យើងគិតថាការម៉ាស្សាជាវិធីមួយដើម្បីស្និត្តខ្លួនយើងប៉ុន្តែវាជាការព្យាបាលដ៏ល្អមួយ។ ម៉ាស្សាមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព។ ជាការពិតការម៉ាស្សាអាចជួយអ្នករក្សាសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ជាពិសេសនៅពេលដែលវាជាផ្នែកនៃទម្លាប់សុខភាពធម្មតារបស់អ្នក។
ជាការពិតខ្សែសង្វាក់ម៉ាស្សាដែលមានល្បឿនលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សម៉ាស្សាម៉ាស្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគំនិតដែលថាប្រសិនបើការម៉ាស្សាមានតំលៃសមរម្យប្រជាជននឹងទទួលបានវាជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំខែ។
ការងារដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកធ្វើក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗបង្កើតឡើងដោយខ្លួនវាជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នករក្សាស្ថានភាពបន្ធូរអារម្មណ៍និងសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅតែអាចពត់ពេនបានសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការម៉ាស្សា។
* ម៉ាស្សាស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងលើកកម្ពស់ អារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ និងសុខុមាលភាព។
* ការម៉ាស្សាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភហើយអាចជួយឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
* ម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមដែលផ្តល់នូវអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកា។
* ម៉ាស្សារំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដែលហូរចេញពីកាកសំណល់របស់រាងកាយ។
* ការម៉ាស្សាការពារនិងបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងការរមួលក្រពើ។
* ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា អាចជួយដល់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌដូចជាជម្ងឺរលាកសន្លាក់ sciatica, សាច់ដុំ spasms ។
រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពី ការទទួលបានការម៉ាស្សា !
ការម៉ាស្សាមិនមែនជាគំនិតល្អទេប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅជំងឺឆ្លងការរលាកជំងឺពុកឆ្អឹងនិងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីថាតើម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកចូរសួរទៅអ្នក ម៉ាស្សា មុនពេលអ្នកធ្វើការណាត់ជួប។
តើអ្នកគួរទទួលបានការម៉ាស្សាមួយណាដែលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមទាំងតម្រូវការខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក; និងថវិការបស់អ្នក។ មិនមានចម្ងល់ទេថាអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីសុខភាពពីការម៉ាស្សានៅពេលអ្នកទទួលបានការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។
ការម៉ាស្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនិងឈាមរត់លាមកសរសៃឈាមជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ sciatica សាច់ដុំ spasms ។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការម៉ាស្សាមួយដងក្នុងមួយឆ្នាំវានឹងសម្រាកតែវាមិនអាចធ្វើឱ្យជីវិតតានតឹងសាច់ដុំអស់រលីងបានទេ។ ជារឿយៗរាល់សប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍គឺ ល្អ សម្រាប់រក្សាសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យរលោងនិងមានរាងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬមានបញ្ហាពិសេសដើម្បីដោះស្រាយអ្នកប្រហែលជាត្រូវមកប្រចាំសប្តាហ៍ (ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អម្តងក្នុងមួយខែគឺជាអប្បបរមាដែលបានណែនាំសម្រាប់ការរក្សាសុខភាពរបស់ជាលិការបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពង្រីកម៉ាស្សាចេញឆ្ងាយពីគ្នានោះសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកលំនាំចាស់វិញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំយូរពេកអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀតដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពទន់ភ្លន់របស់ពួកគេ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនត្រូវរង់ចាំយូរពេកក្នុងការប្រឹងប្រែងដើម្បីសន្សំប្រាក់។
តើអ្នកគួរទទួលបានការម៉ាស្សាមួយណាដែលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមទាំងតម្រូវការខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក; និងថវិការបស់អ្នក។ មិនមានចម្ងល់ទេថាអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីសុខភាពពីការម៉ាស្សានៅពេលអ្នកទទួលបានការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់។
ការម៉ាស្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនិងឈាមរត់លាមកសរសៃឈាមជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ sciatica សាច់ដុំ spasms ។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការម៉ាស្សាមួយដងក្នុងមួយឆ្នាំវានឹងសម្រាកតែវាមិនអាចធ្វើឱ្យជីវិតតានតឹងសាច់ដុំអស់រលីងបានទេ។ ជារឿយៗរាល់សប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍គឺ ល្អ សម្រាប់រក្សាសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យរលោងនិងមានរាងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬមានបញ្ហាពិសេសដើម្បីដោះស្រាយអ្នកប្រហែលជាត្រូវមកប្រចាំសប្តាហ៍ (ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អម្តងក្នុងមួយខែគឺជាអប្បបរមាដែលបានណែនាំសម្រាប់ការរក្សាសុខភាពរបស់ជាលិការបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពង្រីកម៉ាស្សាចេញឆ្ងាយពីគ្នានោះសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកលំនាំចាស់វិញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។
ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំយូរពេកអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀតដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពទន់ភ្លន់របស់ពួកគេ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនត្រូវរង់ចាំយូរពេកក្នុងការប្រឹងប្រែងដើម្បីសន្សំប្រាក់។