ព្រួយបារម្ភអំពីការរក្សាសុខភាពនៅលើនាវាកម្សាន្តគ្រួសារ? កុំធ្វើ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការប្រុងប្រយ័ត្នសាមញ្ញមួយចំនួន,
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឈូសឆាយឡើងនូវការយល់ច្រឡំមួយចំនួនជាទូទៅអំពីការបើកបរ។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងការពារជំងឺបានឱ្យដឹងថា ករណីដែលមិនមាន នៅលើកប៉ាល់នុយក្លេអ៊ែរអាចធ្វើឱ្យមានការប្រកាសអាសន្ន។ សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកទំនងជាចាប់បានជំងឺនៅកន្លែងធ្វើការសាលារៀនឬការធ្វើដំណើរសាធារណៈ។
សញ្ញាណដែលថានាវាកម្សាន្តគឺជាចានរាងសំប៉ែតដែលបង្កទៅជាមេរោគក៏ជាកំហុសខុសច្បាប់ផងដែរ។ ខ្សែបន្ទាត់ការធ្វើដំណើរមានភាពតានតឹងអំពីអនាម័យនិងអនាម័យហើយករណីនៃការពុលអាហារឬការចម្លងរោគទឹកក៏កម្រកើតមានណាស់។
ហានិភ័យសុខភាពចម្បងនៅលើកប៉ាល់មួយគឺតាមរយៈទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកដំណើរម្នាក់ឈឺជំងឺឆ្លងអាចរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយព្រោះតែកប៉ាល់គឺជាបរិយាកាសបិទទ្វារដែលអ្នកដំណើរកំពុងប៉ះនឹងរទេះកាំភ្លើងប៊ូតុងជណ្តើរដុំដែកនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីធានាថាគ្រួសាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អគឺត្រូវធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ:
- លាងដៃរបស់អ្នកញឹកញាប់។ នេះគឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតតែមួយគត់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពអ្នកនិងគ្រួសារអ្នក។ បង្រៀនកុមារតូចៗពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃនូវការបោសសំអាតល្អមិនមែនជារឿងគួរសមទេ។
- នាំយកកន្សែងប្រឆាំងបាក់តេរីនិងទឹកអនាម័យ។ កប៉ាល់ជិះទូកអាចផ្តល់ឱសថអនាម័យដៃនៅច្រកចូលបន្ទប់បរិភោគអាហារនិងជុំវិញកប៉ាល់។ ទទួលបានគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកដើម្បីអនាម័យគ្រប់ពេលដែលអ្នកហុច dispenser មួយហើយយកដបតូចមួយនៅក្នុងកាបូបឬកាបូបថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាក៏មិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការសំអាត សម្ភារដែលមានគុណភាពល្អបំផុតរបស់ អ្នកដូចជាឧបករណ៍បញ្ជាទូរទស្សន៍ពីចម្ងាយនិងឧបករណ៍ចាប់ពន្លឺជាដើម។
- ប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលនៅក្នុងប៊ូហ្វេប៊ូតត្រូវដឹងអំពីឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដែលប្រើដោយអ្នកធ្វើដំណើរច្រើន។ វាមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារប៊ូហ្វេនិងមុនពេលញ៉ាំ។ ដូចគ្នានេះដែរនៅពេលប្រើភេសជ្ជៈដោយខ្លួនឯងនិងភេសជ្ជៈការ៉េមនៅលើកំពូលនាវា។
- ផឹកទឹកដប។ ទឹកនៅលើកប៉ាល់ត្រូវបានត្រងនិងមានជាតិអាល់កុលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែព្រួយបារម្ភគ្រាន់តែផឹកទឹកដប។ តែងតែយកទឹកដបមកជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកស្វែងរកកំពង់ផែនៃការហៅ។
- បរិភោគអាហារឆ្អិននៅពេលចូលទៅកាន់ច្រកនៃការហៅ។ នាវាកម្សាន្តមានគោលការណ៍ណែនាំតឹងរឹងសម្រាប់ការរៀបចំម្ហូបអាហារដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានសាឡាត់ផ្លែឈើនិងបន្លែនៅពេលនៅលើក្តារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកំពង់ផែជាពិសេសនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចជាង - វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាអាហារដែលឆ្អិនល្អពីព្រោះសីតុណ្ហភាពក្នុងការចម្អិនអាហារខ្ពស់ធ្វើឱ្យបាក់តេរីរលាយ។
- ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងរក្សាសំណើម។ កប៉ាល់ជិះទូកត្រូវបានគេកប់ទៅនឹងមន្តអាគមដោយវិធីផ្សេងៗដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយដូច្នេះវាជាការល្បួងឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាទៅគ្រប់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែការធ្លាក់ចុះនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបង្ខំឱ្យមានពេលវេលារងចាំគុណភាពសម្រាប់អ្នកនិងកូន ៗ ។
- កុំភ្លេចការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ ខ្យល់សមុទ្រអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចថាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅលើកំពូលនាវា។ លាបឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់ SPF ហើយជារឿយៗដើម្បីជៀសវាងការ sunburn ។
- បងា្ករដុំសាច់ក្អួត។ អ្នកទំនងជាមិនសូវទទួលបានចលនាឈឺនៅលើនាវាកម្សាន្តធំ ៗ ទេហើយមានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បី កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកស្ទះ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បើកបរមុនឬប្រសិនបើអ្នកដឹងថានរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកងាយនឹងមានជំងឺនៃចលនាអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការតម្រង់ទៅមុខជាមួយនឹង វិធីព្យាបាលការរាំងស្ងួត ទាំងនេះ។
- មើលអ្នកដំណើរឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់អ្នកដំណើរដែលមើលទៅដូចជាមានជំងឺសូមចង្អុលច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ដែលក្អកមិនឈប់ឈរឬក្អួតសូមប្រាប់សមាជិកនាវិកឱ្យអ្នកដំណើរអាចមានភាពឯកោ។
មានការព្រួយបារម្ភអំពីមេរោគនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ នៅទីនេះមាន វត្ថុចំនួន 6 ដើម្បីសម្លាប់មេរោគនៅពេលអ្នកហោះហើរ និង 6 សំអាតនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់អ្នក ។