តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសនិងរៀបចំសម្រាប់ដំណើរកំសាន្តមួយ

បទពិសោធន៍ធ្វើដំណើរផ្សងព្រេងដ៏គួរឱ្យចងចាំបំផុតនិងគួរឱ្យចងចាំមួយចំនួនរួមមានការឡើងភ្នំឆ្លងកាត់ទស្សនីយភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍ ការដើរលេងទៅកាន់កំពូលភ្នំ។ Kilimanjaro ឬការ ឡើងភ្នំ Inca ទៅកាន់ Machu ឆុអញ្ចឹង។ ប៉ុន្ដែជួនកាលអ្នកធ្វើដំណើរអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងតម្រូវការនៃការធ្វើដូចជាបញ្ហាប្រឈមមួយដូចជាការដេកនៅក្នុងតង់រាបកាបូបដាក់និងការដើររាប់ម៉ៃល៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សុបិនចង់ ដើរលេងតាមមហាវិថី Himalaya Trail ឬឆ្លងកាត់ ផ្លូវដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀត យើងមានយោបល់មួយចំនួនអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចរៀបចំផ្លូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនិងទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុត។

• 01 នៃ 09

  កំណត់រចនាប័ទ្មដំណើរកំសាន្តរបស់អ្នក

  Adirondacks ឬ Rockies ដែលបោះជំរំនៅក្នុងតង់ឬស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះសំណាក់ដ៏ប្រណីតការឡើងភ្នំពីទីប្រជុំជនមួយទៅទីណាមួយឬការស្វែងរកទីកន្លែងឆ្ងាយដើម្បីដើរឆ្ងាយការធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រភេទទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងដែលអ្នកគួរតែធ្វើនៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសការដំឡើង។ ចាប់អារម្មណ៍អ្នក។

  អ្នកធ្វើដំណើរខ្លះចូលចិត្តទៅទស្សនាតំបន់ឆ្ងាយដាច់ស្រយាលនិងឆ្ងាយពីអារ្យធម៌ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តបន្ទប់ប្រណីតមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់ពួកគេកាន់តែរីករាយ។ មិនមានជម្រើសត្រឹមត្រូវឬខុសទេមានតែជម្រើសមួយដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

  នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ទៅទីណានិងរបៀបដែលអ្នកចង់ស្វែងរកទិសដៅនោះអ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសជាច្រើនលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់មគ្គុទ្ទេសក៍និងផ្លូវ។

• 02 នៃ 09

  ជ្រើសរើសការធ្វើដំណើររបស់អ្នក

  ឥឡូវអ្នកបានហៅតាមប្រភេទនៃការធ្វើដំណើរដែលអ្នកចង់ធ្វើច្រើនបំផុតវាជាពេលដែលត្រូវជ្រើសរើសមួយ។ អ្នកប្រហែលជានឹងស្វែងរក ក្រុមហ៊ុនជាច្រើន ដែលផ្តល់នូវការធ្វើដំណើរនិងការដើរទៅកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅប៉ុន្តែការបង្រួញដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនៅតែជាបញ្ហាប្រឈម។

  ចាប់ផ្ដើមដោយស្វែងរកសេវាកម្មណែនាំដែលផ្តល់ជូននូវការចាកចេញសម្រាប់រយៈពេលដែលអ្នកចង់ធ្វើដំណើរ។ អ្នកខ្លះរត់តែមួយឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំខ្លះគឺតាមរដូវហើយខ្លះទៀតធ្វើដំណើរជាប្រចាំ។

  នៅពេលដែលអ្នកបានកាត់បន្ថយការជ្រើសរើសរបស់អ្នកសូមទាក់ទងក្រុមហ៊ុននីមួយៗដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែម។ សួរអំពី ចំនួនមគ្គុទ្ទេសក៍ដែល នឹងមាននៅលើការធ្វើដំណើរម្ហូបអាហារនឹងមានលក្ខណៈយ៉ាងដូចម្តេចនិងភាពងាយស្រួល (ឬខ្វះខាត) អ្នកអាចរំពឹងលើផ្លូវ។ សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍នៃបទពិសោធមុនពេល។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការសួរអំពីកម្រិតនៃភាពរឹងមាំដែលតម្រូវឱ្យមានព្រោះការឡើងភ្នំខ្លះនឹងមានតម្រូវការច្រើនជាងអ្នកដទៃហើយភាគច្រើននៃពួកគេនឹងមិនផ្តល់ជំរើសក្នុងការចាប់ជិះទៅជំរំឬកន្លែងស្នាក់នៅបន្ទាប់ទេ។

  ជាការពិតណាស់អ្នកក៏នឹងចង់ដាក់កម្រិតលើថវិការរបស់អ្នកដោយការស្វែងរកការធ្វើដំណើរដែលត្រូវនឹងតម្លៃរបស់អ្នកផងដែរ។

