ស្វែងយល់អំពីពេលវេលាដែលផ្លាស់ប្តូរនៅតូរ៉ុនតូនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើលាស់
សំណួរ: តើពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរ?
ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំនៅប្រទេសភាគច្រើនយើងអាចរុញនាឡិកាទៅមុខបានមួយម៉ោងឬថយក្រោយមួយម៉ោងដែលមានន័យថាយើងអាចចាញ់ឬទទួលបានការគេងមួយម៉ោងនៅក្នុងនិទាឃរដូវនិងការដួលរលំ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តការអនុវត្តទេប៉ុន្តែវាត្រូវតែកើតឡើងដោយមិនគិត។ នៅឆ្នាំ 2007 Ontario បានតម្រឹមម៉ោងជាមួយសហរដ្ឋអាមេរិចដោយពង្រីកពេលវេលាសន្សំសំចៃពន្លឺថ្ងៃបានបីសប្តាហ៍។ មុនឆ្នាំ 2007 ប្រជាជនអូរ៉ាវ៉ារីបានកែប្រែនាឡិកានៅក្នុងខែមេសានិងខែតុលាប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងមួយទៀតទេ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលច្បាស់អ្នកគួរត្រៀមខ្លួនកែម៉ោងរបស់អ្នកមែនទេ? ចម្លើយគឺនៅខាងក្រោម។
ចម្លើយ:
ពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរនៅនិទាឃរដូវ
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគេងមិនដកដង្ហើមឬអត់ទេនិទាឃរដូវដើមមានន័យថាការបញ្ឈប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៃការបិទភ្នែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះពេលវេលាសន្សំសំចៃពន្លឺថ្ងៃ។ នៅ ថ្ងៃអាទិត្យទីពីរនៅក្នុងខែមីនា ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃចាប់ផ្តើមហើយនាឡិកា "ឆ្ពោះទៅមុខ" មួយម៉ោង។ វាកើតឡើងនៅម៉ោង 2 ព្រឹកដូច្នេះអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរនាឡិការរបស់អ្នកដោយផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងនៅល្ងាចថ្ងៃសៅរ៍សម្រាប់ឧបករណ៍ណាមួយដែលមិនបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ខាងក្រោមគឺជាកាលបរិច្ឆេទជាច្រើនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកានៅនិទាឃរដូវ។
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2018
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 10 ខែមីនាឆ្នាំ 2019
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 8 ខែមីនាឆ្នាំ 2020
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 14 ខែមីនាឆ្នាំ 2021
ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៅក្នុងការធ្លាក់នេះ
នៅពេលដែលផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាក្នុងការដួលរលំទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាត្រឡប់មកវិញមានន័យថាវានឹងងងឹតនៅខាងក្រៅនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងអ្នកនឹងទទួលបានការគេងមួយម៉ោងដែលជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចយល់បាន។
ប្រហែលជាមួយម៉ោងហាក់ដូចជាមិនសូវច្រើនទេប៉ុន្តែវាអាចមានអារម្មណ៍ល្អប្រសិនបើអ្នកខ្វះខាតនៅក្នុងនាយកដ្ឋានគេង។ នៅ ថ្ងៃអាទិត្យដំបូងក្នុងខែវិច្ឆិកា ការសន្សំពេលវេលាត្រូវបានបញ្ចប់ហើយនាឡិកា«ថយចុះ»មួយម៉ោង។ ការនេះកើតឡើងនៅម៉ោង 2 ព្រឹកដូច្នេះអ្នកគួរតែបើកនាឡិការរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញមួយម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេងនៅល្ងាចថ្ងៃសៅរ៍។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវាសនាមួយចំនួនបន្ទាប់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងការដួលរលំ។
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 4 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2018
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 3 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2019
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 1 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2020
- ថ្ងៃអាទិត្យទី 7 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2021
រឿងខ្លះដែលត្រូវចងចាំអំពីការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា
បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរប្រភពដ៏សំខាន់របស់អ្នកប្រាប់ពីពេលវេលានេះគឺជារឿងផ្សេងទៀតមួយចំនួនដើម្បីពិនិត្យមើលនិងកែតម្រូវនៅពេលនិយាយអំពីពេលវេលាសន្សំសំចៃពន្លឺថ្ងៃនៅនិទាឃរដូវនិងការដួលរលំដូច្នេះអ្នកមិនបញ្ចប់ការរកមើលពេលវេលាខុសនិងបាត់ការណាត់ជួប ។
- នាឡិការោទ៍
- នាឡិកាជញ្ជាំង
- នាឡិកា
- នាឡិកាតុ
- ប្រដាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយ (មីក្រូវៃ, អ្នកផលិតកាហ្វេជាដើម)
- ទូរទស្សន៍
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការពិនិត្យទ្វេដងថាកុំព្យូទ័រកុំព្យូទ័រយួរដៃនិងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកបានលៃតម្រូវខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងដូច្នេះអ្នកមិនច្រឡំការណាត់ជួបឬក្រោកពីដំណេកយឺតឬឆាប់ពេកដើម្បីចូលរៀនឬធ្វើការ។
មនុស្សខ្លះយល់ថាវាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវនៅពេលដែលពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរ (សូម្បីតែមួយម៉ោងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា) ដូច្នេះនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗក្នុងការធ្វើអោយដំណើរផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច:
- មួយសប្ដាហ៍មុនពេលនាឡិការទៅមុខត្រូវចាប់ផ្តើមគ្រែ 15 នាទីមុនពេលយប់។
- នៅពេលដែលនាឡិកាផ្លាស់ទីត្រឡប់មកវិញធ្វើដូចគ្នាប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ - ចាប់ផ្តើមគ្រែ 15 នាទីក្រោយមករៀងរាល់យប់។
- ជាទូទៅជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងអាល់កុលមុនពេលគេងព្រោះវាអាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្លាក់ឬដេកលក់។
- ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្រាកនិងខ្យល់មុនពេលចូលគេង។ សាកល្បងងូតទឹកក្តៅអានសៀវភៅ (ជាជាងសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក) ឬស្តាប់តន្ត្រីសម្រាក។
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយ Jessica Padykula