ការបង្ការសូកូល, រោគសញ្ញា, ការព្យាបាលនិងច្រើនទៀត
ជំងឺកកម្ពស់ដែលគេស្គាល់ថា soroche ក្នុងប្រទេសប៉េរូអាចកើតឡើងនៅកម្ពស់ 8000 ហ្វីត (2.500 ម៉ែត្រ) ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។ ដោយសារតែ ភូមិសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរប៉េរូ , អ្នកទំនងជាឈានដល់កម្ពស់នេះ - និងលើសពី - នៅចំណុចមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលស្នាក់នៅរបស់អ្នក។
ការស្រងូតស្រងាត់គឺធម្មតានៅកម្ពស់ទាំងនេះប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការទស្សទាយថាតើកម្រិតកម្ពស់នឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកជាបុគ្គលឬយ៉ាងណា។
ហានិភ័យនៃជម្ងឺកម្ពស់នៅប្រទេសប៉េរូ
តើធ្វើដូចម្តេចហានិភ័យអ្នកមានជំងឺខ្ពស់នៅប្រទេសប៉េរូគឺជាសំណួរមិនអាចទៅរួចនោះទេស្ទើរតែដើម្បីឆ្លើយ, លើសពីការពិតសាមញ្ញដែលខ្ពស់អ្នកទៅ, កាន់តែច្រើនហានិភ័យ មានសក្តានុពល ។
ជំងឺកកម្ពស់អាចធ្វើកូដកម្មបានសូម្បីតែអ្នកដំណើរដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកហាត់លើសពី 8,000 ហ្វីតនោះអ្នកនឹងប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ (AMS) ដែលជារោគសញ្ញាធូរស្រាលនិងធម្មតាបំផុត។
ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតក៏មានផងដែរ: អេដ្យ៍សួត pulmonary high elevation (HAPE) និងហើមខួរឆ្អឹងខ្នងខ្ពស់ (HACE) ។ ទាំងពីរអាចកើតឡើងនៅជិត 8000 ហ្វីតប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈទូទៅជាងនៅកម្ពស់ប្រហែល 12.000 ហ្វីត (ជាង 3.600 ម៉ែត្រ) ។
គ្មានវិធីណាដែលត្រូវដឹងជាមុនទេប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានជំងឺកម្ពស់។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ«របៀបដែលអ្នកធ្វើដំណើរបានឆ្លើយតបទៅនឹងកម្ពស់ខ្ពស់ពីមុនគឺជាមគ្គុទេសក៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនាពេលអនាគតប៉ុន្តែវាមិនអាចប្រែប្រួលបានទេ»។
រោគសញ្ញាជម្ងឺកកម្ពស់និងការព្យាបាល
នៅពេលដែលអ្នកហាត់លើសពី 8000 ហ្វីតនៅប្រទេសប៉េរូអ្នកគួរតែព្យាបាលរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជាសញ្ញានៃជំងឺខ្ពស់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺកម្ពស់ស្រួចស្រាវរួមមាន:
- ឈឺក្បាល
- ចង្អោរ
- ក្អួត
- វិលមុខ
- ធុញទ្រាន់
- ការគេងតិច
- ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ
វេបសាយ Altitude.org បានពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាថា "មានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងការឃ្លាតឆ្ងាយដ៏អាក្រក់បំផុត។ " ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺលើកម្ពស់ពីរគឺ HAPE និង HACE មានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទោះបីជាមានរោគសញ្ញាដែលជួនកាលមានរោគសញ្ញាបន្ថែមដូចជាក្អកធ្ងន់ធ្ងរខៀវ។ បបូរមាត់ឬឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងករណីទាំងអស់ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺមានដើមកំណើត។ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរទៅកម្ពស់ទាបមិនមែនជាជំរើសនោះទេចូរនៅកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅហើយសម្រាកក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ។ ថ្នាំអាសេតាហ្សូឡាមអ៊ីដ (diamox) ក៏អាចជួយផងដែរ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើសូមកុំឱ្យខ្ពស់ជាងនេះឡើយ។
ការការពារជំងឺកកម្ពស់
ការបង្ការជោគជ័យគឺតែងតែចូលចិត្តការព្យាបាលដូច្នេះទុកចិត្តគោលការណ៍ណែនាំដូចខាងក្រោមនៅក្នុងចិត្តមុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីតាំងកម្ពស់ខ្ពស់នៅក្នុងប្រទេសប៉េរូ:
- ការឡើងយឺតតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានសូមឱ្យពេលវេលារាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីលៃតម្រូវទៅកម្ពស់។ ការសម្របសម្រួលត្រឹមត្រូវគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងជំងឺកម្ពស់។
- ប្រើវាឱ្យងាយស្រួលក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូងនៅឯនីវ៉ូទឹក - កុំប្រុងប្រយ័ត្នដោយខ្លួនឯងហើយកុំទៅខ្ពស់ជាងនេះ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមយន្ដហោះ។
- ជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំជក់និងថ្នាំងងុយដេក។ ទុកឱ្យខ្លួនអ្នកមានជាតិទឹកដោយការផឹកទឹកឱ្យបានើន។
- ញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ (ដូចជាប៉ាស្តា, ដំឡូងនិងនំបុ័ង) ។
- ផឹកតែកូកាអ៊ីនឬទំពាស្លឹកកូកាកូឡានៅពេលមកដល់នៅកម្ពស់និងអំឡុងពេលស្នាក់នៅរបស់អ្នក។ ខណៈដែលមិនមានភ័ស្តុតាងច្រើនខាងវិទ្យាសាស្រ្តអ្នកភូមិបានស្បថដោយវា។ ត្រូវដឹងថាស្លឹកកូកាកូឡាដែលស្របច្បាប់នៅក្នុងប្រទេសប៉េរូអាច ធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀនជាវិជ្ជមានចំពោះកូកាអ៊ីន ។
- ថ្នាំក៏ជាជំរើសផងដែរ។ ថ្នាំ Acetazolamide គឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃថ្នាំ "soroche pill" ។ មានជម្រើសជាច្រើនទៀតប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការជំនួសឱ្យការសម្អាត។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំដែលមានកម្ពស់។
ទិសដៅកម្ពស់ខ្ពស់នៅប្រទេសប៉េរូ
ជំងឺកម្ពស់នឹងមិនមានបញ្ហានៅតាមទីប្រជុំជននិងទីក្រុងដែលមានទីតាំងនៅតាមបណ្ដោយឆ្នេរសមុទ្រនិងនៅក្នុងតំបន់ព្រៃទំនាបនៃប្រទេសប៉េរូ។ នៅតំបន់ខ្ពង់រាបទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងនៅកម្ពស់ 8000 ហ្វីត (2.500 ម៉ែត្រ) និងខ្ពស់ជាងនេះ - ដែលជាកន្លែងដែលជំងឺខ្ពស់អាចកើតឡើង។
នេះគឺជាទិសដៅគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួនដែលមានកម្ពស់ជិត 8,000 ហ្វីតឬលើសពីនេះ។ ចំពោះតារាងពេញលេញនៃកម្ពស់សូមមើល តារាងកម្ពស់សម្រាប់ទីក្រុងនិងតំបន់ទេសចរណ៍នៅប្រទេសប៉េរូ ។
Cerro de Pasco | 14,200 ហ្វីត (4,330 ម៉ែ) |
Puno និង បឹង Titicaca | 12.500 ហ្វីត (3.811 ម) |
Cusco | 11,152 ហ្វីត (3,399 ម៉ែ) |
Huancayo | 10.692 ហ្វីត (3.259 ម) |
Huaraz | 10,013 ហ្វីត (3,052 ម៉ែត្រ) |
Ollantaytambo | 9,160 ហ្វីត (2,792 ម៉ែ) |
Ayacucho | 9,058 ហ្វីត (2,761m) |
Machu ឆុអញ្ចឹង | 7.972 ហ្វីត (2.430 ម៉ែ) |