បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវដែលមានទំហំតិចតួចរវាងអ្នកទាំងនោះមិនមែនតែងតែជាស្ថានភាពល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់នោះទេហើយខណៈពេលដែលសណ្ឋាគារមួយចំនួនតូចនឹងមានលេខតូចៗឬកោសិកាឯកជនវានៅតែជាបញ្ហាប្រឈម ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។ មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីព្យាយាមទទួលបាននូវការគេងដ៏ល្អបំផុតនៅពេលយប់ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែគ្របក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយទេ!
ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃរយៈពេល 8 ម៉ោងរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅតែចង់ធ្វើដំណើរថវិកានេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនក្នុងការព្យាយាមនិងទទួលបាននូវការគេងដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែល អ្នកធ្វើដំណើរតាមទោល នៅក្នុងសណ្ឋាគារ។
ការជ្រើសរើសធ្នើរខាងស្តាំ
មុនអ្នកចូលទៅកាន់សណ្ឋាគារនេះការជ្រើសរើសល្អប្រសើរជាងមុននឹងអាចរកបានហើយនៅពេលដែលអ្នកក្រលេកមើលប្លង់នៃបន្ទប់សូមគិតអំពីប្រសិនបើមានផ្នែកមួយដែលនៅជិតជ្រុងមួយដែលនឹងមានមនុស្សតិចតួចឬតំបន់ដែល នឹងត្រូវបានស្ងាត់។ បើមិនដូច្នោះទេចូរគិតអំពីថាតើតុដេកពូកមួយមានន័យថាមនុស្សខាងក្រោមនឹងមិនរំខានដល់អ្នកចូលគេងឬចេញពីគ្រែឬថាតើអ្នកចូលចិត្តនៅលើតុដេកទេ។ វាក៏មានតម្លៃសម្រាប់ការរកមើលក្រដាសដែលនៅឆ្ងាយពីទ្វារដែលអ្នកនឹងរកឃើញចរាចរជើងតិចជាងមុនឆ្លងកាត់ទ្រុងរបស់អ្នក។
រក្សាទុកកាបូបឬឥវ៉ាន់របស់អ្នក
មនុស្សខ្លះនឹងទុកកាបូបរបស់ពួកគេនៅជាប់នឹងគ្រែឬសូម្បីតែនៅលើគ្រែក្បែរពួកគេក៏ប៉ុន្តែចំពោះសន្តិសុខនិងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តការធានាសុវត្ថិភាពកាបូបរបស់អ្នកនៅក្នុងថង់ចាក់សោគឺជាការភ្នាល់ល្អបំផុត។
នេះនឹងមានន័យថាអ្នកនឹងមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីចោរដែលព្យាយាមលួចកាបូបរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឮចលនានៅក្នុងបន្ទប់ហើយអ្នកក៏នឹងមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឬក៏គោះ ឥវ៉ាន់ នៅពេលអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកនៅពេលយប់។
ចូលគេងមុន
បញ្ហាដ៏ធំបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សគេងមិនលក់គឺសម្លេងរំខានដែលមកពីអ្នកដទៃដែលកំពុង គេងនៅកន្លែងស្នាក់អាស្រ័យ ដូច្នេះការចៀសវាងសម្លេងរំខាននេះគឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការគេងឱ្យបានល្អ។
នេះមានន័យថាការចូលគេងឱ្យបានលឿននិងក្លាយជាកន្លែងដំបូងគេបង្អស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសនៃការគេងលក់មុនអ្នកដែលបង្កឱ្យមានសំលេងរំខានមកដល់ហើយក្នុងករណីជាច្រើនអ្នកនឹងគេងលក់តាមសំលេងរំខានបែបនេះ។
ពាក់អ្រងត្រចៀក
ការរារាំងពិភពលោកខាងក្រៅគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សនឹងព្យាយាមប្រើដើម្បីជួយពួកគេឱ្យគេងលក់ហើយកម្មវិធីជំនួយត្រចៀកគឺជាមធ្យោបាយមួយនៃការបញ្ឈប់ការរំខានពីការរំខានដល់អ្នក។ នេះគឺពិតជាវិធីមួយដែលទទួលរងការវាយប្រហារនិងការខកខានដើម្បីព្យាយាមធានាថាអ្នកទទួលបានការគេងឱ្យបានល្អនៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើននឹងឃើញថាការពាក់ជ័រកៅស៊ូឬពពុះទាំងនេះពិតជាមិនស្រួលទេក្នុងការឱ្យពួកគេចូលគេងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូនោះនេះគឺជា ពិតជាជម្រើសមួយដែលមានតម្លៃពិចារណា។
ស្វែងរកសណ្ឋាគារដែលអ្នកនឹងស្នាក់នៅ
សណ្ឋាគារផ្សេងៗគ្នានឹងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះខុសៗគ្នានៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកនឹងស្នាក់នៅដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសណ្ឋាគារដែលអ្នកនឹងទទួលបានការគេងលក់ពេលយប់រកមើលសណ្ឋាគារដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាព។ ជាជម្រើសប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់សណ្ឋាគារដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះសម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះសាច់អាំងនិងពិធីជប់លៀងបន្ទាប់មកលុះត្រាតែពួកគេផ្តល់ជូនបន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់វាជាធម្មតាមានតម្លៃដោយប្រើសណ្ឋាគារមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើមានកន្លែងដែលអាចរកបាន។
ព្យាយាមឱ្យខ្លួនឯងនូវភាពឯកជនបន្ថែម
មាន សណ្ឋាគារ មួយចំនួនដែលនឹងមានបន្ទប់ជាមួយនឹងគ្រែភ្ជាប់ជាមួយ "កាបូបឯកជន" ដែលមានន័យថាមានសំឡេងតិចតួចបន្ថែមទៀតនិងមានអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតនៃ cocoon ដែលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូព្យាយាមបន្ទាប់មកព្យួរកន្សែងលើគ្រែអ្នកនឹងផ្តល់ភាពឯកជនតិចតួចហើយអាចជួយអ្នកឱ្យដេកលក់។