• 03 នៃ 09

  វាយតម្លៃកំរិតកាយសម្បទារបស់អ្នក

  មុនពេលចាប់ផ្ដើមដំណើរកម្សាន្តណាមួយវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនិងទៀងត្រង់អំពី កម្រិតកាយសម្បទា ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការធ្វើដំណើរតាមជើងភ្នំដាច់ស្រយាលនៃពិភពលោកអាចត្រូវបានគេយកពន្ធនៅពេលខ្លះសូម្បីតែអ្នកណាម្នាក់កំពុងកាន់ឧបករណ៍របស់អ្នកក៏ដោយ។ ដោយដឹងថាភាពខ្លាំងនិងភាពខ្សោយរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏សំខាន់ក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។

  សូមចងចាំថាអ្នកអាចដើរបានមួយគីឡូម៉ែត្រឬពីរនៅលើផ្លូវដែកដែលមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចឡើងភ្នំបាន 4 ឬ 5 ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះនៅលើដីដែលប្លែកៗ? លើសពីនេះទៀតតើអ្នកអាចក្រោកឈរឡើងហើយធ្វើវាម្តងទៀតនៅថ្ងៃស្អែកនិងថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះទេ? សាកសួរជាមួយប្រតិបត្តិករទេសចរណ៍របស់អ្នកអំពីថាតើវាដំណើរយ៉ាងម៉ត់ចត់ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងលើផ្លូវនេះ។

• 04 នៃ 09

  រថភ្លើងសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក

  ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ទេអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយខែឬពីរខែមុនពេលអ្នកសំរាក។ ចំណាយពេលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលធ្វើការជាមួយទម្ងន់និងលើកំរាលកំដៅឬកង់ដែលអាចឈប់សំរាកអាចជួយអ្នករៀបចំបាន។ បន្ថែមការហ្វឹកហាត់ដែលមានការដើរឬការដើរនៅពេលចុងសប្តាហ៍ជាពិសេសនៅលើផ្លូវកខ្វក់ជំនួសឱ្យផ្លូវថ្នល់។ ការរត់ប្រណាំងក៏អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកក៏ដូចជាភាពរហ័សរហួននិងកម្លាំង។

  សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តខ្លាំងជាងនេះដូចជាការ ឡើងភ្នំទៅភ្នំ។ ការបោះជំរុំនៅភ្នំ Everest ឬតាមផ្លូវ Inca Trail ក្នុងប្រទេសប៉េរូអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនខែមុនពេលដើម្បីរៀបចំសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនៃដីរដុបនិងកម្ពស់ខ្ពស់។ ក្រុមហ៊ុនដែលកំពុងដំណើរការប្រភេទទាំងនេះនៃការធ្វើដំណើរជារឿយ ៗ នឹងមានអនុសាសន៍ជាក់លាក់សម្រាប់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួមបញ្ចូលកាលវិភាគសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរចងចាំថាអ្នកអាចមានភាពសមសួនមិនគួរឱ្យជឿនិងនៅតែមានបញ្ហាប្រឈមជាមួយកម្ពស់ដូច្នេះចូររំពឹងទុកវាយឺតហើយដើរទៅក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅពេលដែលឡើងភ្នំ។

• 05 នៃ 09

  ទទួលបានប្រើដើម្បីយកឧបករណ៍

  បើទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើកាបូបដែលពោរពេញទៅដោយឧបករណ៍ (ប្រហែលជាអាចមានតម្លៃច្រើនថ្ងៃ) ការដំឡើងណាមួយអាចជាឧបសគ្គ។ កាបូបស្ពាយដែលមានផ្ទុកអាចធ្ងន់និងទទឹកហើយអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនិងភាពរហ័សរហួនរបស់អ្នក។

  មុនពេលចេញដំណើរក្នុងដំណើររបស់អ្នកសូមរកមើលថាតើអ្នកនឹងទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ផ្ទុកបន្ទុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករឺក៏អ្នកធ្វើសង្គមនឹងធ្វើការភាគច្រើនសម្រាប់អ្នក។ តាមវិធីណាក៏ដោយអ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដោយធ្វើឱ្យមានការដើរឡើងនៅលើផ្លូវក្នុងស្រុករបស់អ្នកខណៈពេលដែលដឹកកាបូបមួយដែលមានចំនួនប្រហែលជាផ្ទុកដូចគ្នានឹងខណៈពេលដែលអ្នកនៅវិស្សមកាលផ្សងព្រេងរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានទម្លាប់ធ្វើការជាមួយកាបូបស្ពឹកនៅលើជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយពេល។

  ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហ្វឺនត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្បែកជើងកវែងនិង កាបូប អ្នកនឹងចំណាយពេលធ្វើដំណើរដើម្បីធានាថាគ្មានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

