របៀបដេកល្អប្រសើរជាងមុននិងទទួលបានការសំរាកពេលយប់ល្អនៅពេលបោះជំរុំ។
សម្រាប់ពួកយើងខ្លះវាពិបាកក្នុងការគេងយ៉ាងល្អនៅកន្លែងបោះជំរុំ។ ទោះបីជាវាជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដោយវាមិនតែងតែស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយពីភាពសុខស្រួលនៃផ្ទះនិងការដេកនៅខាងក្រៅដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនិងទទួលបានការសម្រាកដ៏ល្អនៅពេលរាត្រី។
ចង់ដឹងពីរបៀបដេកល្អប្រសើរជាងពេលកំពុងបោះជំរុំយើងបានគ្របដណ្តប់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភនិងទទួលបានការសម្រាកដ៏ល្អ។
01 នៃ 09
ប្រញាប់ធម្មជាតិខ្ញុំកំពុងគេង។
© Ben Bloom | Getty Images, Digital Vision ប្រាកដណាស់ការដេកនៅក្រោមផ្កាយនិងនៅជាប់ភ្លើងបំភ្លឺខណៈពេលដែលស្តាប់លឺព្រែកជីកអាចរត់បានល្អហើយវាមិនមែនទេប៉ុន្តែគ្រប់គ្នាមិនអាចសម្រាកនិងដេកបានល្អក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ជាច្រើនដូចជាយើងស្រឡាញ់គំនិតនៃការធ្លាក់ចុះដេកលក់ទៅនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ, ពេលខ្លះ solitude នៃវាលរហោស្ថានពិតជាអាចជាខ្លាំង - ស្ងាត់អាចនឹងរក្សាអ្នកឡើងនៅពេលយប់។ ក្នុងករណីនេះសូមជ្រើសរើសជំរុំមួយដែលមានកម្រិតសម្លេងល្អបំផុតសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនដំណើរការសូមពិចារណាយកត្រចៀករបស់អ្នក។
ច្រើនទៀត: គ្រោងធ្វើដំណើរមួយដ៏អស្ចារ្យ
02 នៃ 09
បោះតង់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងកក់ក្ដៅ។
នៅពេលជ្រើសរើសកន្លែងដែលត្រូវដាក់តង់របស់អ្នក (ឬចតរថយន្តរបស់អ្នក) ត្រូវប្រាកដថាវាមានផ្ទះល្វែងឬប្រសិនបើអ្នកមានភ្នំតូចចូរប្រាកដថាក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ។ សម្រាប់អ្នកបោះតង់តង់សូមរកកន្លែងដែលមានថ្មតិចតួចហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានដីទន់ជ្រាយដូចជាស្មៅឬម្ជុលស្រល់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដកថ្មចេញពីបន្ទះតង់របស់អ្នក។
ច្រើនទៀត: សំនួរសួរជារឿយៗអំពីតង់
03 នៃ 09
សូមចុចនៅលើគ្រែដេកនិងគ្រែរបស់អ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃគ្រែគ្រែដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានផាសុខភាព។ សាកល្បងពូកខ្យល់របស់អ្នកនៅផ្ទះលើផ្ទៃរឹងដើម្បីមើលថាតើវារលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរឬទេ - មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងពូកខ្យល់ដែលហៀរចេញនៅពាក់កណ្តាលយប់នោះទេ! សូមព្យាយាមបន្ថែមសាប៊ូឬសូលុយស្យុងពងទៅនឹងកន្លែងជំរុំរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការលួងលោមបន្ថែម។
បន្ថែមទៀត: ជំរុំមូលដ្ឋាន - ច្រើនទៀតនៅលើគ្រែ
04 នៃ 09
ជ្រើសកាបូបដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការបោះជំរំរបស់អ្នក។
ថង់ដេកត្រូវបានលក់ដោយមានអត្រាសីតុណ្ហភាពមួយប៉ុន្តែកុំឱ្យអ្នកធ្វើបាបអ្នក។ អាស្រ័យលើអ្នកផលិតពិន្ទុការគេងអាចខុសគ្នា។ សូមពិនិត្យមើលការពិនិត្យឡើងវិញនៃថង់ដែលកំពុងដេកដើម្បីមើលអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអំពីការវាយតម្លៃ។ ជាធម្មតាអ្នកនឹងចង់ឱ្យថង់មួយមានអត្រាត្រជាក់ខ្លាំងជាងអាកាសធាតុដែលអ្នករំពឹងទុក។ (សូមប្រាកដថាត្រូវពិនិត្យមើលអាកាសធាតុដែលបានព្យាករណ៍មុនពេលអ្នកទៅ) ។ ភាពកក់ក្ដៅបន្ថែមគឺល្អសម្រាប់ការលួងលោមកក់ក្ដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីកាបូបរបស់អ្នកចូររៀបចំដាក់ស្រទាប់ក្តៅដើម្បីដេកឬយកភួយបន្ថែមដើម្បីដាក់នៅលើកំប៉េះគូទ។
បន្ថែម: របៀបទិញកាបូបដែលមានគុណភាព
05 នៃ 09
កក់កាបូបដែលកំពុងដេករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើគំនិតនៃការចូលទៅក្នុងគ្រែត្រជាក់មិនមែនទាក់ទាញអ្នកទេកុំភ័យខ្លាចអ្នកអាចមានគ្រែក្តៅនៅកន្លែងបោះតង់ហើយអ្នកមិនចាំបាច់មានកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីកំដៅវាឡើង។ ពី 30 នាទីទៅមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងសូមដាក់ទឹកក្តៅនិងទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។ ដាក់ទឹកក្តៅក្នុងដបទឹកដែលធន់ទ្រាំនឹងកំដៅឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់មកបិទគម្រប។ នេះជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត - ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដបទឹកត្រូវបានបិទយ៉ាងតឹងរ៉ឹងហើយថាវាត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដែលវានឹងមិនរីកធំនិងលេចធ្លាយ។ ដាក់ដបទឹកក្តៅចូលក្នុងថង់ដែលកំពុងដេករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកជ្រាបចូលក្នុងកាបូបអ្នកនឹងកក់ក្តៅសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នថាអ្នកមិនដុតដោយខ្លួនឯងនៅដបក្តៅ។
បន្ថែមទៀត: 9 គន្លឹះសំរាប់ជំរុំរដូវរងា
06 នៃ 09
Mosquitos មិនមានទៀតទេ។
គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យគេងបានយូរជាងការទទួលទានដោយសត្វល្អិតពេញមួយយប់។ ជាការប្រសើរណាស់មិនអីទេមានអ្វីអាក្រក់ជាងប៉ុន្តែមូសនៅលើគ្រែមិនសប្បាយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រំលងតង់ហើយដេកដេកនៅក្រោមផ្កាយចូរមើលមុង។ នេះនឹងជួយរក្សាឱ្យមានកំហុសខាំទៅឆ្ងាយប៉ុន្តែនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងមេឃនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបោះតង់ក្នុងតង់ឬ RV ពិនិត្យមើលឡើងវិញថាមិនមានរន្ធនៅលើអេក្រង់ណាមួយហើយបើសិនជាដូច្នោះមែនចូរចុចឱ្យជាប់មុនពេលអ្នកចូលទៅ! ផលិតផលលាបថ្មធម្មជាតិក៏ជួយផងដែរប្រសិនបើកំហុសមិនអាក្រក់ពេក។
បន្ថែមទៀត: វិធីរក្សាកំហុសឱ្យឆ្ងាយ
07 នៃ 09
មិនមានអ្វី។ តែ Chamomil ដោយភ្លើងបោះជំរុំ។
សូកូឡាក្តៅនិង s'mores គឺជាបុរាណជំរុំមួយប៉ុន្តែគ្រប់ស្ករនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីសូកូឡាអាចមិនរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការសម្រាកនៅពេលយប់។ តែរុក្ខជាតិជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយ។ Camomile ល្អសម្រាប់សម្រាកពេលយប់។
បន្ថែមទៀត: 5 ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍
08 នៃ 09
សូមឱ្យមានពន្លឺភ្លើង។
គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តក្រោកពីគ្រែរបស់ពួកគេនៅពេលយប់នៅកន្លែងជំរុំនោះទេប៉ុន្តែជួនកាលមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានផែនការក្នុងការក្រោកឈរនៅពេលយប់ក៏ដោយដាក់ពិលមួយនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដែលមិននឹកស្មានដល់នៃសាច់រឿងរាត្រី។ វានឹងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងមានផាសុកភាពនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពសុខសាន្តនៅពេលដែលអ្នកគេងលក់។
09 នៃ 09
ពិនិត្យមើលបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកនឹងធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកនៅពាក់កណ្តាលយប់សូមជ្រើសរើសកន្លែងដាក់សម្ភារៈនៅជិតកន្លែងធ្វើការ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យការងារនេះកាន់តែមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។