កម្មវិធីបាត់បង់ទំងន់ដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍ល្អ
ភ្នំពណ៌បៃតងនៅហ្វានរ៉ុនគឺជាកន្លែងសម្រាកសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងទីក្រុង Ludlow ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃរដ្ឋវ៉េមេន។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកន្លែងទម្លាក់ដប់ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ ភ្នំពណ៌បៃតងមានប្រវត្តិយូរអង្វែងក្នុងការជួយអោយស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអាហារនិងខ្លួនឯង។
វាជាកន្លែងដែលអ្នកមកនៅពេលដែលអ្នកចង់អោយរបបអាហារ Yo-yo ចាប់ផ្តើមនិងចាប់ផ្តើមព្យាបាលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកមកដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទៅឆ្ងាយនៃ "អាហារល្អ / អាហារអាក្រក់" របបអាហារនិងម៉ូដែលខ្សត់ខ្សោយ។
ហើយនៅក្នុងដំណើរការអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
ស្ត្រីភាគច្រើនបានមករយៈពេលបួនសប្តាហ៍ដោយសារតែវាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទំលាប់នៃជីវិត។ កម្មវិធីនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់ជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើវិស័យសំខាន់ៗបីគឺឥរិយាបថអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយ។
មានទេពកោសល្យ, អ្នកជំនាញចំណង់ចំណូលចិត្ត
ក្រុមការងារដែលមានទេពកោសល្យផ្តល់នូវការបង្រៀនដែលជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នកចិញចឹមដែលមានជំនាញឬស្វែងរកព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្នកជួបប្រទះការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អការហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលសប្បាយ។ ការប្រឹក្សាផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយាដូចជាការញ៉ាំចំណីអាហារ។
មានថ្នាក់លំហាត់ប្រាណជាច្រើននិងពេលវេលាសម្រាប់ការដើរ (ហៅថា "Vermonting") នៅតាមផ្លូវចាស់។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់កម្មវិធីអ្នកមានការបង្រៀនតិចតួចនិងសកម្មភាពជាច្រើនទៀត។ កន្លែងនេះជាសណ្ឋាគារមួយដែលមានអាយុកាលជាង 60 ឆ្នាំដែលត្រូវបានកែលម្អយ៉ាងស្រស់បំព្រង។ វាសាមញ្ញប៉ុន្តែមានផាសុកភាពនិងស្អាត។
វិធីថ្មីនៃការញ៉ាំ
ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះម្ហូបអាហារដ៏បរិបូរណ៌។
យើងបានទទួលអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃដែលពួកគេបានបង្រៀនយើងពីរបៀបធ្វើតាម "គំរូចាន" - ពាក់កណ្តាលនៃចានអ៊ីញប្រាំបីពែងដែលមានបន្លែពណ៌បៃតងមួយភាគបួនសម្រាប់ម្សៅរបស់អ្នកនិងមួយភាគបួនសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក។ (នេះគឺជាឧបករណ៍បរិភោគមួយដែលភ្នំបៃតងបានប្រើប្រាស់ចាប់តាំងពីដើមទសវត្សរ៍ដំបូងនិងដែលម៉ៃឃលអូបាម៉ាបានណែនាំដល់ប្រទេសនេះ។ ) យើងអាចមានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អពីរ។
លោក Marsha Hudnall អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីជានាយកកម្មវិធីនិយាយថា "ម្ហូបអាហារគឺជាការសប្បាយដ៏ធំធេងមួយនៅក្នុងជីវិតហើយការរីករាយគឺជាឱសថដ៏ល្អ" ។ "ទទួលទានអ្វីដែលល្អ" ។ នោះមិនមានន័យថាមានការ៉េមួយលីត្រនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តហើយបង្កើតរបបអាហារដែលទទួលបាន។ យើងរៀនចេះគិតឱ្យបានច្រើនក្នុងការបរិភោគអាហាររបស់យើង។
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះជាទូទៅមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការរចនាសម្ព័ន្ធបន្ថែមពូជច្រើនប្រភេទរសជាតិបន្ថែមនិង "ការព្យាបាល" ជាទៀងទាត់ដូចជាបង្អែមពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដោយសារតែខ្ញុំមិនបានបង្កើតទម្លាប់នេះឱ្យបានទៀងទាត់ទេនៅពេលដែលវាមាននៅភោជនីយដ្ឋានឬពិធីជប់លៀងមួយខ្ញុំចូលទៅក្នុងទឹកហើយមានអារម្មណ៍មិនល្អក្រោយមក។
ស្ត្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានក្លាយជាមិត្តភក្តិបាននិយាយថានាងបានបាត់បង់ប្រាំផោនក្នុងមួយខែកាលពីឆ្នាំមុន។ នោះនឹងមិនធ្វើឱ្យវានៅលើ "អ្នកចាញ់ធំបំផុត" ។ ប៉ុន្តែនាងបានចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែនាងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ហើយទទួលបានសាច់ដុំដែលមានទំងន់ច្រើន។ កាន់តែល្អប្រសើរនាងបានរៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការលាងសំអាតដោយសម្ងាត់។ មួយឆ្នាំក្រោយមកនាងបានស្លៀករ៉ូបចំនួន 4 ។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា "វាជាបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិត" ។ នោះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកធ្វើចំពោះទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកនៅទីនេះគឺមាននិរន្តរភាព។
ពួកគេបានណែនាំខ្ញុំឱ្យកាត់បន្ថយ ទម្ងន់ពេលព្រឹក ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើលេខមួយជំនួសឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ភ្នំពណ៌បៃតងនៅហ្វានរ៉ុនអាចជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ វានិយាយអំពីអារម្មណ៍ល្អការហូបចុកនិងការធ្វើសកម្មភាព។ ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់បានទៅរកបញ្ហាទាំងនេះអំពីស្ត្រីនិងអាហាររូបសុខភាពនិងរាងកាយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងភាពរស់រវើកដោយក្ដីមេត្តាឬប្រសិទ្ធភាព។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់ដ៏ធំមួយចំនួនត្រូវបានលើក - បើទោះបីជាវាមិនមែនជា 10 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។