ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពសម្រាប់អ្នកដំណើរនៅកោះបាលីប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី

វិធីបង្ការគ្រោះថ្នាក់និងជំងឺនៅបាលី - និងកន្លែងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់វេជ្ជសាស្ត្រ

ទោះបីជា កោះបាលីបាន ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងសម័យទំនើបក៏ដោយផ្នែកមួយចំនួននៃកោះឥណ្ឌូនេស៊ីនេះនៅតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការពិបាករំលាយអាហារដែលគេស្គាល់ថា "Bali Belly" ( អ្នកជំងឺរាគរូស ) អាចជាការព្រួយបារម្ភតិចបំផុតរបស់អ្នក។ បញ្ហាអាចមកពីគ្រប់ទីកន្លែង - ការវាយប្រហារស្វាការរលាកនិងការចាក់សាក់មិនល្អដើម្បីរាប់តែពីរបី។

ជាសំណាងល្អបញ្ហាទាំងនេះអាចជៀសផុតពីការលំបាកទាំងនេះ។

ធ្វើតាមដំបូន្មានដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបញ្ចប់វិស្សមកាលបាលីនៅក្នុងពណ៌ផ្កាឈូកនៃសុខភាព។

(សម្រាប់ការ ត្រលប់មកវិញនិងមិនមាននៅកោះបាលី សូមអានអត្ថបទរបស់យើងនៅលើ ដំបូន្មាន Etiquette នៅបាលី ព័ត៌មានជំនួយសុវត្ថិភាពនៅកោះបាលី និង គន្លឹះសុវត្ថិភាពនៅឆ្នេរសមុទ្រនៅបាលី ។ )

ញ៉ាំនិងផឹកនៅកោះបាលី - ហាមហើយមិនធ្វើ

ផឹកទឹកច្រើន ... ប៉ុន្តែកុំផឹកពីទឹក។ ទឹកម៉ាស៊ីននៅក្នុងកោះបាលីមានគុណភាពមិនច្បាស់លាស់ហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនៃករណីរបស់អ្នកទេសចរជាច្រើនដែលមានឈ្មោះថា "Bali belly" ។ ពេលនៅកោះបាលីចូរផឹកភេសជ្ជៈឬទឹកដប។ ទឹកកកនៅកោះបាលីមានសុវត្ថិភាព - ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកកករបស់កោះនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគុណភាពដោយរដ្ឋាភិបាលក្នុងតំបន់។

សូមព្យាយាមមិនឱ្យមានការផ្គត់ផ្គងទឹកដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចព្រោះអាកាសធាតុនៅបាលីជារឿយៗមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កម្តៅអាចកើតមានឡើងប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅដោយគ្មានទឹកសម្រាប់រយៈពេលយូរជាងសុខភាព។

• សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការដុតកម្ដៅសូមអានអត្ថបទទាំងនេះ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលស្គាល់ និង ព្យាបាលនិងជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ។

កុំញ៉ាំគ្រប់ទីកន្លែង។ សណ្ឋាគារនិងភោជនីយដ្ឋានលំដាប់ខ្ពស់និងខ្ពស់បំផុតមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអង្គុយនៅភោជនីយដ្ឋានដែលមិនស្គាល់។

បិទការញ៉ាំអាហារនៅកន្លែងដែលមានចំណូលខ្ពស់របស់អតិថិជន។ នេះបង្ហាញពីអាហារស្រស់ៗនិងកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អសម្រាប់សុវត្ថិភាព (អតិថិជនក្នុងតំបន់នឹងមិនត្រលប់ទៅភោជនីយដ្ឋានដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អសម្រាប់អនាម័យទេ) ។

លាងសម្អាតដៃឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីលុបបំបាត់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យរាគដែលអ្នកអាចលេបដោយចៃដន្យ។

យកអនាម័យដៃសម្រាប់គោលបំណងនេះ, ដូចជាអ្នកមិនទំនងដើម្បីរកឃើញសាប៊ូនៅគ្រប់បន្ទប់ទឹកដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅកោះបាលី។

• សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការជៀសវាង "ពោះបាលី" សូមអានអត្ថបទនេះ: ជៀសវាងការរាគរបស់អ្នកដំណើរ ។

ជៀសវាងការ arak ។ ស្មៅអង្ករក្នុងស្រុកដែលហៅថា អ័ររ៉ាក់ អាចរកបានយ៉ាងល្អនៅជុំវិញកោះបាលី។ អ្នកអាចទិញដបវត្ថុនៅព្រលានយន្តហោះឬហាងលក់គ្រឿងទេសភាគច្រើនប៉ុន្តែអ័ររិកដែលផលិតបានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្លាប់។ កំហុសក្នុងដំណើរការចម្រាញ់អាចបន្ថែមមេតាណុលស្លាប់ទៅញ៉ាំហើយភេសជ្ជៈដែលផិតក្បាលគឺមិនមានអ្វីប្លែកពីវត្ថុល្អ ៗ រហូតដល់វាសម្លាប់នរណាម្នាក់។

