ការរៀបចំសម្រាប់ដំណើរកំសាន្តនៅប្រទេសនេប៉ាល់បញ្ជីវេចខ្ចប់ផលិតផលចាំបាច់
ការដើរលេងឯករាជ្យនៅប្រទេសនេប៉ាល់គឺជារង្វាន់ដ៏ថ្លៃថ្លាប៉ុន្តែការត្រៀមខ្លួនដើម្បីវាយលុកហិម៉ាឡៃអាចជារឿងគួរអោយខ្លាច។ ពីការអនុញ្ញាត្តិនិងជើងហោះហើរភ្នំដើម្បីសម្រេចថាតើអ្វីទៅជាឧបករណ៍ដើរកម្សាន្តនិងដំណោះស្រាយការព្យាបាលទឹកសម្រាប់ជីវិតនៅតាមផ្លូវ: ការរៀបចំជាច្រើនគឺចាំបាច់សម្រាប់សុវត្ថិភាពនិងភាពជោគជ័យ។
ទោះបីជាការ ជួលក្រុមហ៊ុនដើរកម្សាន្តមួយដែល លុបបំបាត់ភាពតានតឹងមុនពេលធ្វើដំណើរក៏ដោយក៏គុណភាពប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជោគវាសនានៃដំណើរកំសាន្តរបស់អ្នកនឹងពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃមគ្គុទេសក៍របស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកទទួលបានជាមួយនឹងក្រុម។
ប្រើមគ្គុទ្ទេសក៍នេះដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដ៏ធំរបស់អ្នក។ សូម្បីតែអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងដំណើរកម្សាន្តក៏ដោយក៏បញ្ជីគ្រឿងបរិក្ខារដែលដើរលេងនេះសម្រាប់ប្រទេសនេប៉ាល់នឹងនៅតែធានាបាននូវបទពិសោធន៍ប្រសើរជាងមុននៅលើផ្លូវ។ អាន ទាំងអស់អំពីការមកដល់ទីក្រុង Kathmandu និងអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។
ទទួលបានការអនុញ្ញាតពី Trekking នៅ Kathmandu
អ្នកត្រូវមានកាត TIMS (ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងព័ត៌មានរបស់ Trekkers) និងលិខិតអនុញ្ញាតសម្រាប់តំបន់ទេសចរណ៍របស់អ្នក - សម្រាប់ឧទ្យានជាតិ Sagarmatha (អេវឺរេស) អាណាផាន់ណាឬឧទ្យានជាតិ / តំបន់ផ្សេងទៀត។ ការិយាល័យមជ្ឈមណ្ឌលសេវាកម្មទេសចរណ៍ផ្តល់ការអនុញ្ញាតនិងមានទីតាំងនៅ Kathmandu ដែលមានចម្ងាយប្រមាណ 25 នាទីពីតំបន់ Thamel ។
ការអនុញ្ញាត្តិត្រូវបានដំណើរការនៅលើគេហទំព័រប៉ុន្តែការរាប់ចំនួនម៉ោងខុសៗគ្នា។ កាត TIMS: 7 ព្រឹកដល់ 7 ល្ងាច; សម្រាប់ការអនុញ្ញាតឧទ្យានជាតិ: 9 ព្រឹកដល់ 2 រសៀលបិទនៅថ្ងៃសៅរ៍។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវការលិខិតអនុញ្ញាតទាំងអស់របស់អ្នករួចហើយចូរទៅដល់ការិយាល័យនោះនៅប្រហែលម៉ោង 8:30 ព្រឹកដើម្បីឱ្យមានការបំពេញក្រដាសស្នាមនិងត្រូវមានខ្សែក្រវ៉ាត់សិនមុននឹងបើក។
ប្រសិនបើ ដើរលេងទៅជំរំបាត Everest អ្នកនឹងត្រូវការកាត TIMS ហើយអនុញ្ញាតឱ្យឧទ្យានជាតិ Sagarmatha ។
ការចំណាយសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនៅនេប៉ាល់:
- កាត TIMS: 20 ដុល្លារ
- លិខិតអនុញ្ញាតឧទ្យានជាតិ (មួយសម្រាប់សួននីមួយៗដែលអ្នកទៅទស្សនា): 30 ដុល្លារសហរដ្ឋអាមេរិក
- ថ្លៃតំបន់អភិរក្ស Annapurna (តែនៅពេលទៅតំបន់នេះ): 20 ដុល្លារអាមេរិក
ការអនុញ្ញាតសម្រាប់តំបន់ដែលត្រូវបានរឹតត្បិតដូចជារថយន្ត Mustang មានតម្លៃថ្លៃជាងហើយអាចត្រូវបានតម្រៀបតាមករណីនៅការិយាល័យ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ថតចម្លងលិខិតឆ្លងដែន (ទោះបីជាពួកគេមានឆន្ទៈធ្វើវានៅទីនោះក៏ដោយ)
- រូបថតលិខិតឆ្លងដែនពីរ
- រូបិយប័ណ្ណដើម្បីបង់ថ្លៃ (ដុល្លារអាមេរិកឬរូពីនេប៉ាល់)
- ជាការធ្វើដំណើរដ៏លំបាកនៃកន្លែងដែលអ្នកនឹងត្រូវដើរលេងកំសាន្តនិងរយៈពេលប៉ុន្មាន។ នេះមិនត្រូវបានគេពិនិត្យពិច័យឡើយ។
- មានការអត់ធ្មត់ច្រើនប្រសិនបើការិយាល័យរវល់
ចំណាំ: ពេលខ្លះអ្នកដើរលេងទោលត្រូវបានដាក់សម្ពាធមិនឱ្យធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង។ ថ្វីបើសុវត្ថិភាពត្រូវបានលើកឡើងថាជាការព្រួយបារម្ភចម្បងក៏ដោយប្រាក់ជាញឹកញាប់គឺជាការលើកទឹកចិត្ត។ ភ្នាក់ងារនៅកន្លែង លក់ទំនិញ អាចព្យាយាម លក់ឱ្យអ្នកនូវមគ្គុទេសក៍ឬដំណើរកម្សាន្ត ពីអាជីវកម្មគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
ទោះបីជាបច្ចេកទេសអ្នកអាចរង់ចាំនិងដោះស្រាយជាមួយការទទួលបានការអនុញ្ញាតរបស់អ្នកពីច្រកត្រួតពិនិត្យខណៈពេលដែលនៅតាមផ្លូវក៏ដោយសូមកុំមានកំហុសឆ្គងអ្នកនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យមួយដង - អាចច្រើនជាងមួយដង! ការទទួលបានប្រាក់ ខណៈពេលដើរលេងអាចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកត្រូវការរូបថតលិខិតឆ្លងដែនហើយប៉ុស្តិ៍ត្រួតពិនិត្យអាចមានឬមិនផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងតំបន់ Annapurna អ្នកនឹងត្រូវបានចោទប្រកាន់ទ្វេដងចំពោះការទទួលបានការអនុញ្ញាតរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ។
ជៀសវាងការរំខានដ៏មានសក្តានុពលដោយទទួលបានការអនុញ្ញាតចាំបាច់ពីការិយាល័យនៅ Kathmandu ជាជាងម្តងនៅលើផ្លូវដែលជាកន្លែងដែលអ្នកគួរតែមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងជាងនេះទៅនឹងការទទួលយក ប្រាក់បាត បន្ទាប់របស់អ្នក!