• 06 នៃ 09

  ពាក់ស្បែកជើងសមស្រប

  កូនសោរមួយក្នុងការរីករាយនឹងដំណើរកម្សាន្តក្រៅប្រទេសគឺត្រូវមាន ស្បែកជើងកវែងដែល ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ដីដែលអ្នកកំពុងដើរ។ បើសិនជាអ្នកនឹងត្រូវបានរកឃើញតាមផ្លូវត្រួសត្រាយ, ផ្លូវមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងស្បែកជើងភ្នំអាចឡើងភ្នំបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឡើងនិងចុះចតយ៉ាងខ្លាំងនៅលើផ្លូវថ្នល់ដ៏ក្រាស់ស្បែកជើងកៅស៊ូរឹងមាំអាចមាននៅក្នុងលំដាប់។

  មុនពេលចេញដំណើរត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសមត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែត្រូវបានបំបែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាថាពួកគេមានផាសុកភាពផងដែរ។ នេះនឹងជួយជៀសវាងការអភិវឌ្ឍចំណុចក្តៅនិងពងបែកខណៈពេលដែលនៅលើផ្លូវនេះ, រក្សាជើងរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពជាលទ្ធផល។ នាំមកនូវគូជាច្រើននៃស្រោមជើងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរដែលត្រូវបានធ្វើពីសំយោគសម្ភារៈបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដែលមានសំណើមឆ្ងាយពីសំណើមដែលល្អជាងកប្បាស។

  ព័ត៌មានជំនួយ: ពាក់ស្បែកជើងកវែងរបស់អ្នកនៅលើយន្តហោះពេលធ្វើដំណើរ។ តាមវិធីនេះប្រសិនបើកាបូបរបស់អ្នកចាញ់អ្នកនឹងនៅតែមានស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ ឧបករណ៍ភាគច្រើនអាចត្រូវបានជំនួសប៉ុន្តែ ការបំបែកស្បែកជើងថ្មី អាចជាមហន្តរាយ។

• 07 នៃ 09

  សម្រេចចិត្តថាសម្លៀកបំពាក់ត្រូវខ្ចប់

  ប្រតិបត្តិករទេសចរណ៍របស់អ្នកនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់ដែលអ្នកគួរនាំមកនូវការធ្វើដំណើរ។ បញ្ជីអ្នកទាំងនោះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំនិងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកដំណើរនឹងត្រូវការនៅពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ។ ជាធម្មតាបញ្ជីនេះនឹងរួមបញ្ចូលសម្លៀកបំពាក់ទឹកនិងខ្យល់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យមានផាសុកភាពក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌផ្សេងៗនិងផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ការទិញសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចផ្តល់ការការពារពីព្រះអាទិត្យគឺតែងតែជាការបូកហើយអ្នកដើរលេងខ្លះចូលចិត្តខោដែលប្រែទៅជាខោខ្លីផងដែរ។

  REI មានសម្លៀកបំពាក់និងឧបករណ៍សម្រាប់ដំណើរផ្សងព្រេងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដូច Backcountry និង Sierra Trading Post ។

• 08 នៃ 09

  នាំយកកាដូខាងស្ដាំ

  ការជ្រើសរើសសាកាដូខាងស្តាំអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តផ្សងព្រេង។ មិនថាអ្នកធ្វើដំណើរបែបណាទេអ្នកនឹងចង់យកកញ្ចប់ដែលសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានភាពងាយស្រួលមានសមត្ថភាពសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងកាន់និងមានលក្ខណៈពិសេសដើម្បីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្ងួតនិងការពារបានល្អពីធាតុទាំងនោះ។

  គ្រាន់តែដូចជាការជ្រើសស្បែកជើងកវែងត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការរីករាយរបស់អ្នក, ដូច្នេះ កាបូបស្ពាយខាងស្ដាំ ។ ទស្សនាហាងលក់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការផ្គូរផ្គងត្រឹមត្រូវហើយរកឃើញមួយដែលបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។

• 09 នៃ 09

  នាំមកនូវជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្ទាល់ខ្លួននិងឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់

  អ្នកអាចនឹងព្យាយាមរក្សាទុកចន្លោះនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំភ្លេចយកកញ្ចប់ដែលអាចរក្សាសុវត្ថិភាពអ្នកនិងមានសុខភាពល្អ។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកនឹងចង់នាំពន្លឺព្រះអាទិត្យអាហារសម្រន់ចង្កាកាំភ្លើងកាំបិតឧបករណ៍ទប់ទល់នឹងកំហុសឧបករណ៍ជំនួយដំបូងជាមួយនឹងបង់រុំរបួសហើយថែមទាំងអាចប្រើឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយប្រើឧបករណ៍បំពងសម្លេងត្រីវិស័យផ្គូរផ្គងនិងភួយជាដើម។ អាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក។

  ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំណោះស្រាយទាំងអស់នៅក្នុងមួយសូមចាប់យក កញ្ចប់ឱសថផ្សងព្រេង ។ ពួកគេមានការរៀបចំល្អងាយស្រួលនិងមានស្តុកស្តម្ភគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។