ចំនួនភ្ញៀវទេសចរមួយចំនួនត្រូវបានសំលាប់ដោយ អំបូរ អាក្រក់មិនល្អក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដែលជាករណីដ៏អាក្រក់បំផុតដែលកើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2009 នៅពេលដែលមនុស្ស 25 នាក់បានស្លាប់ដោយសារតែគ្រាប់ពូជមិនល្អមួយ។ ក្នុងឆ្នាំ 2011 ជនជាតិនូវែលសេឡង់អាយុ 29 ឆ្នាំ Michael Denton បានស្លាប់បន្ទាប់ពីផឹក អំបិល ។ ក្នុងសប្តាហ៍ដដែលនោះអ្នកស្រី Jamie Johnston អាយុ 25 ឆ្នាំជនជាតិអូស្ត្រាលីបានទទួលរងនូវជំងឺខ្សោយតម្រងនោម, ខ្វិនភ្នែកនិងខូចខួរក្បាលបន្ទាប់ពីផឹកស្រាក្រឡុក អំបូរ មេតាណុល។

ការត្រួតពិនិត្យគុណភាពគឺពិបាកក្នុងការធ្វើនៅបាលី - ជាពិសេសជាមួយបារ៍ដែលមិនចាំបាច់ផ្សព្វផ្សាយពីកន្លែងដែលពួកគេទទួលបាន ដើមឈើ ពីវា - វាគួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិ Arak ទាំងអស់គ្នា។ មានភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងច្រើនណាស់នៅក្នុងកោះបាលីយ៉ាងណាក៏ដោយ។

ការចាក់សាក់ - ការដាក់និងចេញ

ជៀសវាងហាងសាក់សាក់។ បើទោះបីជាភាពល្បីល្បាញនៃការចាក់សាក់នៅកោះបាលីក៏ដោយក៏បទដ្ឋានខ្ពស់ដែលអ្នករំពឹងទុកសម្រាប់ការចាក់សាក់មិនត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅចំពោះហាងសាក់ទាំងអស់នៅកោះបាលីនោះទេ។ មានយ៉ាងហោចណាស់មួយករណីនៃមេរោគអេដស៍ដែលត្រូវបានគេចម្លងតាមរយៈម្ជុលឆ្លងនៅកោះបាលី។ (ប្រភព)

មុនពេលទទួលការចាក់សាក់នៅកោះបាលីសូមប្រាកដថាហាងសាក់រូបបានបំពេញតាមតម្រូវការយ៉ាងតិចបំផុត។ វាគួរតែមានថ្នាំ autoclave ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម្ជុលចាក់សាក់ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត។

ជៀសវាងការសាក់ខ្មៅ។ សាក់ "ស្នាមសាក់" គឺជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ទូទៅសម្រាប់ដំណើរកំសាន្តនៅកោះបាលី។ ប៉ុន្តែអ្នកទេសចរនៅកោះបាលីមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមិនល្អពីការចាក់សាក់ខ្មៅដែលពួកគេទទួលបាននៅលើកោះនេះ។

មេមាន់ពណ៌ខ្មៅពិតជាប្រភេទថ្នាំជ្រលក់សក់ដែលមិនមានន័យថាត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្បែកនៅកន្លែងដំបូងនោះទេ។

ពណ៌ខ្មៅរបស់វាធ្វើឱ្យវាទាក់ទាញដល់អតិថិជនមួយចំនួនដែលចូលចិត្តម្លប់ខ្មៅងងឹតរបស់ពណ៌ខ្មៅទៅជាពណ៌លឿងពណ៌លឿងពណ៌ខេធម្មជាតិ។ វាក៏បង្កើតបានលឿនជាងមុនធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលលក់ទៅឱ្យអ្នកទេសចរដែលមិនស្គាល់ល្អ។

មិនដូចវីតាមីនធម្មជាតិទេមេមាន់ខ្មៅផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមដែលគេស្គាល់ថា paraphenylenediamine (PPD) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប្រតិកម្មមានចាប់ពីការរមាស់ធម្មតារហូតដល់ពងបែកការរមាស់ធ្ងន់ធ្ងរនិងស្លាកស្នាមយូរអង្វែង។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីប្រហែលជាចាប់ផ្តើមពីមួយថ្ងៃទៅបីសប្តាហ៍ក្រោយពីស្នាមប្រម៉ាន់ស្អិតពណ៌ខ្មៅត្រូវបានអនុវត្ត។

មុនពេលទទួលបានស្នាមសាក់បែបហេនណាចូរស្នើសុំមេមាន់ធម្មជាតិជំនួសវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ជូននូវការចាក់សាក់បែបហេនណាសូមនិយាយថាទេ។ ស្លាកស្នាមដែលមានយូរអង្វែងមិនមែនជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍បាលីដែលអ្នកចង់យកទៅផ្ទះទេ។

គ្រោះថ្នាក់ធម្មជាតិនៅកោះបាលី

រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីសត្វស្វាស្វា។ ផ្នែកខ្លះនៃកោះបាលីត្រូវបានវាយលុកជាវិជ្ជមានដោយស្វាស្វា។ (ពួកវាជាកន្លែង ទាក់ទាញដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងទីក្រុងបាគូខេត្តបាលី ។ ) ទោះបីជាពួកគេអាចរីករាយក្នុងការមើលពីចម្ងាយក៏ដោយពួកគេមិនសប្បាយចិត្តច្រើនទេនៅពេលពួកគេព្យាយាមលួចវត្ថុរបស់អ្នកឬវាយប្រហារអ្នក។

ប្រសិនបើការជួបប្រទះមិនអាចចៀសវាងបានចូរជៀសវាងការធ្វើដូចខាងក្រោម: ញញឹម ដូចជាសត្វស្វាបានឃើញការបង្ហាញធ្មេញជាសញ្ញានៃការឈ្លានពាន។ ចាប់យកអ្វីដែលពួកគេកំពុងកាន់ ខណៈពេលដែលអ្នកទេសចរជាធម្មតាត្រូវបានគេខាំបន្ទាប់ពីពួកគេព្យាយាមបញ្ឈប់សត្វស្វាពីការលួចរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ និង បង្ហាញការភ័យខ្លាច ។

• ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពស្វានៅក្នុងអត្ថបទនេះ: ជៀសវាងការវាយប្រហារស្វា ។

ស្លៀកខោក្រអូបច្រើន។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យការ sunburn បំផ្លាញប្រាសាទបាលីរបស់អ្នក។ ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ SPF ជាប្រចាំការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF (កម្តៅព្រះអាទិត្យ) មិនតិចជាង 40 ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរសូមព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅលើព្រះអាទិត្យ។ ជៀសវាងការស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យឈានដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅលើមេឃរវាងម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 3 រសៀល។ សូម្បីតែតំបន់ដែលមានស្រមោលក៏អាចបញ្ឆោតបានដែរ។ ស្វែងរកទីជំរកដែលព្រះអាទិត្យមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីដីខ្សាច់ឬទឹកខណៈដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនក៏ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃទាំងនេះផងដែរ។

• ព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ: ព័ត៌មានជំនួយអំពីការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅកោះបាលី

រក្សាការធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើកីឡាគ្រោះថ្នាក់នៅកោះបាលី។ ការជិះក្តារបន្ទះនិងការជិះកង់គឺជាផ្នែកមួយនៃកីឡាជាច្រើននៅកោះបាលីដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់វិជ្ជមាន។ យើងមិនណែនាំឱ្យអ្នកជៀសវាងវាទេប៉ុន្តែអ្នកគួរចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវហើយ រក្សាគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក នៅពេល បច្ចុប្បន្ន ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងរុញច្រាន។ ពិនិត្យមើលគោលនយោបាយរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់។

ដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតអ្នក។ ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបាលីមានភាពជឿនលឿនយ៉ាងខ្លាំងដោយមានរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ខ្យល់បុគ្គលិកពហុភាសានិងអ្នកឯកទេសក្នុងវិញ្ញាសាគ្រាអាសន្នដ៏លំបាកដែលតំណាងនៅលើកោះនេះ។ សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចទាក់ទងបានពីគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើកោះបាលីតាមរយៈលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ចំនួនពីរគឺ 118 សម្រាប់សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់និង 112 សម្រាប់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលត្រូវបានផ្តល់ជំនួយដោយប្រតិបត្តិករ។

មន្ទីរពេទ្យបឋមនៅលើកោះបាលីគឺជាកន្លែងរបស់រដ្ឋាភិបាលនៅ Sanglah, Denpasar, ដែលគ្រប់គ្រងករណីដ៏លំបាកបំផុតរបស់កោះនេះ។ គ្លីនិកជាច្រើនផ្តល់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់និងសុខភាពបឋមនៅតាមតំបន់ដាច់ស្រយាលជាច្រើននៅកោះបាលី។

• សូមអានបញ្ជីបរិក្ខារវេជ្ជសាស្រ្តរបស់យើងនៅលើកោះនេះ: មន្ទីរពេទ្យនិងគ្លីនីកនៅកោះបាលីប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី ។