ទីក្រុង Louisville គឺជាទីក្រុងដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលជាកន្លែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលទានអាហារនៅក្នុងទីធ្លារបស់អ្នកឬនៅលើរានហាលរបស់អ្នក ... ល្អប្រហែលជាមិនមែនរៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ ការពិតគឺរដូវក្ដៅរដ្ឋ Kentucky អាចក្តៅ! ដូច្នេះនៅពេលដែលវាក្តៅនិងក្ដៅអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាត្រូវបង្កើតអ្វី។ វាអាចក្តៅដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាដុតចង្ក្រាននោះទេ។ កុំបារម្ភអីដោយមានផែនការតិចតួចអាហារអាចជាការធូរស្រាលពីកំដៅមិនមែនជាការហត់នឿយនិងការងាររឹងមាំ។
កន្លែងដែលត្រូវមើលភាពយន្តរដូវក្តៅឥតគិតថ្លៃ
នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលរដូវក្តៅ។
អាហារពេលព្រឹកអាកាសធាតុក្តៅ
បរិភោគអាហារពេលព្រឹកអាចជាភាពសប្បាយរីករាយប្រសិនបើអ្នកមានក្រុមហ៊ុនមកលេងប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាថ្ងៃធម្មតាវាជាថ្ងៃធ្វើការឬចុងសប្តាហ៍នៅពេលអ្នកចង់ទទួលបានចង្កៀងបន្ថែមទៀត - អាហារពេលព្រឹកអាចជាអាហាររហ័សនិងងាយស្រួល។ ជាមួយនឹងផ្លែឈើនៅក្នុងរដូវកាលទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយផ្លែឈើនិងគ្រាប់ធូណាឡាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតជាច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានបញ្ជីផ្សារទំនើបរបស់អ្នក។
- ឈីសដែលមានប៉េងប៉ោះស្រស់។
- ផ្លែបឺរលាយរាលដាលនៅលើនំបុ័ងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចាសវាឡើងជាមួយនឹងជាតិកំបោរនិងកំប៉ុងអំបិល។
- ពងរឹង - ឆ្អិន។ នៅរដូវក្ដៅវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចម្អិនពងនៅក្នុងទូទឹកកក។ ធ្វើសាឡាត់ស៊ុតញ៉ាំសាំងវិចឬបន្ថែមសាប៊ូ។
- ការរលូនដែលក្មេងពេញចិត្តសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ផ្សំទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំគ្រាប់ពូជឆ្មា ... អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន! លាយនិងរីករាយ។
- PBJ ។ ជួនកាលបទចម្រៀងល្បីល្បាញ។ ដាក់ជីសណ្តែកដីនិងចាហួយនៅលើនំបុ័ង, នំបុ័ងអាំងតៅហ៊ូ, ប៊េលលីនឬនំកែកឃឺ។ ប្រហែលជាអ្នកមានការកកស្ទះដោយខ្លួនឯងពីទីផ្សារកសិករបន្ទាប់ពីវាជា រដូវទីផ្សារ ។
- oatmeal នៅពេលយប់។ Ok, នេះតម្រូវឱ្យមានផែនការបន្តិច, ប៉ុន្តែវាអាចជាការព្យាបាលដ៏ឆ្ងាញ់ដើម្បីក្រោកឡើង។ មុនពេលអ្នកចូលគេងសូមដាក់បញ្ចូលគ្នានូវទឹក 4 ពែងជាមួយអំបិលដែក 1 កែវនិងអំបិល។ នាំយកទៅរំពុះមួយ (វាជាពេលយប់ដូច្នេះវាគួរតែត្រជាក់បន្តិច) យកចេញពីកំដៅ។ ដាក់ស្រទាប់អង្កររបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកវានឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាកក់ក្តៅសូមកុំឱ្យមានកំដៅឡើងវិញហើយបន្ថែមទឹកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ពីទីនោះមេឃគឺជាដែនកំណត់, បន្ថែមក្លិនឈុន, ផ្លែល្ហុង, ចេក, បន្លែ, ទឹកដោះគោ, ទឹកឃ្មុំ ... អ្វីដែលបំណងប្រាថ្នាចង់បានរបស់អ្នក។
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់រដូវក្តៅ
គំនិតទាំងនេះខ្លះក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្ហូបចំហៀងផងដែរ។ ធ្វើឱ្យវា summery ... ផ្តោតនៃផ្លែឈើនិងបន្លែ! នំសាំងវិចនិងសាឡាតតែងតែជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ល្អមួយក្នុងកំឡុងពេលខែក្តៅ។
- Pita នំបុ័ងជាមួយ hummus ។ បន្ថែមបន្លែ - radishes, cucumbers និងពន្លកត្រូវបានគេចូលចិត្ត - ប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងគ្រឿងទេសសម្រាប់អាហារពេញចិត្តមួយ។
- សាឡាត់សណ្តែកពីសាឡីឈ្លីទៅសាឡាត់ល្ហុង។
- សាឡាត់ស្លឹកជាមួយបន្លែក្នុងស្រុក។
- Iceberg ក្រូចឆ្មារជាមួយឈីសពណ៌ខៀវ។ បណ្ដោយតាមអារម្មណ៍អន្ទាក់របស់អ្នក! វាជាការបញ្ចូលគ្នានៃការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឈីសឬ buttermilk ពណ៌ខៀវខ្ទឹមបារាំង croutons និង bacon (ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត) នៅលើកំពូលនៃក្រូចឆ្មារទឹកកកត្រជាក់មួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកដំណើរការដោយព្រៃ។
អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃក្តៅ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការចម្អិនអាហារនៅខាងក្រៅ, អ្នកមានសំណាង, សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននិយាយថានៅរដូវក្តៅដូចជាអាហារពីដុត។ ពី ប៊ឺហ្គឺ ទៅ shish kebabs, ចម្អិនអាហារនៅខាងក្រៅគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយចំពោះបញ្ហាផ្ទះបាយក្តៅ។ ដែលនិយាយថាអ្នកខ្លះមិនចូលចិត្តដុតប៉ុន្តែនៅតែចូលចិត្តអាហារក្តៅ។ មិនមានបញ្ហាប្រើចង្ក្រានយឺតដើម្បីទុកផ្ទះបាយឱ្យត្រជាក់ឬជួសជុលម្ហូបដែលអាចកំដៅបានបន្តិចប៉ុន្តែមិនត្រូវការព្យួរនៅជិតឡចំហាយ 350 ដបសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះទេ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហ្មត់ចត់សាកល្បងចង្ក្រានយឺតនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ មានច្រើននៃរូបមន្តទំពារក្រឡុកមិនមែនធន់ធ្ងន់វាគឺជាពេលវេលាដែលសន្សំសំចៃសម្ភារៈផ្ទះបាយដែលអាចប្រើបានច្រើនជាងម្ហូបអាហារដែលមានភាពងាយស្រួល។
- ការញ៉ាំអាហារចង្ក្រានយឺតត្រូវបានគេគិតថាមានតែនៅខែត្រជាក់ប៉ុន្តែវាអាចជួយក្នុងរដូវក្តៅផងដែរ។ គ្រាន់តែចំអិនអ្វីដែលស្រាលជាងមុន, ដូចជារូបមន្តមាន់ lemon ។ ឬប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួសចូរប្រើចង្ក្រានយឺត ៗ ដើម្បីបង្កើតសណ្តែកដែលជាការផ្គូរផ្គងសម្រាប់រាត្រីនៃផ្ទះ។
- សាឡាត់គុយទាវត្រជាក់។ វាជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ចុងឆៅដែលមីកញ្ចប់លឿនដូចជាសាបានិងគុយទាវប៊ុនដាវីសគឺល្អសម្រាប់សាឡាត់នៅរដូវក្ដៅ។ បង្កើតទឹកជ្រលក់មួយហើយអ្នកនឹងអស្ចារ្យដល់ហ្វូងមនុស្ស។
- រុំវាឡើង។ រមៀលនិទាឃរដូវ, burritos, រុំ, ទាំងអស់ពេញលេញនៃលទ្ធភាព។ ជាមួយនឹងការរៀបចំបន្តិចបន្តួចអ្នកអាចមានអាហារដែលពេញចិត្ត។ ចូរគិតពីប្រូតេអ៊ីនអ្វីមួយដែលមានជាតិខ្លាញ់និងក្រិនបន្តិចបន្តួច ។
អ្វីដែលផ្អែមល្ហែម
មិនថាវាជាអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចក៏ដោយក៏អ្វីដែលផ្អែមគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រមូលអាហារ។ ពីផ្លែឈើធម្មជាតិទៅនំធ្វើដោយដៃយើងមានគំនិតសម្រាប់រដូវក្តៅនៅរដ្ឋ Kentucky របស់អ្នក។ ហើយសូមចងចាំថាយកផ្លែឈើស្រស់ ៗ ហេតុអ្វីបានជារដូវលូតលាស់គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីរកផ្លែឈើដែលទុំនិងស្រស់ដោយជំនួសផ្លែឈើណាដែលមើលទៅទាក់ទាញបំផុតនៅពេលនោះ។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើផ្លែស្ត្របឺរីមើលទៅល្អនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកនៅផ្សារកសិករក្នុងតំបន់ឬនៅហាងលក់គ្រឿងទេសសូមកុំឱ្យពួកគេជំនួសវាសម្រាប់ផ្លែប័រប៊ឺរី cherries ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- បង្កកផ្លែទំពាំងបាយជូររបស់អ្នក។ វាមិនងាយស្រួលជាងនេះទេ: ដាក់ទំពាំងបាយជូររបស់អ្នកនៅក្នុងទូរទឹកកកបន្ទាប់មករង់ចាំ។ លទ្ធផលគឺការព្យាបាលទឹកកកដែលមានសុខភាពល្អ។
- ខ្ញុំស្រែកអ្នកស្រែកយើងស្រែកទាំងអស់សំរាប់ការ៉េម។ មានហេតុផលឃ្លាដែលមិនដែលចេញពីរចនាប័ទ្ម។ ចានផ្អែមនៃការ៉េមគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តួលកំដៅ។
ខាងលើនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។ ជាការពិតណាស់សូមចងចាំថាផឹកទឹកអោយបានើនពេក! ហើយប្រសិនបើអ្នកក្តៅហុយពេកគ្មាននរណាម្នាក់បន្ទោសអ្នកទេ។ ចេញទៅក្រៅនិងរីករាយជាមួយអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យមួយរបស់ Louisville ។