តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋាន
តើអ្នកធ្លាប់ចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកម៉ាស្សាទេ? វាងាយស្រួលជាងអ្នកគិត។ គ្រាន់តែកំណត់កាលវេលាជាមួយអ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដើម្បីបង្រៀនអ្នកនូវបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋាន។ នាងអាចដាក់មនុស្សម្នាក់នៅលើតុខណៈពេលដែលនាងបង្រៀនអ្នកដទៃហើយបន្ទាប់មកអ្នកប្តូរកន្លែង។ កក់ 90 នាទីជាធម្មតាមានពេលគ្រប់គ្រាន់សំរាប់វគ្គមួយ។ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញដើម្បីទទួលបានវគ្គហ្វឹកហ្វឺនបន្ថែមទៀត។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាដែលទទួលបានពី ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត ជាប្រភេទ ម៉ាស្សា ដែលគេស្គាល់ច្រើនជាងគេ ។ ប្រសិនបើអ្នកស៊ាំជាមួយបច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងនេះអ្នកអាចដឹងពីអ្វីដែល គ្រូពេទ្យម៉ាស្សា កំពុងធ្វើក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅ ស្ប៉ា ។
ការដឹងពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋានអាចជួយអ្នកធ្វើការពិសោធន៍ជាមួយ ម៉ាស្សានៅផ្ទះ ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ជាទូទៅអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ប្រេងម៉ាស្សា ដែលជួយសំរួលដល់ដៃរបស់អ្នកលើស្បែកនិងសន្លឹកដែលអ្នកមិនចាំទទួលប្រេងដើម្បីដាក់លើគ្រែឬភួយមួយចំនួននៅលើឥដ្ឋ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋាន
Effleurage: បច្ចេកទេសម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតដែលមាន មូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតគឺរលោងដែលមានឈ្មោះថា effleurage ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងនេះអាចកើតមានឡើងលើផ្ទៃធំ ៗ ដូចជាខ្នងដៃដៃជើងទ្រូងឬផ្ទៃតូចៗដូចជាផ្ទៃមុខបំពង់កនិងដៃ។
ការម៉ាស្សាជាទូទៅចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយការហិតក្លិនដែលមានពន្លឺតិចយឺតនិងធ្វើឱ្យស្ងប់។
វាទម្លាប់ឱ្យរាងកាយត្រូវបានប៉ះ។ effleurage ជ្រៅប្រើសម្ពាធបន្ថែមទៀតពង្រីកនិងពង្រីកជាលិកាសាច់ដុំនិងហ្វាហ្វា។ វាជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដ៏ល្អមួយសម្រាប់កំដៅសាច់ដុំសម្រាប់ការងារកាន់តែជ្រៅ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយការម៉ាស្សាបែបម៉្យាងហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពបញ្ចូលគ្នាពីរ។
នៅឯស្ប៉ាសូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកព្យាបាលប្រើជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះនិងរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរល្បឿននិងសម្ពាធ។ ប៉ុន្តែកុំបន្ទុកខ្លួនឯងដោយមានអារម្មណ៍ថាទទួលខុសត្រូវក្នុងការទទួលយកគ្រប់គូរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ រឿងមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានទុកឱ្យអ្នកជំនាញ!
ការជក់បារី: បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅគឺការចាក់ថ្នាំបង្ការរឺក៏ជង្គង់ដែលអ្នកឯកទេសបៀតបៀនកោសិកាសាច់ដុំនៅចន្លោះមេដៃនិងចុងម្រាមដៃ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានធ្វើចង្វាក់ដោយដៃមួយហើយបន្ទាប់មកទៀត។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅលើសាច់ដុំកោងធំដូចជាសាច់ដុំភ្លៅដៃផ្នែកខាងលើស្មាស្មានិងគូទរបស់អ្នក (ទោះបីជាចុងក្រោយក៏ដោយមិនត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងស្ប៉ា) ។
ការកកិត: នេះគឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមួយដែលអ្នកព្យាបាលធ្វើការនៅពេលដែលហៅថាស្នាមជ្រីវជ្រួញដោយម្រាមដៃឬម្រាមដៃរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅកាន់តែច្រើនហើយអ្នកព្យាបាលបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំបែកចេញជាលិកាដែលពេញនិយម។ ចលនាឬសម្ពាធគោលដៅអាចជារង្វង់។ វាអាចទៅតាមក្រុមនៃសាច់ដុំសាច់ដុំសាច់ដុំឬសាច់ដុំ។ ឬវាអាចឆ្លងកាត់សាច់ដុំដែលគេហៅថាការកកិតជាប់កកកុញ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការម៉ាស្សាដែល "ឈឺណាស់" ហើយជាលក្ខណៈពិសេសនៃ ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយនេះ។ អ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ឡើយ។
ការលាតសន្ធឹង: បច្ចេកទេសម៉ាស្សានៃការលាតសន្ធឹងគឺនៅពេលអ្នកព្យាបាលចលនាដៃឬជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងមុខតំណែងផ្សេងៗនិងលាតសន្ធឹង។ នេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរចនាប័ទ្ម ម៉ាស្សាអាស៊ី ដូចជាការ ម៉ាស្សាថៃ និងរចនាបថលោកខាងលិចដែលហៅថា Trager ។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការម៉ាស្សាជាលិកាស៊ុយអ៊ែតនិងជ្រៅតែវាមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេជាពិសេសនៅ ថ្ងៃស្ប៉ា ឬ កន្លែងស្ប៉ារមណីយដ្ឋាន ។
សំពាធ: ចលនាទាំងនេះមានភាពរហ័សរហួននិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ - ឧទាហរណ៍បុរាណនឹងត្រូវបាន "កាត់" ជាមួយនឹងផ្នែកនៃដៃដែលហៅថាការលួច - ដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តចាស់។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះត្រូវបានរំញោចទៅរាងកាយ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដទៃទៀតត្រូវបានប្រើជាមួយម្រាមដៃ (ជាធម្មតាស្រាលលើផ្ទៃមុខ) ដោយវាយដោយដៃនៃដៃហើយវាយជាមួយនឹងដៃខ្ទាស់នៅលើសាច់ដុំធំ ៗ ដូចជាភ្លៅ។ នេះអាចជាភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការពិសោធន៍។