ម៉ាស្សាដើម្បីទទួលបាននៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ
មនុស្សភាគច្រើនចង់ ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត ឬម៉ាស្សា ជាលិការយ៉ាងជ្រៅ នៅពេលពួកគេទៅស្ប៉ា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាល្អក្នុងការបំបែកចេញពីចរិករបស់អ្នកនិងព្យាយាមអ្វីថ្មី។ ខាងក្រោមនេះជាការម៉ាស្សាកំពូលទាំងដប់របស់ខ្ញុំដើម្បីសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៏កាន់តែច្រើន។
01 នៃ 11
ម៉ាស្សាថៃ
ការម៉ាស្សារបស់ថៃត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើក្រណាត់កប្បាសក្រាស់នៅលើឥដ្ឋ។ អ្នកព្យាបាលបានប្រើ stretching និងសម្ពាធអកម្មតាមបណ្តោយបន្ទាត់ថាមពលរបស់រាងកាយដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែននិងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងរួម។ គ្រូពេទ្យព្យាបាលប្រើរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាដូច្នេះអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅជាមួយទំនាក់ទំនង។ ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកហែលទឹកដែលមានបទពិសោធន៍!02 នៃ 11
ម៉ាស្សាលូម៉ីលូម៉ាស
Lomi-lomi គឺជាទម្រង់នៃការម៉ាស្សាហាវ៉ៃពីបុរាណជាមួយនឹងសមាសធាតុខាងវិញ្ញាណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ Lomi-lomi មានដើមកំណើតនៅហាវ៉ៃហើយត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅបាសហាវ៉ៃប៉ុន្តែវាក៏បានធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកដែរ។ តាមប្រពៃណី lomi-lomi (ពេលខ្លះសរសេរ lomilomi ឬ lomi lomi) ត្រូវបានអនុវត្តដោយសមាជិកគ្រួសារគ្រូបុរាណកំណើតអ្នកចម្បាំងនិងអ្នកបំរើនៃព្រះមហាក្សត្រ។03 នៃ 11
Watsu
Watsu គឺជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដ៏អស្ចារ្យដែលកើតមាននៅក្នុងអាងទឹកក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពពិសេសដូចគ្នាទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកនិងអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាទាំងពីរត្រូវពាក់ឈុតងូតទឹកហើយអ្នកពាក់អណ្ដែតដើម្បីជួយឱ្យអ្នកលូតលាស់។ អ្នកព្យាបាលព្យាបាលអ្នកនិងបង្វិលអ្នកតាមរយៈទឹកដំបូងវិធីមួយបន្ទាប់មកយកខ្លួនរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ស៊េរីនៃអន្ទាក់និងអកម្ម។ ត្រូវបានគេប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងទឹកក្តៅគឺសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។04 នៃ 11
Ashiatsu
ដូចជាជាលិកាជ្រៅ? Ash i (foot) atsu (សម្ពាធ) គឺជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានការងារកាន់តែជ្រៅជាងមុនដោយការម៉ាស្សាជាមួយនឹងជើងរបស់នរណាម្នាក់។ វាប្រសើរជាងសំឡេង។ បន្ទាប់ពីអ្នកលាងសម្អាតប្រអប់ជើងរបស់នាងនាងបានក្រោកឈរនៅលើតុជាមួយអ្នកដោយទ្រទ្រង់ទំងន់រាងកាយរបស់នាងតាមរយៈការទប់រប៉ារ៉ាឡុងនៅលើពិដាន។ នាងអាចធ្វើបានយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដោយប្រើទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់នាង។ វាក៏មានផាសុកភាពផងដែរដោយសារតែសម្ពាធត្រូវបានរាលដាលនៅលើផ្ទៃធំនៃជើងដែលមិនប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងម្រាមដៃឬកែងដៃ។ នេះគឺល្អសម្រាប់តំបន់តឹងរ៉ឹង, មើលរំលងដូចជា hamstrings, កូនគោនិងខ្នងដៃរបស់អ្នក។
05 នៃ 11
ម៉ាស្សាសែល
ការលាងសែលលាវគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានកំដៅ។ អ្នកព្យាបាលប្រើសែលដែលមានជាតិប៉ូឡូញខ្ពស់ដែលនៅក្តៅរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងដោយសារប្រតិកម្មគីមីនៃសារធាតុរ៉ែ, សារាយនិងទឹកប្រៃនៅក្នុងសែល។ សម្ពាធគឺមានពន្លឺហើយអ្នកព្យាបាលមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរសែលជាញឹកញាប់ដូចដុំថ្មនោះទេដូច្នេះវាគឺជាបទពិសោធដ៏អស្ចារ្យ។06 នៃ 11
Shiatsu
Shiatsu គឺជារចនាប័ទ្មមួយផ្សេងទៀតនៃការប្រដាប់ក្មេងលេងអាស៊ីដែលជាទូទៅត្រូវបានគេគ្របដណ្តប់យ៉ាងពេញលេញនៅលើរតនាប់នៅជាន់នេះ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុននិងប្រើសម្ពាធម្រាមដៃ (ជួនកាលតិចតួចណាស់!) ដើម្បីស្ដារលំហូរថាមពលដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។07 នៃ 11
ម៉ាស្សាផ្លូវចិត្ត
ទេវាមិនប្រាប់ពីអនាគតរបស់អ្នកទេ។ ម៉ាស្សាផ្លូវចិត្តគឺជាទម្រង់នៃការងារថាមពលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ដឹងហើយនៅពេលធ្វើបានល្អអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹង។ Bhadra Ruttiger ដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាពេទ្យនៅ Mii amo, A Destination Spa នៅ Enchantment in Sedona និយាយថា "វាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើមនុស្សពិតជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរជាងមុន។ វាមិនមែនជាការព្យាបាលដែលអ្នកគួរតែកក់សម្រាប់ការកំសាន្តនោះទេ" ។ អារីសូណា។08 នៃ 11
ការព្យាបាលដោយ Craniosacral
ការព្យាបាលដោយ Craniosacral គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលដោះស្រាយអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធ craniosacral - ភ្នាសនិងសារធាតុរាវដែលនៅជុំវិញនិងការពារខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ វាទន់ភ្លន់ណាស់ប៉ុន្តែអាចផ្តល់លទ្ធផលធំ។09 នៃ 11
Reflexology
ស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកជូត? អ្នកព្យាបាលធ្វើការជាចម្បងនៅលើជើងរបស់អ្នក, រំញោចចំណុចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅជើង, ដៃនិងត្រចៀកដើម្បីជំរុញសុខភាពនៅក្នុងសរីរាង្គនោះតាមរយៈផ្លូវដ៏រឹងមាំរបស់រាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រការឆ្លុះបញ្ច្រាស់ជាការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចត្រូវបានគេឃើញទូទាំងរាងកាយ។ (ប្រសិនបើពួកគេមិនសូវមានជំនាញអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការម៉ាស្សាជើងច្រើន។ )10 នៃ 11
ម៉ាស្សាគ្រឿងក្រអូប
Aromatherapy គឺជាការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតជាមួយ ប្រេងសំខាន់ៗដែល បានបន្ថែមលើ ប្រេងម៉ាស្សា។ ប្រេងសំខាន់ៗមានក្លិនល្អហើយមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើរាងកាយនិងចិត្ត។ អ្នកព្យាបាលរោគម៉ាស្សា តែងដាក់ប្រេងនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេហើយដាក់វានៅក្រោមច្រមុះរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលពីរបីនាទីដូច្នេះអ្នកអាចស្រូបយកក្លិនស្អុយដ៏អស្ចារ្យបន្ទាប់មកអនុវត្តប្រេងទៅរាងកាយរបស់អ្នក។
11 នៃ 11
ម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅ
ការម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅគឺល្អបំផុតនៅក្នុងរដូវរងារ។ អ្នកព្យាបាលប្រើថ្មរលោងដែលត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកជាផ្នែកបន្ថែមនៃដៃរបស់គាត់។ កម្តៅអាចជួយកម្តៅសាច់ដុំសាច់ដុំនិងសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។ (ដរាបណាវាមិនក្តៅពេក!) ម៉ាស្សាដុំថ្មក្តៅត្រូវការជំនាញច្រើនដូច្នេះគុណភាពអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ។