អ្វីដែលត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរទៅភ្នំ

បរិយាកាសដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយចំនួននៅលើពិភពលោកត្រូវបានរកឃើញនៅកម្ពស់ខ្ពស់ឬនៅវាលខ្សាច់។ នៅកាលីហ្វ័រនីញ៉ាកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅនៅភ្នំ Sierra Nevada អាចមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាង 1 ម៉ឺនហ្វ៊ីតឬធ្វើដំណើរទៅកន្លែងដែលក្តៅបំផុតនៅលើផែនដីដែលជាវាលខ្សាច់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាភ្លើងឆេះនៅរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរទៅកន្លែងខ្ពស់ឬស្ងួតបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានផាសុកភាពនិងសុវត្ថិភាព។

ប្រយុទ្ធនឹងភាពស្ងួតនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ

ខ្យល់មានសភាពស្ងួតជាងនៅលើភ្នំជាងនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រហើយវាលខ្សាច់ស្ងួតជាង។

យកទាំងនេះដើម្បីរក្សាសុខស្រួល:

ការលាងស្បូន Saline Nasal: ភ្នាសច្រមុះស្ងួតមិនត្រឹមតែមិនស្រួលទេប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលអោយច្រមុះផងដែរ។ ថ្នាំមួយចំនួនតូចនៃឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជានេះអាចជួយបានច្រើន។ កុំច្រឡំថ្នាំបាញ់ទឹកនាងដែលមានជាតិថ្នាំផ្តាសាយដែលអាចធ្វើអោយបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។ អ្នកកំពុងរកវត្ថុដែលជាទឹកប្រៃហើយមិនមានអ្វីផ្សេងទៀត។

បន្ថែមកម្លាំងជាតិសំណើម: អ្នកអាចទទួលទានជាតិសំណើមនិងឡេទឹកច្រើនប្រភេទរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់បានថាមពលបន្ថែមជំនួសវិញ។ អ្នកក៏ត្រូវការជាតិសំណើមបបូរមាត់របស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យពួកគេទាំងពីរប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់ SPF ។

ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត: ដាក់កញ្ចប់មួយចំនួននៃទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងកាបូបឬហោប៉ៅរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់អ្នកមានសំណើម។ មិនត្រឹមតែខ្យល់ស្ងួតទេប៉ុន្តែខ្យល់អាចនឹងបក់បោកហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។

អ្នកផ្ទុកដបទឹក: ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដំឡើង - ឬសូម្បីតែអ្នកមិនធ្វើ - ខ្យល់ស្ងួតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹកជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកនាំយកនាវាដបទឹកវានឹងងាយស្រួលក្នុងការយកតាម។

កាត់បន្ថយកាកសំណល់ដោយយកដបមួយផងដែរ។

ការពារប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ

កម្រិត SPF ខ្ពស់ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ: កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានលក្ខណៈរឹងមាំនៅកន្លែងដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងដែលមានខ្យល់តិចតួចស្រូបយក។ អ្វីដែលអ្នកប្រើជាធម្មតានាំអ្វីដែលខ្លាំងជាង។ ហើយកុំភ្លេចការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យផងដែរ។

មួកដែលមាន មុំ ធំទូលាយ: មួកកីឡាបេស្បលនឹងស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមែនជាកញ្ចឹងករបស់អ្នកទេ។

អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងមួកមួយជាមួយនឹងការ brim ទាំងអស់នៅជុំវិញ។

វ៉ែនតា: ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនដូចស្បែករបស់អ្នកដែរ។ វាងាយស្រួលក្នុងការភ្លេចវ៉ែនតាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាកចេញនៅពេលយប់។ រកវិធីមួយដើម្បីចងចាំពួកគេឬខ្ចប់គំរប។

អ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីវាលខ្សាច់

ខណៈពេលដែលសត្វវាលខ្សាច់មួយចំនួនគឺគ្រាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត, មួយចំនួនអាចជាច្រើនបន្ថែមទៀតនៃបញ្ហាមួយប្រសិនបើពួកគេបានខាំអ្នក។ វានឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ខាំពស់នោះទេ។ សត្វវាលខ្សាច់បំផុតដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងការមើលរបស់យើងនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រនីញ៉ាគឺមហោយ៍ Mojave Sidewinder Rattlesnake, Gila Monster និង Mojave Green Rattlesnake ។

ខ្ចប់អាវយឺតដៃវែង: បើទោះបីជាអ្នកគិតថា អាវយឺត ដែលមានពណ៌ស្រាលនិងអាវយឺតដៃវែងនឹងរក្សាអ្នកឱ្យត្រជាក់ជាងធុងកំពូលដោយសារតែវាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រាល។

ក្រុមកកជួយត្រជាក់: ពោរពេញទៅដោយជែលដែលស្រូបយកទឹកកន្ត្រាក់ទាំងនេះត្រជាក់ដោយការហួត។ អ្នកគ្រាន់តែត្រាំពួកវានៅក្នុងទឹកហើយចងជុំវិញករបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវបានគេលក់នៅក្នុងហាងទំនិញកីឡាជាច្រើនឬស្វែងរកអ្នកលក់រាយតាមអ៊ីនធើណែតសម្រាប់ "ក្រុមកណ្តាលជែល" ។

យកខ្ញីចំនុចមុតស្រួច: ដើម Cactus ហាក់ដូចជាជ្រៀតចូលហើយដាក់ឆ្អឹងខ្នងនៅលើស្បែករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនបានមើល។

មើលឧបករណ៍កាមេរ៉ារបស់អ្នក: ប្រេង Sagebrush អាចបំផ្លាញម៉ាស៊ីនថតនិងជើងកាមេរ៉ា។ នាំអ្វីមួយដើម្បីលុបអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់ពីប្រើ។

រៀនអំពីការឈឺពោះ

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចកែខៃក្នុងការប្រែប្រួលនៃកម្ពស់ការកើនឡើងកម្ពស់អាចកំណត់បាន។ វាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដកដង្ហើមនិងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ។ ស្ថានភាពនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សដែលឡើងភ្នំខ្ពស់ជាងគេនោះទេ។ វាអាចកើតមានឡើងក្នុងកម្រិតទាបរហូតដល់ 6.500 ហ្វ៊ីត។ រោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមនៅគ្រប់ពេលទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីមានការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់។ ជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ហើយអ្នកគួរតែដឹងពីរោគសញ្ញារបស់វានិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហា។

ជំងឺចលនានៅលើផ្លូវទៅភ្នំ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរទៅការកាត់បន្ថយខ្ពស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដំណើរលើផ្លូវថ្នល់។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានជំងឺចលនាហើយមានប័ណ្ណបើកបរការបើកបរកង់អាចនឹងដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ដែលធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ។

ការបើកបរនៅកម្ពស់ខ្ពស់ក្នុងរដូវរងារ

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនខ្សែសង្វាក់កង់រថយន្ត (ហៅផងដែរថា "ឧបករណ៍អូសទាញកង់") ត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រនីញ៉ា។

អ្នកទំនងជាត្រូវការវានៅលើ I-80 រវាង Sacramento និង Reno និងអាមេរិក Hwy 50 រវាងបឹង Tahoe និង Sacramento ។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវការពេលផងដែរនៅលើផ្លូវ Hwy 58 រវាង Bakersfield និង Mojave I-15 រវាង Victorville និង San Bernardino និង I-5 រវាងទីក្រុង Los Angeles និង Bakersfield ។

ច្បាប់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាអំពីពេលវេលានិងកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការខ្សែសង្វាក់ព្រិលមានភាពស្មុគស្មាញហើយពិបាករកចម្លើយជាក់ស្តែងប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវទាំងអស់សម្រាប់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី ច្បាប់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាអំពីខ្សែសង្វាក់កង់ឡាន ។

វាតែងតែជាគំនិតល្អដើម្បីទទួលបានស្ថានភាពផ្លូវបច្ចុប្បន្នមុនពេលអ្នកទៅភ្នំក្នុងរដូវរងារ។ GPS និងកម្មវិធីចរាចរណ៍អាចជួយបានប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចទទួលបានព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃពីនាយកដ្ឋានដឹកជញ្ជូនអំពីល័ក្ខខ័ណ្ឌផ្លូវថ្នល់របស់កាលីហ្វ័រនីញ៉ា។