របៀបដាក់កញ្ចប់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់អាហ្វ្រិក

ការរក្សាទុកឧបករណ៍ជំនួយជាលើកដំបូងទៅនឹងដៃគឺតែងតែជាគំនិតល្អមិនថាអ្នកនៅផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅក្នុងឡាន។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការខ្ចប់វាគ្រប់ពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេសហើយសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកគ្រោងនឹងធ្វើដំណើរទៅអាហ្វ្រិក។ អាហ្វ្រិកគឺជាទ្វីបដ៏ធំមួយហើយគុណភាពនៃការថែទាំសុខភាពដែលមានគឺមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅហើយអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលដែលអ្នកនៅទីនោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរផ្សងព្រេងនៅអាហ្រ្វិកភាគច្រើនរួមបញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះនៅតាមតំបន់ជនបទដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកគ្រូពេទ្យឬឱសថស្ថាន។

នេះជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោង ធ្វើដំណើរដោយឯករាជ្យ ជំនួសឱ្យដំណើរកម្សាន្ត។

ជាលទ្ធផលវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបាន - មិនថាវាជារឿងតូចតាចទេ (ដូចជាការវះកាត់ប្រចាំថ្ងៃនិងការកាត់បន្ថយ) ។ ឬសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ (ដូចជាការចាប់ផ្តើមគ្រុនក្តៅ) ។ ជាមួយនឹងការដែលត្រូវបាននិយាយថាវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាឧបករណ៍ជំនួយជាលើកដំបូងគឺមានន័យតែដើម្បីផ្តល់ជាដំណោះស្រាយអន្តរការី។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរខណៈពេលដែលនៅអាហ្វ្រិកសូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រអោយបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខណៈពេលដែលលក្ខខណ្ឌក្នុងមន្ទីរពេទ្យអាហ្វ្រិកមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងទៅនឹងអ្នកដែលនៅភាគខាងលិចគ្រូពេទ្យជាទូទៅមានសមត្ថភាពជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីជំងឺត្រូពិចដូចជា ជំងឺគ្រុនចាញ់ និងជំងឺគ្រុនឈាម។

ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងរកឃើញនូវបញ្ជីដ៏ទូលំទូលាយមួយនៃធាតុទាំងអស់ដែលអ្នកគួរពិចារណារួមទាំងក្នុងកញ្ចប់ជំនួយសង្គ្រោះដំបូងរបស់អ្នកនៅទ្វីបអាហ្វ្រិក។ ថ្នាំខ្លះអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់តំបន់ខ្លះ (ដូចជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺគ្រុនចាញ់ដែលត្រូវបានទាមទារតែនៅក្នុងប្រទេសដែលមានជំងឺគ្រុនចាញ់ប៉ុណ្ណោះ) ។

អ្នកដទៃមានសារៈសំខាន់មិនថាអ្នកទៅទីណាឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើដូច្នេះរួចហើយសូមកុំភ្លេចថាតើ ថ្នាំវ៉ាក់សាំង ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការផ្សងព្រេងរបស់អ្នកនាពេលខាងមុខព្រោះទាំងនេះត្រូវរៀបចំឱ្យបានល្អ។

បញ្ជីវេចខ្ចប់ជំនួយបឋម

• ឱសថវេជ្ជបញ្ជា: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាសូមប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់។ ដោយអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកទៅ, វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើអ្នកអស់ពេលធ្វើដំណើរ។

• ការប្រើថ្នាំគ្រុនចាញ់: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ជំងឺគ្រុនចាញ់អ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រូតេអ៊ីនប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់។ មានប្រភេទខុសៗគ្នាជាច្រើន - សូមសួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងសម្រាប់តំបន់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅ។
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច: ការបង្ករោគអាចជាការឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿហើយប្រសិនបើអ្នកនៅឆ្ងាយពីការវះកាត់ឬមន្ទីរពេទ្យរបស់គ្រូពេទ្យអ្នកនឹងចង់ព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯង។ គ្រូពេទ្យនៅផ្ទះគួរតែអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលអាចព្យាបាលជម្ងឺបានច្រើនប្រភេទ។
• ការប្រើថ្នាំប្រឆាំង ជំងឺរាគរូស: ជំងឺរាគរូសរបស់អ្នកដំណើរគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយនៅទ្វីបអាហ្វ្រិកហើយជាទូទៅវារត់វាដោយមិនត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំប្រឆាំងការរាគ (ឧ។ loperamide) ងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ការជិះរថយន្ដរថយន្ដឬរថភ្លើងយូរ។
• ទឹកដោះគោប្រើទឹកអូលីវៈ ទាំងនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយជំនួសវត្ថុរាវដែលបាត់បង់ដោយសារជំងឺរាកដូច្នេះការពារការខះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅសល់ពេលចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នកឱ្យទៅអ្នកណាម្នាក់ដែលអាចប្រើវានៅកន្លែងដែលការខះជាតិទឹកគឺជាឃាតករទូទៅនៅអាហ្វ្រិក។
• ថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូត: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកន្លែងមួយដោយគ្មានទឹកដបដែលអាចប្រើបានថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូតជួយធ្វើឱ្យទឹកឬរន្ធទឹកមានសុវត្ថិភាពដើម្បីផឹក។ ពួកវាមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេដូច្នេះនាំយកផ្លែឈើទឹកក្រឡុកដើម្បីជួយឱ្យវាកាន់តែក្រអូមមាត់។

• សុីរាំងនិងម្ជុល សំលាប់សឺរៈមន្ទីរពេទ្យភាគច្រើនប្រើម្ជុលមើមប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភសូមពិចារណានាំយករបស់អ្នកផ្ទាល់ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅលេងអ្នកក្រីក្រឬជនបទ) ។ ម្ជុលស្អាតជួយការពារការឆ្លងនៅលើទ្វីបដែលមាន មេរោគអេដស៍ / ជំងឺអេដស៍ ។
• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន: នៅពេលធ្វើដំណើរទៅបរទេសអ្នកមិនដឹងថាអ្នកអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វីទេ។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជួយកាត់បន្ថយនូវប្រតិកម្មអាលែហ្សីហើយមានទម្រង់ផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការប្រើប្រាស់ EpiPen សូមប្រាកដថាអ្នកយកវាទៅជាមួយ។
• ឱសថប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី: ការរលាកនិងដំបានក្លាយទៅជាមេរោគយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងទ្វីបអាហ្វ្រិកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅតំបន់ត្រូពិក។ ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីម្សៅឬមួនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ខណៈពេលដែលថ្នាំសំលាប់ជែលឬការលាងដៃអាចជួយទប់ស្កាត់ការឆ្លងរាលដាល។

• សីតុណ្ហភាព: ជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនរបស់អាហ្វ្រិក (រាប់បញ្ចូលទាំងជំងឺគ្រុនចាញ់ជំងឺគ្រុនឈាមនិងជំងឺគ្រុនឈាម) ត្រូវបានបង្ហាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ការប្រើសីតុណ្ហភាពឌីជីថលសមរម្យជាមួយអ្នកធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអំពីការចាប់ផ្តើមនៃគ្រុនក្តៅ។
• សត្វល្អន់: គ្រប់ជំងឺទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើត្រូវបានចម្លងដោយមូស (ក៏ដូចជាជំងឺនៃជំងឺដទៃទៀត) ។ ជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងមេរោគដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងសត្វល្អិត។ យីហោដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអ្នកដែលប្រើ DEET ។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងការប្រឆាំងនឹងការរលាក: សូមប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំថាំពទ្យរាល់ថ្ងៃដែលជួយអ្នកដោះស្រាយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ទូទៅ (ឧទាហរណ៍ថ្នាំអាស្ពីរីន, Tylenol) ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេសូម្បីតែការឈឺក្បាលធម្មតាក៏មានអំណាចធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្រៅប្រទេសមានទុក្ខវេទនាដែរ។
• ប្លុកស៊ុននិង Aloe Gel: អាហ្រ្វិកគឺជាទីកន្លែងមួយនៃ កន្លែងដែលក្តៅបំផុត នៅលើពិភពលោកដូច្នេះដុំព្រះអាទិត្យគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារការ sunburn ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរលាកទេជែលជែលអាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងបន្ថយកោសិកាស្បែកដែលខូច។
• វត្ថុជំនួយបឋម ទាំងនេះរួមមានទាំងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការដើម្បីព្យាបាលរបួសតូចៗរួមទាំងបង់រុំរបួសដៃរុំកោសកន្ត្រៃម្ជុលសុវត្ថិភាពក្រដាសបិទបាំងខោស្យុងនិងខ្ញី។
• ថ្នាំមូលដ្ឋាន: ទាំងនេះគឺជាអាហារសំខាន់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកហើយវាអាស្រ័យលើជម្ងឺដែលអ្នកងាយនឹងជៀសវាង។ ឧទាហរណ៏រួមមានគ្រាប់ថ្នាំចលាចល, ថ្នាំបំបាត់ការតឹងតែង, បំពង់កបំពង់ក, ថ្នាំក្អកនិងក្រែមប្រឆាំងនឹងផ្សិត។

ធានា​រាប់​រង​លើ​ការ​ធ្វើដំណើរ

នៅក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំខ្លួនឯងអ្នកអាចត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ បណ្តាប្រទេសអាហ្វ្រិកជាច្រើនមានមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋដែលអាចទទួលបានការព្យាបាលដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែទាំងនេះជាទូទៅគ្មានអនាម័យមិនមានឧបករណ៍គ្រប់គ្រាន់និងគ្មានការងារធ្វើច្រើនពេក។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យឯកជនប៉ុន្តែវាមានតម្លៃថ្លៃហើយមនុស្សជាច្រើននឹងមិនព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយមិនចាំបាច់បង់ប្រាក់មុនឬភ័ស្តុតាងនៃការធានារ៉ាប់រងឡើយ។ ដូច្នេះការធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើរមានលក្ខណៈទូលំទូលាយគឺជាកត្តាចាំបាច់។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងសរសេរឡើងវិញដោយផ្នែកមួយដោយ Jessica Macdonald នៅថ្ងៃទី 18 ខែតុលាឆ្នាំ 2016 ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការធ្វើដំណើរអាហ្វ្រិកសូមអនុវត្តតាមទំព័រហ្វេសប៊ុកដែលជាមគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍សម្រាប់អាហ្វ្រិក។