចសុំឱ្យលៃតម្រូវសម្ពាធ - ច្រើនឬតិច។ ជាមួយនឹងជាលិកាជ្រៅអ្នកព្យាបាលខ្លះមានភាពរឹងមាំនិងប្រើសម្ពាធរបស់ក្រុមហ៊ុននៅទូទាំងម៉ាស្សា។ អ្នកផ្សេងទៀតកក់កោសិកាឡើងហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តសម្ពាធក្នុងវិធីយឺតនិងផ្តោតមួយ, coaxing សាច់ដុំដើម្បីដោះលែង។
មិនថាម៉ាស្សាប្រភេទណាដែលអ្នកទទួលបានឬអ្នកម៉ាស្សាអ្នកម៉ាស្សាគួរតែមានអារម្មណ៍ល្អ! ការម៉ាស្សាមិនគួរឈឺចាប់ទេ។ សូម្បីតែការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅគួរតែមានអារម្មណ៍ល្អនិងសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់វាប្រហែលជាសម្ពាធច្រើនជាងអ្នកអាចទទួលបាន។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះការដាក់សម្ពាធមុននិងក្នុងពេលម៉ាស្សា។ លុះត្រាតែពួកគេមានគុណសម្បត្ដិពិសេសក្នុងការអានកាយវិការអ្នកម៉ាស្សានឹងមិនដឹងថាវាច្រើនពេកទេលុះត្រាតែអ្នកប្រាប់ពួកគេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងម៉ាស្សា?
ដើម្បីដាក់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅភាគខាងកើតក្នុងម៉ាស្សាដំបូងរបស់អ្នកវាជួយដើម្បីដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង។ ជាទូទៅអ្នកចាប់ផ្តើមប្រឈមមុខនឹងមុខរបស់អ្នកនៅក្នុងដើមកំណើតមួយដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់ដល់ករបស់អ្នក។
ជាធម្មតាអ្នក អាក្រាតនៅក្រោមកន្សែងឬក្រណាត់ ប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលតែធ្វើការនៅលើផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបានរកឃើញប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏មានសេរីភាពស្លៀកខោអាវទ្រនាប់ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាព។
គ្រូពេទ្យមិនគួរនិយាយថាការម៉ាស្សានឹងចាប់ផ្តើមហើយការប៉ះដំបូងគួរតែមានសុភាពរាបសាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ដៃរបស់ពួកគេគួរក្តៅ។ ពួកគេប្រើ ប្រេងម៉ាស្សា ដូច្នេះដៃរបស់ពួកគេរលោងរលោងលើស្បែកទទេរបស់អ្នក។
អ្នកព្យាបាលរោគម៉ាស្សាប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការជក់បារីស៊េរីស៊ុយអ៊ែតដើម្បីធ្វើការជាលិកាសាច់ដុំ:
- រលោង, gliding ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ហៅថា "effleurage," ឡើងកំដៅផែនដីឡើងជាលិកាសាច់ដុំ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើយឺត ៗ ឬយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយអាស្រ័យលើអ្នកព្យាបាលរោគ។ ជាទូទៅល្បឿនយឺតជាងនេះគឺមានភាពធូរស្រាលជាងមុនហើយឆាប់រហ័សគឺកាន់តែខ្លាំងក្លា។
- លុតជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំដោយការលើកនិងទាញសាច់ដុំសាច់ដុំចេញពីរចនាសម្ព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "petrissage" ។ នេះចាប់ផ្តើមធ្វើការជាលិកាបន្តិចបន្តួច
- ការកកិតឆ្លងកាត់ខ្សែក្រវាត់គឺជាពេលដែលអ្នកព្យាបាលបានផ្តោតលើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់មួយ (ហៅថា "ការតិត្ថិភាព") ដើម្បីបំបែកជាលិការស្ដារឈាមរត់និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទន់ភ្លន់និងកាន់តែរលោង។ ពួកគេអាចប្រើម្រាមដៃឬម្រាមដៃរបស់ពួកគេ ... ឬជួនកាលសូម្បីតែកែងដៃ (ខ្លាំងបំផុត) ។ ការកកិតកាកសរសៃសក់អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬល្អអាស្រ័យទៅលើសម្ពាធដែលអ្នកព្យាបាលប្រើនិងរបៀបដែលអ្នកបកស្រាយអារម្មណ៍។
អ្នកព្យាបាលមួយចំនួនក៏ប្រើ stretching អកម្មដូចជាការផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីប្រមូលផ្តុំសន្លាក់។ "ការ៉ាត់ការ៉ាត" ដែលបានរៀបចំពីខ្សែភាពយន្តនេះជាកន្លែងដែលអ្នកព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបំបាត់សាច់ដុំរបស់អ្នកដោយដៃរបស់ពួកគេមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរកវិធីម៉ាស្សាមានអារម្មណ៍ដូចនិងរចនាប័ទ្មដែលអ្នកចូលចិត្តគឺត្រូវ ព្យាយាមព្យាបាលរោគផ្សេងៗគ្នា ។ ហើយត្រឡប់ទៅអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វិធីនោះអ្នករីករាយជាមួយ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព យូរអង្វែង នៃការម៉ាស្សា។