ស្វែងរកឧបករណ៍ស្ទូចត្រីនៅខេមម៉ាន់ឌូ
Thamel គឺពោរពេញទៅដោយហាងងងឹតងងឹតដែលជ្រើសរើសក្នុងចំនោមពួកគេអាចមានលើសលប់។
ឧបករណ៍ធូលីដែលត្រូវបានគេប្រើនិងថ្មីត្រូវបានព្យួរនៅកន្លែងទំនេរ។ មានកិច្ចព្រមព្រៀងត្រូវបានរកឃើញប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវជីករកពួកវា។ បុគ្គលិកហាងមួយចំនួនប្រហែលជាមិនមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការមិនសង្ស័យរបស់អ្នក។ តម្លៃកម្រនឹងត្រូវបានចុះបញ្ជីដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវការការ លំបាកក្នុងការបង្កើតឧបករណ៍ ដែលមានតម្លៃពិតប្រាកដនៅពេលដែលវាមានតម្លៃថោក។
អ្នកនឹងរកឃើញហាងលក់សំលៀកបំពាក់ដ៏ពិតប្រាកដមួយដែលលក់ចេញនូវម៉ាកយីហោម៉ាកល្បី ៗ នៅតាមបណ្តោយតាមក្រុមហ៊ុន Tridevi Marg នៅទីក្រុង Kathmandu ។ តម្លៃទំនិញគឺមានតម្លៃដូចគ្នា - ឬមានតម្លៃថ្លៃជាងអ្នកដែលនៅតាមបណ្តាហាងលក់លោកខាងលិចដូចជា REI ជាដើម។
ព័ត៌មានជំនួយ: ទទួលបានឧបករណ៍របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីហាងដូចគ្នា។ ការទិញទំនិញភាគច្រើនជាជាងការទិញតូចៗជាច្រើននៅពេលធ្វើដំណើរត្រឡប់មកវិញនឹង ផ្តល់អំណាចចរចារកាន់តែច្រើន ។
ឧបករណ៍មានទំហំធំនិងថ្លៃ ៗ មួយចំនួនអាចជួលបានតម្លៃថោកជាងតម្លៃដែលអាចទិញបាន។
ប្រាក់សន្សំរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្វិលគិតជាដកចេញនូវថ្លៃឈ្នួលប្រចាំថ្ងៃដែលសមរម្យនៅពេលដែលអ្នកយករបស់របរទាំងនោះត្រឡប់មកវិញ។ សំណាងល្អពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានគេលាងឱ្យត្រឡប់មកវិញ។ ចូរពិចារណាជួលអាវកាក់ថង់និងតង់សិនបើអ្នកត្រូវការវា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការភ្នាល់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ទិញគឺដើម្បីទិញឧបករណ៍របស់អ្នកនៅ Kathmandu មុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ភ្នំ Namche Bazaar និង Pokhara មានឧបករណ៍ដើរលេងជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើនិងថ្មីសម្រាប់លក់នៅតាមហាងត្រឹមត្រូវនិងផ្សារទំនើប។ តម្លៃគឺសូម្បីតែប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលនៅ Kathmandu ។
ការគិតអំពីល្បឿនសម្រាប់ការដើរលេងក្នុងប្រទេសនេប៉ាល់
- ជិះកង់ឡើងភ្នំ: បំណែកដ៏សំខាន់បំផុតតែមួយគត់នៅលើការធ្វើដំណើរនៅនេប៉ាល់របស់អ្នកគឺស្បែកជើងកវែងឡើងភ្នំរបស់អ្នក។ សម្រាប់ហេតុផលនេះនាំមកនូវគូដ៏ល្អមួយដែលបានខូចពីផ្ទះ។ កុំប្រថុយជិះកង់ក្លែងក្លាយដែលបែកចេញឬបណ្តាលឱ្យមានពងបែកឈឺចាប់ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល។ ការបញ្ចូលជែលថ្មី (យកថ្នាំមួយចំនួននៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ) នឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលដើរលើផ្លូវដែករឹង។ ជាទូទៅការទាត់បំប៉ន តម្លៃថោកមានប្រសិទ្ធភាពល្អនៅតំបន់អាស៊ីភាគច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងករណីនេះទេ។
- ដប ទឹកដោះគោ: ដបទឹកដោះគោម៉ាក Nalgene មានតម្លៃប្រហែលដូចគ្នាឬច្រើនជាងនេះដូចដែលអ្នកអាចរកបាននៅហាងលក់សំលៀកបំពាក់របស់លោកខាងលិចប៉ុន្តែស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែក្លែងក្លាយ។ មានតែមន្ទីរពិសោធន៍មួយអាចសន្និដ្ឋានបានប្រសិនបើពួកគេពិតជា BPA ដោយឥតគិតថ្លៃដូចដែលបានអះអាង។ អ្នកនឹងត្រូវការកំណែធំទូលាយប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រើ SteriPen ដើម្បីព្យាបាលទឹក។
- បង្គោលថ្មគោល: ទោះបីជាអ្នកមិនប្រើបង្គោលរទេះធម្មតាក៏ដោយចូរយកវាមកយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ បង្គោលសណ្តោងចេញនូវកោសិកាជង្គង់ដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយក៏អាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នកនៅពេលជៀងរអិលលើកោសរលុង។ បង្គោលភ្លើងក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការកែផ្លូវសុបិន្តមួយដ៏ចង្អៀតឬសម្រាប់ការបង្អាក់ឆ្កែ "ស៊ុក" ។ បង្គោលថោកអាចត្រូវបានទិញក្នុងតំលៃ 5 ដុល្លារក្នុងមួយសន្លឹកនៅក្នុង Thamel ។ អ្នកអាចឱ្យពួកគេទៅ Sherpa នៅពេលដែលបានបញ្ចប់ជាមួយពួកគេ។
- មីក្រូភីភីៈការចាប់យក ទឹកកកនិងផ្ទាំងទឹកកកដែលមាន សណ្ឋានដូចដែលលាតសន្ធាប់ ទៅនឹងខ្នាតតូចមានលក្ខណៈងាយស្រួលនៅពេលដែលឆ្លងកាត់ភ្នំទឹកកកនិងផ្ទាំងទឹកកកដូចជានៅលើផ្លូវដើរបីដែលមិនសូវល្បីល្បាញ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនត្រូវការ microspikes ប៉ុន្មានថ្ងៃទេ។ មីក្រូភីវិលដែលត្រូវបានប្រើអាចរកទិញបាននៅផ្សារណាំងបាសារ៉ា។
ត្រូវតែមានធាតុសម្រាប់ Trek របស់អ្នក
ត្រូវប្រាកដថាធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យវានៅលើបញ្ជីរមណីយដ្ឋានរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រទេសនេប៉ាល់និងចូលទៅក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នក។
- ផែនទី: ផែនទីដើរលេងមួយសម្រាប់តំបន់របស់អ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផែនការបង្កើនការកើនឡើងនិងមើលឃើញចម្ងាយរវាងភូមិ។ អ្នកនឹងរកឃើញផែនទីសម្រាប់លក់នៅក្នុងហាងនិងហាងលក់សៀវភៅនៅទូទាំង Thamel ។ កុំបារម្ភពេកអំពីម៉ាកយីហោ។ ពួកវាទាំងអស់ស្រដៀងគ្នាហើយនឹងធ្វើបានល្អ។
- ការការពារព្រះអាទិត្យ: ខ្យល់ដែលស្តើងជាងមុននៅកន្លែងដែលមានកំពស់ខ្ពស់លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការ sunburn ឆាប់រហ័ស។ ជ្រើសរើស SPF ខ្ពស់ជាងធម្មតាហើយយកមួកធំទូលាយដើម្បីការពារមុខរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសឱបបបូរមាត់ដែលមិនតម្រូវឱ្យម្រាមដៃកខ្វក់ដាក់ពាក្យ។ អ្នកប្រាកដជាចង់បានវ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវីដើម្បីការពារការខូចខាតភ្នែក។ ក្លែងក្លាយសម្រាប់លក់នៅ Kathmandu ប្រហែលជាមិនរស់នៅតាមការទាមទារនោះទេ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ គឺដើម្បីគ្របដណ្តប់វា; យកខ្យល់ខ្យល់ខ្លាំងដើម្បីរារាំងខ្យល់និងព្រះអាទិត្យនៅថ្ងៃដែលវាក្តៅពេកសម្រាប់អាវ។
- ដំបង: ភាគច្រើននៃទ្វារផ្ទះមានយន្តការមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាក់សោខ្លួនឯង។ ការប្រើសោផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្តល់នូវសន្តិភាពបន្ថែមទៀតនៃចិត្តនិងលុបបំបាត់តម្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងបុរាណ, រឹងទៅនឹងការងារសោដែលត្រូវបានផ្តល់ជាញឹកញាប់។ សូមមើល ការ Hack កញ្ចប់ មួយចំនួនដែល មានប្រយោជន៍ ផ្សេងទៀត។
- Headtorch: ទោះបីជាប្រភពពន្លឺណាមួយដំណើរការក៏ដោយអ្នកច្រើនតែមិនមានចរន្តអគ្គីសនីហើយត្រូវខ្ចប់រត់ទៅបង្គន់ឬចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវមួយមុនពេលថ្ងៃរះ។ headtorch មួយដោះលែងដៃសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកដែលល្អបំផុតគឺរឹងមាំហើយធ្វើការលើអាគុយដែលមិនមានកម្មសិទ្ធិ (ថ្មផ្សេងទៀតក្រៅពី 'AA' នឹងពិបាករក) ។
- ក្រណាត់កាបូបដេក: អ្នកដើរលេងខ្លះជ្រើសរើសយកកាបូបដែលកំពុងដេកហើយថ្វីត្បិតតែពួកគេត្រូវបានគេបង្ហាប់ពួកគេមានសំពីងសំពោងនិងធ្ងន់។ ផ្ទុយទៅវិញចូរពិចារណាយកថង់កាបូបដែលកំពុងដេក (ឧទាហរណ៍សន្លឹកគេង) ។ បរិមាណកំដៅរាងកាយដែលបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងក្រណាត់ស្តើង ៗ គឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកពិតជាចង់បានអ្វីមួយរវាងខ្លួនអ្នកនិងភួយកខ្វក់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ នៅក្នុងផ្ទះសំណាក់។
- ការព្យាបាលពងបែក: អ្នក គួរតែមានឧបករណ៍ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ ដែលមានរួមទាំង ibuprofen សម្រាប់ការឈឺបំពង់ឈាមបន្ទាប់ពីដើរមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែធាតុសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចបន្ថែមបានគឺការព្យាបាលពងបែក (ឧទាហរណ៍ Moleskin, ជែលជែលជាដើម) ។ សូម្បីតែស្បែកជើងកវែងដែលពាក់នៅផ្ទះក៏នឹងបង្កើតពងបែកខ្លះៗដែរនៅពេលអ្នកឡើងលើនិងចុះក្រោម។ ជ្រើសរើសជម្រើសផ្លុំដែលមានចន្លោះច្រើនណាស់។ យកក្រដាសវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីធានាបានល្អប្រសើរជាងមុននូវបន្ទះនិង Moleskin ។
- ក្រដាសបង្គន់: អ្នកនឹងមិនឃើញមានផ្ទះណាមួយទេហើយនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យបង់ថ្លៃខ្ពស់សម្រាប់វា។
- ថ្នាំសំអាតដៃ: មិនថាអ្នកមានទស្សនៈយ៉ាងណាចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលប្រឆាំងបាក់តេរីក្នុងស្ថានភាពធម្មតាការដើរលេងនៅប្រទេសនេប៉ាល់គឺជាកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចប្រើទឹកអនាម័យដៃ។ ការសែ្វងរកសាប៊ូ - ហើយជារឿយៗលិចឬទឹក - មានភាពតានតឹងក្នុងការកើនឡើង។ អនាម័យគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធ្ងន់ធ្ងរហើយ អ្នកដើរលេងជាញឹកញាប់ទទួលរងបញ្ហាក្រពះ ដោយសារតែស្ថានភាពកខ្វក់។
- ស្បែកជើងជំនួស: សូមយកស្បែកជើងខ្សោយដែលអ្នកស្លៀកពាក់នៅពេលអ្នកមិនជិះហើយអ្នកនឹងខ្វាយខ្វល់ពីស្បែកជើងដែលហៀរសំប៉ែតនៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះសំណាក់។
- ពពែហ្គា: បន្ទប់ Lodge មិនត្រូវបានកំដៅទេ។ អាស្រ័យលើរដូវកាលនេះអ្នកពិតជាអាចរកឃើញទឹកកកក្នុងដបទឹកនៅលើគ្រែរបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹក។ សូមពិចារណាយកខោអាវកម្ដៅឬស្រទាប់បាតស្តើងសម្រាប់តែការគេងដូច្នេះអ្នកអាចចេញពីសម្លៀកបំពាក់កខ្វក់របស់អ្នកនៅពេលចុងបញ្ចប់។
- កន្សែងត្រជាក់: ការត្រាច់ចរ នៃគ្រប់ប្រភេទជាពិសេសអ្នកដែលកក់ក្តៅចំណាយលុយនៅក្នុងផ្ទះសំណាក់ហើយមិនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្តាសាយទេអ្នកនឹងដើរលេងវែងដោយមិនចាំបាច់។ យកការផ្គត់ផ្គង់សើមសើម។
