តើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរទៅស្ប៉ាប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវរៀបចំអ្វី? ស្ប៉ាប្រណីតពីរបីដូចជា ទ្វារមាស និងកាឡាបអគ្គីសនីផ្តល់ឱ្យភ្ញៀវនូវសម្លៀកបំពាក់ហ្វឹកហាត់ដែលត្រូវបានលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមើលទៅស្អាតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនេះជាបញ្ជីវេចខ្ចប់ពេញលេញនិងអ្វីបន្ថែមទៀតដើម្បីពិចារណា - សម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅស្ប៉ា:
គ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានគ្រឹះ:
- សម្លៀកបំពាក់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណថ្នាក់យោគៈនិងការដំឡើង។ អាស្រ័យលើរដូវនិងបរិយាកាសរួមបញ្ចូលអាវយឺតខ្លីនិងអាវទ្រនាប់ដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមានអារម្មណ៍ថាមានការហាត់ប្រាណដោយមានអារម្មណ៍ស្រួលហើយមានអាវទ្រនាប់ក្រណាត់ស្លៀកពាក់ខោអាវរលោងអាវទ្រនាប់កីឡានិងសំលៀកបំពាក់យូហ្គា។
- សម្លៀកបំពាក់ស្រទាប់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង សម្រាប់ការឡើងភ្នំព្រឹកនិងថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមចេញក្រៅនិងក្តៅឡើង។
- ការហាត់ប្រាណតាមអាកាស, ដើរ, រត់ឬស្ទ្រីមសម្រាប់វគ្គហ្វឹកហ្វឺន ភាគច្រើននិងពេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយជាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនិងរាំ
- ហែលទឹក, វ៉ែនតាហែលទឹក, ស្បែកជើងអាង។ ថ្នាក់រៀនអ័រមប៊ិច, ការតាំងសមាធិអណ្តែតនិងការចុះក្រោមដោយអាងទឹកគឺជាលទ្ធភាពមួយចំនួន។ ស្ប៉ាជាច្រើនមានគ្រូបង្វឹកហែលទឹកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។
- សម្លៀកបំពាក់អាវយឺតឬសំលៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលល្ងាច បើអ្នកចង់បានភាពរំជើបរំជួលតិចតួច ជាពិសេសនៅរមណីយដ្ឋានស្ប៉ា ។ នៅកន្លែងចង្អុរទិសដៅដែលផ្តោតលើសុខភាពនិងសុខភាពអ្នកអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ ពេលល្ងាច Rancho La Puerta មានស្លៀកពាក់និងមានអារម្មណ៍អបអរសាទរថែមទៀត ខណៈពេលដែលទ្វារមាសផ្តល់ជូននូវសំលៀកបំពាក់កប្បាសរបស់ជនជាតិជប៉ុនដែលមានពណ៌ខៀវនិងពណ៌សសម្រាប់ភ្ញៀវដែលស្លៀកពាក់ពេលល្ងាច។ វាជួយក្នុងការស្វែងយល់ពីទម្លាប់នៅឯស្ប៉ាដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- គោលគំនិតធម្មតាដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាខោខូវប៊យអាវយឺតនិងស្បែកជើង នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់របស់អ្នក។
- ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ទាំងមុខនិងរាងកាយមួកព្រះអាទិត្យនិងវ៉ែនតា។ អ្នកនឹងចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅកន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដូច្នេះចូរត្រៀមខ្លួនដើម្បីការពារស្បែកនិងភ្នែករបស់អ្នកពីការខូចខាតព្រះអាទិត្យ។
សម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំ:
- ខូចស្បែកជើងកវែងឬស្បែកជើងឡើងភ្នំដែលមានទ្រនាប់រឹងមាំ។ ការដើរឬស្បែកជើងដែលកំពុងរត់គឺល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដ៏ងាយស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងទៅកាន់ស្ប៉ាដែលផ្តល់ជូននូវការឡើងភ្នំកម្រិតខ្ពស់នៅលើផ្លូវភ្នំដ៏រញ៉េរញ៉ៃសូមនាំស្បែកជើងកវែងឡើងភ្នំជាមួយនឹងការគាំទ្រកជើង។ បំបែកវាមុនពេលអ្នកទៅដូច្នេះអ្នកមិនមានពងបែក។ ស្បែកជើងកវែងឬស្បែកជើងធ្ងន់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជួបជាមួយសេះ។
- គូជាច្រើននៃស្រោមជើងរោមចិញ្ចើមរោមចិញ្ចើមឬសំយោគ និងលីនេអ៊ែរ។ ចៀសវាងការប្រើស្រោមជើងដោយសារតែវាបណ្តាលឱ្យពងបែក។
- កញ្ចប់កាបូប ធុនស្រាលតូច ឬកញ្ចប់នារីដើម្បីយកដបទឹកនិងអាហារសម្រន់នៅលើការឡើង។
- ក្រពះ សម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំដែលមានគម្រោងហត់ចេញរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយដើរក្នុងល្បឿនលឿន។ ជាមួយនឹងកញ្ចប់ Camelbak ឬកញ្ចប់ទឹកផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចដឹកជញ្ជូនបានពី 30 ទៅ 150 អោនទឹកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយមិនត្រូវឈប់ដើម្បីដកដបទេ។
រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណា:
- ក្លឹបវាយកូនហ្គោល។ រមណីយដ្ឋានរមណីយដ្ឋានជាច្រើនមានកីឡាវាយកូនគោលដ៏អស្ចារ្យ។
- រ៉ាកែតកីឡាវាយកូនបាល់ ។ ស្ប៉ាភាគច្រើនមានទីលានវាយកូនបាល់ល្អ។
- លំពែង , ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលបក្សី។
- កង់ជិះកង់ខ្លី សម្រាប់កម្មវិធីស្ប៉ាដែលមានកម្មវិធីជិះកង់ ដូចជារមណីយដ្ឋានភ្នំក្រហមនៅអាយវិនរដ្ឋយូថាហ៍។
- កាមេរ៉ាដ៏ល្អ ដើម្បីចាប់យកភាពស្រស់ស្អាតដែលអ្នកឃើញ។
- ជាសៀវភៅបំផុសគំនិត ដើម្បីអាននៅលើយន្តហោះឬមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង។
- ទិនានុប្បវត្តិ ដើម្បីសរសេរអំពីគំនិតនិងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
កុំភ្លេច!
- មានស្រោមជើងច្រើន។
- មានច្រើននៃខោអាវក្នុង។
- ច្រាសដុសធ្មេញនិងថ្នាំដុសធ្មេញ។
- សាប៊ូសំណាបម៉ាស៊ីន សម្រាក និងលាងសម្អាតរបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត - ឬអ្នកអាចសាកល្បងអ្វីដែលនៅក្នុងបន្ទប់។
- ធ្វើឱ្យឡើង, ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាវា។ សុខភាពនិងសុខុមាលភាពស្ប៉ាគឺជារឿងធម្មតាហើយការផ្តោតអារម្មណ៍គឺទៅលើសម្រស់ខាងក្នុង។
អ្នកមិនចាំបាច់យកអាវផាយទេ។ វានឹងមានបន្ទប់មួយនៅក្នុងបន្ទប់ប្រសិនបើវាជារមណីយដ្ឋានដ៏សំខាន់ឬស្ប៉ាទិស។
ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចអ្វីមួយគ្រាន់តែដឹកទំនិញសម្រាប់ហាងលក់សំលៀកបំពាក់ស្ប៉ាដែលគួរតែមានការប្រមូលយូហ្គាចុងក្រោយបំផុតសម្លៀកបំពាក់ហាត់ឈុតសំលៀកបំពាក់ផលិតកម្មគ្រឿងអលង្ការគ្រឿងអលង្ការផលិតផលថែរក្សាស្បែកតុបតែងសៀវភៅល្អ ៗ និងការចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ រឿងដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការ។