ឧបករណ៍លំហាត់ប្រាណអ្នកអាចរក្សាទុកនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នក
ចង់ស្នាក់នៅសមនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរប៉ុន្តែមិនចង់រទេះហ្វឹកហាត់ផ្ទះទាំងមូលនៅជុំវិញក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នកទេ? ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសទំងន់ស្រាលចំនួន 5 ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយខណៈពេលដែលអ្នកដាក់ឥវ៉ាន់នៅលើឥវ៉ាន់របស់អ្នក។
Fitbit
ឧបករណ៍តាមដានសម្បទាដែលអាចពាក់បានត្រូវបានបិទក្នុងឆ្នាំមុនឬពីរឆ្នាំហើយវាគឺដោយសារតែមិនមែនជាផ្នែកតូចមួយចំពោះ Fitbit ។ ក្រុមហ៊ុននេះបង្កើតឧបករណ៍ខុសគ្នាមួយចំនួនប៉ុន្តែ Flex និង Charge HR គឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដំណើរ។
ឧបករណ៍នេះមានទម្ងន់ស្រាលនិងមានភាពធន់ទ្រាំនឹងទឹកហើយមានតែសាកថ្មម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វារស់នៅលើកដៃរបស់អ្នកនិងតាមដានចលនានិងវដ្តនៃការគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ចម្ងាយដែលបានគ្របដណ្តប់, កាឡូរីដុតឬជំហានចាត់ទុក, ដូច្នេះការដើរនៅជុំវិញទីក្រុងថ្មីរាប់ទាំងស្រុងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
ក៏ដូចជាការដឹងថាតើអ្នកបានចាញ់យន្ដហោះដែលអ្នកបានគេងដែរឬទេ Flex ក៏រួមបញ្ចូលទាំងការដាស់តឿនរំញ័រផងដែរដែលនឹងដាស់អ្នកដោយមិនរំខានអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះស្នាក់នៅឬត្រូវបានដាស់ដោយនាឡិការោទិ៍របស់មនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះលក្ខណៈពិសេស។
ក្រុមតស៊ូ
លុះត្រាតែអ្នកស្នាក់នៅសណ្ឋាគារលំដាប់ខ្ពស់ការចូលទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនមែនជាការងាយស្រួលទេក្នុងពេលធ្វើដំណើរ។ ជាសំណាងល្អមិនមានតម្រូវការដើម្បីអនុវត្តសំណុំនៃ dumbbells នៅជុំវិញនៅក្នុងឥវ៉ាន់របស់អ្នក - គ្រាន់តែជ្រើសរើសយកសំណុំនៃក្រុមតស៊ូនិងប្រើទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកជំនួសវិញ។
ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះមានតម្លៃក្រោម 20 ដូល្លារនិងទំងន់មិនមានអ្វីសោះធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលក្នុងការដឹកជញ្ជូនទោះបីអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតែប៉ុណ្ណោះ។
មានគេហទំព័ររាប់រយដែលមានការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រដាប់បន្តពូជផ្សេងគ្នាហើយពួកគេអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមានអ្វីដែលមានស្ថេរភាពដើម្បីភ្ជាប់ពួកគេទៅនិងកន្លែងតូចមួយ។
ទិញគ្រឿងបន្លាស់ដើម្បីភ្ជាប់ក្រុមតន្រ្តីទៅទ្វាររបស់អ្នកហើយអ្នកអាចធ្វើការនៅបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់អ្នក!
Garmin
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំង, Garmin Forerunner 10 នឹងត្រូវឡើងលើផ្លូវរបស់អ្នក (ដើម្បីនិយាយ) ។ វាជានាឡិកាដែលកំពុងរត់ជាមូលដ្ឋានបំផុតដែលក្រុមហ៊ុនបានធ្វើ, តាមដានល្បឿន, ចម្ងាយនិង GPS សម្របសម្រួលសម្រាប់ការធ្វើសមកាលកម្មនៅពេលក្រោយជាមួយកម្មវិធីស្មាតហ្វូននិងវេបសាយ។
ខណៈពេលដែលនាឡិកាឧទ្ទិសមានទំនោរមានការតាមដាន GPS កាន់តែត្រឹមត្រូវនិងថ្មល្អជាងការប្រើកម្មវិធីកំពុងដំណើរការនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកអត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតសម្រាប់អ្នកដំណើរគឺសុវត្ថិភាព។ ការរត់ជាមួយទូរស័ព្ទតម្លៃថ្លៃលើផ្លូវមិនសូវល្បីអាចជាការអញ្ជើញមួយដើម្បីទទួលបានការទាត់នៅតាមបណ្តាទីក្រុងមួយចំនួនខណៈពេលដែលនាឡិកាដែលមានតំលៃថោកមិនអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នានោះទេ។
TRX គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្អាក
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដំណោះស្រាយដែលមានមូលដ្ឋានលើចំណុច Resistance ទាំងអស់នៅក្នុងមួយសូមពិចារណាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលព្យួរ TRX ។ កំណែ "ផ្ទះ" មានដូចជាអ្នកបង្ហាត់ការការពារដែលជាចំណុចយុថ្កាសម្រាប់ទ្វារនិងការប្រើប្រាស់ក្រៅកាបូបដៃនិងវីដេអូហាត់ប្រាណចំនួនពាក់កណ្តាលនៅក្នុងទំរង់ឌីជីថលដែលអ្នកអាចផ្ទុកលើស្មាតហ្វូនឬថេប្លេតរបស់អ្នក។
សម្រាប់អ្នកដែលផ្តោតសំខាន់លើកម្លាំងស្នូលឧបករណ៍ "Rip" គឺមានតម្លៃថោកបន្តិចហើយរួមបញ្ចូលទាំងក្រុមតស៊ូរបាំងហ្វឹកហាត់ថង់ដឹកជញ្ជូននិងការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណនិងវីដេអូ។
សម្រាប់អ្នកដំណើរភាគច្រើនឧបករណ៍ "ផ្ទះ" គឺជាជម្រើសប្រសើរជាងមុន - វាមានទម្ងន់ក្រោម 2 ផោនហើយចំណាយពេលតិចជាង។
ឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាទាំងនេះគឺមានតម្លៃថ្លៃជាងការបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើក្រុមតស៊ូប៉ុន្តែគុណភាពនៃឧបករណ៍ជម្រើសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើននិងលក្ខណៈរួមបញ្ចូលនៃប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃពិចារណា។
លោតរទេះ
ជាចុងក្រោយជម្រើសមួយដែលមានតម្លៃថោកបំផុតនិងស្រួលបំផុតសម្រាប់រក្សារូបរាងនៅលើដងផ្លូវគឺជាខ្សែវេវដាសធម្មតា។ វាមានទំងន់នៅជាប់នឹងគ្មានអ្វីដែលមានតម្លៃស្មើគ្នានិងមាននៅក្នុងកាបូបណាមួយហើយអាចត្រូវបានប្រើស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងរឺក៏មានកន្លែងសម្អាតគ្រប់គ្រាន់។ ប្រវែងខ្សែស្រឡាយជាធម្មតាងាយស្រួលក្នុងការលៃតម្រូវផងដែរប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយអ្នកដទៃដែលចង់ស្ថិតនៅក្នុងរូបរាង។
ការរំលងផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏អស្ចារ្យហើយដុតចំនួនកាឡូរីគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល - ប្រហែល 10 ក្នុងមួយនាទីឬ 300 សម្រាប់ការហាត់ប្រាណរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
ដោយអាស្រ័យលើប្រហែលជាប៉ុន្មានដងអ្នកចាប់ជើងរបស់អ្នកជាមួយវា។