ធាតុតូចមិនត្រូវបំភ្លេច
- គ្រាប់ថ្នាំ Diamox: សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនត្រូវការលេបថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពប្រសើរជាងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺឆ្លងនៅតំបន់ភ្នំស្រួចស្រាល។ អ្នកជិះទូកដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ ៗ បានបញ្ចប់ការទទួលយក Diamox អស់មួយរយៈដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកអាចទិញ Diamox នៅក្នុងឱសថស្ថានទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាថ្នាំទាំងនោះត្រូវបានលក់នៅក្នុងបន្ទះដែលមានស្លាកជាជាងរលុងពីដប។ គួរឱ្យស្តាយអ្នកបោកប្រាស់ខ្លះលក់ថ្នាំអាស្ពីរីនឬវីតាមីនដោយគ្មានការវេចខ្ចប់ដោយអះអាងថាពួកគេជា Diamox ។
- អាហារសម្រន់: អំណាចនៃអាហារសម្រន់តាមដងផ្លូវដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងសីលធម៌នៅកន្លែងដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់មិនអាចមានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សូម្បីតែអ្នកមិនមែនជាមនុស្ស "ផ្អែមល្ហែម" នៅកម្រិតទឹកសមុទ្រក៏ដោយអ្នកប្រាកដជាចង់បានស្ករនិងកាឡូរីសាមញ្ញនៅពេលដើរលេង។ snickers បារស្ករគ្រាប់គឺជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់ trekkers ហើយពួកគេអាចទៅសម្រាប់ជាច្រើនដូចជា US $ 6 ក្នុងមួយគ្នាដូចដែលអ្នកទទួលបានខ្ពស់ក្នុងការកើនឡើង! ទទួលទានអាហារសម្រន់រួមគ្នា: យកគ្រាប់សំរាប់ប្រូតេអ៊ីន (ម្ហូបអាហារភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះសំណាក់ទំនងជាម្សៅ) និងស្ករគ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួតសម្រាប់បង្កើនជាតិស្ករ។ អ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសជាច្រើន - រួមទាំងរង្គសាលក្លិនធម្មជាតិដែលផលិតដោយក្នុងស្រុក - នៅក្នុងផ្សារទំនើបធេលឡែល។
- ការការពារស្បែក: ខ្យល់ស្ងួតនៅកន្លែងដែលមានកម្ពស់ពិតជាធ្វើឱ្យស្បែកបាត់ទៅសូម្បីតែដល់ចំណុចខ្សោយ។ បើគ្មានការការពារស្បែកកាត់ស្បែកនិងបបូរមាត់ឈឺចាប់។ សូមពិចារណាយកដបទឹកដោះគោតូចមួយ, Vaseline ឬជាតិសំណើមជាប់លាប់មួយចំនួនដើម្បីការពារស្បែកដែលប៉ះពាល់។ ជាអកុសលផលិតផលដែលធ្វើពីប្រេងដូងនឹងរឹងមាំក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
- កុំព្យូទ័រយួរដៃខ្នាតតូច: ការប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកសម្រាប់ការកម្សាន្តនឹងមិនមែនជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបាននោះទេហើយអ្នកនឹងចង់សរសេរគំនិតគំនិតនិងការផ្ដល់យោបល់ពីមនុស្សដែលអ្នកជួបនៅក្នុងផ្ទះសំណាក់។ ប៊ិចដែលនាំមកពីកម្រិតទឹកសមុទ្រជារឿយៗឈប់ធ្វើការនៅកន្លែងដែលមានកំពស់ខ្ពស់។ អ្នកអាចត្រូវការទិញថ្មី។
- Bandanna: ការពាក់វានៅលើក្បាលរបស់អ្នកគឺស្រេចចិត្តប៉ុន្តែអ្នកនឹងរកឃើញការប្រើផ្សេងទៀតជាច្រើនសម្រាប់តង់ណាធម្មតា។ មធ្យោបាយមួយចំនួននៅក្នុងហិម៉ាឡៃយ៉ាគឺមានខ្យល់ព្យុះធូលីខ្យល់។ Bandanna ធ្វើការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការពារមុខរបស់អ្នក។
- សំដី: ផ្លាកសញ្ញាសង្គ្រោះបន្ទាន់គួរតែអាចចូលទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលមិនត្រូវខ្ចប់ក្នុងកាបូបឡើយ។ ការលេចឡើងពពុះបណ្តាលមកពីពពកឬព្រិលកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ភ្ញៀវទេសចរអាចបាត់បង់រាល់ឆ្នាំ។ សូមអានបន្ថែមអំពីការ ស្នាក់នៅប្រកបដោយសុវត្ថិភាពខណៈពេលឡើងភ្នំ ។
- ម្សៅជើងៈ ដបតូចមួយម្សៅតាលិចឬម្សៅទឹកដោះគោគឺជាជំនួយដ៏ធំមួយសម្រាប់រក្សាសក់អោយស្ងួតហើយគ្មានក្លិន។ ក្រឡុកផ្នែកខាងក្នុងនៃស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកនិងស្រោមជើងស្រោមជើងរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។
- ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច: ចូរកុំយកកាបូបដែលពោរពេញទៅដោយក្រដាសប្រាក់បំណុលធំ ៗ ពីម៉ាស៊ីន ATM នៅ Kathmandu ។ ចាប់ផ្តើមបំបែករូពីទាំងនោះទៅជានិកាយតូចនិងតូច។ ខណៈពេលដែលផ្ទះសំណាក់ប្រហែលជាអាចបំបែកនិកាយធំ ៗ ហាងតូចៗឬហាងកាហ្វេនៅតាមផ្លូវនឹងមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរ។
- ពិសាភេសជ្ជៈ: អ្នកនឹងផឹកទឹកច្រើនជាងមុន។ ចូរពិចារណាបន្ថែមល្បាយអេឡិចត្រូលីត្រដើម្បីជួយក្នុងការរក្សាជាតិសំណើម។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងស្វាគមន៍ចំពោះរសជាតិខុសគ្នាជាពិសេសនៅពេលផឹកទឹកដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យឆ្អិន។
សូមមើល គន្លឹះ ខ្លះ សម្រាប់ការវេចខ្ចប់កាបូប សម្រាប់ដំណើរកំសាន្តរបស់អ្នក។
ជម្រើសសម្រាប់ការបន្សុទ្ធកម្មទឹក
ទោះបីអ្នកដើរលេងខ្លះធ្វើដូច្នេះក៏ដោយការពឹងផ្អែកលើការទិញទឹកសម្រាប់រយៈពេលនៃការដើរគឺជាគំនិតអាក្រក់។ តម្លៃពិតជាទទួលបានខ្ពស់ដូចដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងការកើនឡើង។ អ្នកនឹងត្រូវបានផឹកច្រើនជាងធម្មតានិងនឹងបញ្ចប់ការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់បញ្ហានៃសំរាមប្លាស្ទិចដែលត្រូវបានដុតឬខ្ចាត់ខ្ចាយ។ ផ្ទះសំណាក់នឹងផ្តល់ទឹកម៉ាស៊ីនសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការមធ្យោបាយដើម្បីបន្សុទ្ធវា។ ទឹកឆ្អិនអាចត្រូវបានទិញទោះជាយ៉ាងណាវាអាចឬមិនអាចរសជាតិឆ្ងាញ់អាស្រ័យលើកប៉ាល់ដែលបានប្រើ។
ថ្នាំអ៊ីយ៉ូតគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ការបន្សុតទឹកប៉ុន្តែរសជាតិមិនល្អទេហើយការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ក្លរីនឌីអុកសុីត (ថាំប់ឬទំលាក់) គឺជាគំនិតល្អកុំផាស់ប្តូររសជាតិទឹកើននិងផ្តល់ទឹកមានសុវត្ថិភាពពល 30 នាទី។ ក្លែងក្លាយធ្វើវេនឡើងដូច្នេះពិចារណានាំយកទាំងនេះពីផ្ទះ។
ចំណាំ: ទឹកត្រជាក់ - ទឹកដែលផ្តល់ដោយផ្ទះស្នាក់នៅជាធម្មតាត្រជាក់ខ្លាំង - ត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីព្យាបាលជាងទឹកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ អនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមម៉ោងបន្ថែមបន្ទាប់ពីបន្ថែមដំណោះស្រាយ។
ទោះបីជាអ្នកសម្រេចចិត្ត យក SteriPen (ឧបករណ៍ដែលប្រើពន្លឺស្រាល ultraviolet ដើម្បីសំអាតទឹក) សូមពិចារណានាំយកមធ្យោបាយនៃការស្តារឡើងវិញក្នុងករណីដែលឧបករណ៍ខូចឬអាគុយចុះត្រជាក់។
ទោះបីអ្នកដើរលេងខ្លះផឹកទឹកដោយផ្ទាល់ពីអាកាសធាតុត្រជាក់ហ៊ីលឡាយ៉ានក៏ដោយក៏ការធ្វើដូច្នេះគឺជាការប្រថុយប្រថានជាក់ស្តែងជាពិសេសប្រសិនបើមានភូមិមួយនៅខ្សែទឹកខាងលើជាញឹកញាប់។
កំពុងដឹកឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកនៅលើត្រែនៅនេប៉ាល់
ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អគ្គីសនីខុសឆ្គងយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដើរលេងនិងត្រជាក់ហូរអាគុយលឿនជាងធម្មតា។ អ្នកនឹងមិនអាចរកកន្លែងលក់អគ្គីសនីនៅក្នុងបន្ទប់នៅផ្ទះសំណាក់បានទេ។ រំពឹងថានឹងចំណាយប្រាក់ 4 ដុល្លារក្នុងមួយម៉ោងដើម្បីសាកឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក។ អ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់ការសាកថ្មតែងតែជា "បន្ទុកថាមពល" ដែលបានធ្វើតាមរយៈថាមពលព្រះអាទិត្យដូច្នេះសូម្បីតែរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងអត្រានោះនឹងមិនទទួលបានស្មាតហ្វូនជាមធ្យមយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការចោទប្រកាន់ពេញលេញ។
ដោយសារតែឧបករណ៍សាកគឺជាការរំខានថ្លៃ ៗ សូមពិចារណាយកកញ្ចប់ថាមពលអាគុយយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ខ្លះមានជម្រើសពន្លឺព្រះអាទិត្យ ។ ជ្រើសឧបករណ៍ដែលមានតម្រូវការថាមពលនៅក្នុងចិត្ត (ឧទាហរណ៍យក headtorch និងកាមេរ៉ាដែលទទួលយកអាគុយបម្រុងទុកជាជាងការប្រើតែលើការសាក USB ប៉ុណ្ណោះ) ។
ការជក់បារីជាលាយលក្ខណ៍អក្សរនឹងធ្វើឱ្យថ្មអាចឆាប់រហ័សជាងអ្នកអាចទុកដាក់វាបាន។ ដាក់អាគុយនិងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងថង់ឬថង់ដែលអ្នកអាចរក្សាទុកនៅក្នុងថង់ដែលកំពុងដេកនៅពេលយប់។ កំដៅរាងកាយនឹងជួយពួកគេក្នុងការរក្សាបន្ថែមទៀតនៃការចោទប្រកាន់នៅពេលព្រឹក។
ព័ត៌មានជំនួយ: ជាជាងព្រមព្រៀងបង់ថ្លៃគិតប្រាក់រាល់ម៉ោងអ្នកជារឿយៗអាចចរចារដើម្បីទទួលបន្ទុកពេញ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងលុបបំបាត់លទ្ធភាពដែលថាផ្ទះសំណាក់មួយនៅតែបន្តផ្តល់វិក័យប័ត្រដល់អ្នកទោះបីជាឧបករណ៍របស់អ្នកលែងគូរការគិតក៏ដោយ។ ជួនកាលអ្នកអាចចាញ់ដោយការបង់ប្រាក់ស្មើនឹងរយៈពេលពីរម៉ោងសម្រាប់ការគិតថ្លៃពេញលេញដោយសន្មត់ថាអ្នកចរចារឡើងមុខ។
ទទួលបានទូរស័ព្ទខណៈពេលកំពុងដើរលេងនៅនេប៉ាល់
ការទទួលបាន ស៊ីមកាតរបស់ប្រទេសនេប៉ាល់ គឺជាការរិះគន់ការិយាធិបតេយ្យ (អ្នកនឹងត្រូវការច្បាប់ចម្លងលិខិតឆ្លងដែនរូបថតនិងស្នាមម្រាមដៃ!) ប៉ុន្តែ 3G / 4G អាចត្រូវបានរីករាយនៅកន្លែងដែលអ្នកមិនរំពឹងសូម្បីតែសញ្ញាទូរស័ព្ទ។ Ncell គឺជាក្រុមហ៊ុនដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ កញ្ចប់ 30 ថ្ងៃដែលមានទិន្នន័យទំហំ 1 GB (តិចជាង 20 ដុល្លារអាមេរិក) គឺជាវិធីដែលត្រូវទៅ។ អ្នកប្រើណាណូស៊ីមត្រូវកាត់បន្ថយទំហំស៊ីមកាត។ ត្រូវប្រាកដថាស៊ីមថ្មីរបស់អ្នកដំណើរការមុនពេលចាកចេញពីហាង។
វ៉ាយហ្វាយអាចរកបាននៅកន្លែងស្នាក់នៅមួយចំនួន តាមរយៈការទិញកាតកោសប៉ុន្តែចំនួនទឹកប្រាក់នៃការផ្ទេរទិន្នន័យនិងពេលវេលាត្រូវបានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយផ្ទះស៊ីមកាតគឺជាជំរើសដ៏ងាយស្រួលជាងមុន។