អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកទទួលបានផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលដំណើរកំសាន្តរបស់អ្នក

Homesickness មិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់និស្សិតមហាវិទ្យាល័យនោះទេ។

តាមការពិតការនឹកផ្ទះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតា។ គ្រួសារដែលបាត់បង់គ្រួសារមិត្តភ័ក្ត្រសត្វចិញ្ចឹមនិងសូម្បីតែខ្នើយរបស់អ្នកគឺជាបទពិសោធធម្មតាសម្រាប់អ្នកដំណើរគ្រប់វ័យ។

ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍នៃការនឹកផ្ទះនឹកពេលខ្លះអាចកើតឡើងពីការភ្ញាក់ផ្អើលនៃវប្បធម៌ (ប្រតិកម្មធម្មតាធម្មតាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យឆ្ងាយពីផ្ទះ) ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំដូចជានឹកផ្ទះនៅប្រទេសរបស់ខ្ញុំដូចជាខ្ញុំធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់មហាសមុទ្រ។

ខ្ញុំនឹកគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ, ទម្លាប់របស់ខ្ញុំនិងសត្វឆ្មាដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ - ប៉ុន្តែ - គួរឱ្យស្រឡាញ់។ ខ្ញុំថែមទាំងខ្ជះខ្ជាយអាហាររបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ជាការពិតនេះគឺជាមូលហេតុមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ជួលខ្ទមវិស្សមកាល ។ ខ្ញុំមិននឹកផ្ទះរបស់ខ្ញុំណាស់ទេប្រសិនបើខ្ញុំស្នាក់នៅកន្លែងដែលខ្ញុំអាចចម្អិនដោយខ្លួនឯង។

Homesickness អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងអស់កម្លាំង។ វាពិបាកក្នុងការទន្ទឹងរងចាំថ្ងៃធ្វើដំណើរនៅពេលដែលអ្នកនឹកមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ពេលវេលាដែលបានផ្តល់ឱ្យ, ការនឹកផ្ទះជាធម្មតាធ្លាក់ចុះ, ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរនៅក្នុងកន្លែងដែលមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ពីផ្ទះរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីខ្លះៗដើម្បីជម្រុញឱ្យមានការនឹករលឹកដល់អ្នកដទៃដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងដំណើរកំសាន្តរបស់អ្នក។

ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក

Homesickness គឺធម្មតា។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកដំណើរអាក្រក់ទេប្រសិនបើអ្នកនឹកនៅផ្ទះ។ ជំនួសឱ្យការខាតបង់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញបទពិសោធធ្វើដំណើរផ្ទាល់របស់អ្នក, មើលទៅវត្ថិភាពនៅលើស្ថានភាព។ អ្នកនៅឆ្ងាយពីផ្ទះអ្នកនឹកនៅផ្ទះហើយមិនអីទេ។ វាក៏មិនអីទេប្រសិនបើការនឹកផ្ទះរបស់អ្នកជាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការយំល្អ។ នោះជារឿងធម្មតាផងដែរ។

ទូរស័ព្ទផ្ទះ

ET មានគំនិតត្រឹមត្រូវ។ ស្វែងរកចំណុចក្តៅប្រព័ន្ធ WiFi និងការហៅឬ Skype ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ ពិតណាស់អ្នកនឹងសោកសៅនៅពេលដែលអ្នកឮសំឡេងរបស់ពួកគេប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងត្រូវបានធានាថាពួកគេសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនឹងមានការគាំទ្រប្រសិនបើអ្នកពន្យល់អំពីការចុះចំនុចនិងការចុះចតនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នកហើយការគាំទ្រនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍នឹកផ្ទះរបស់អ្នក។

និយាយជាមួយមនុស្ស

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅឆ្ងាយ, ផ្នែកនៃការនឹកផ្ទះរបស់អ្នកអាចកើតចេញពីតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ យកថ្នាក់សិក្សាដំណើរទស្សនកិច្ចផ្លូវខ្លីស្នាក់នៅសណ្ឋាគារយុវជនឬរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីការនឹកផ្ទះអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកឃើញថាអ្នកដំណើរផ្សេងទៀតយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេក៏នឹកផ្ទះដែរ។

ស្វែងរកអ្នកដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់

ពេលខ្លះយើងទទួលបានការនឹករលឹកសម្រាប់អ្វីមួយដែលស្គាល់ដូចជាកាសែតនៅក្នុងភាសាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងខ្សែភាពយន្តដែលយើងអាចយល់បានឬភេសជ្ជៈដែលមានទឹកកកនៅក្នុងវា។ រកភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សកន្លែងលក់កាសែតភាសាបរទេសឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅផ្ទះ។ ការញ៉ាំអាហារនិងសកម្មភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់នឹងរំលឹកអ្នកថាការធ្វើដំណើរជាបណ្តោះអាសន្នហើយផ្ទះរបស់អ្នកនឹងនៅទីនោះនៅពេលអ្នកត្រឡប់មកវិញ។

រើខ្លួនឯង

ព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចូរងូតទឹកក្តៅទិញរបារសូកូឡាអានសៀវភៅឬក្បាលទៅសួនឧទ្យានដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងនិងដើរលេង។

បង្កើតទម្លាប់មួយ

ពេលខ្លះខ្ញុំនឹករចនាសម្ព័ន្ធនៃជីវិតធម្មតារបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅលើផ្លូវ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវចេះគ្រប់គ្រងអ្វីទេនៅពេលខ្ញុំមិនមានទម្លាប់។ ទទួលបន្ទុកទម្លាប់របស់អ្នកដោយធ្វើរឿងខ្លះដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅផ្ទះដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការអាននៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រកមើលភាពកំប្លែង

រកឃើញទម្លាប់នៃការញញឹមដោយស្វែងរកអ្វីមួយដែលគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីស្តាប់មើលឬអាន។ សៀវភៅគំនូរជីវចលសៀវភៅវីឌីអូរវីដេអូវេបសាយសើចនិងកម្មវិធីទូរទស្សន៍និងវិទ្យុអាចនាំអ្នកអោយញញឹម។ ការប្រឈមមុខនឹងការនឹកផ្ទះកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមិនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការញញឹម។

ផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់អ្នក

ប្រសិនបើការនឹកផ្ទះរបស់អ្នកក្លាយទៅជាអសមត្ថភាពពិតប្រាកដសូមពិចារណាកាត់បន្ថយការធ្វើដំណើររបស់អ្នករយៈពេលខ្លីនិងទៅផ្ទះឬទៅកន្លែងដែលអ្នកមានគ្រួសារឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ខណៈដំណោះស្រាយនេះអាចមិនដំណើរការប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរកម្សាន្តឬដំណើរកម្សាន្តវាអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើវិស្សមកាលយូរឯករាជ្យ។