វិធីងាយបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យល្អបំផុតនៃភាពភ័យខ្លាចនៃការហោះ

កែសម្រួលដោយ Benet Wilson

Aviophobia ឬការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរមិនត្រូវបានកំណត់ក្នុងខិត្តប័ណ្ណដំបូងទេប៉ុន្តែក៏មានបទពិសោធន៍ពីអ្នកដំណើរផ្លូវអាកាសដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនផងដែរ។ បណ្ឌិត Nadeen White ជាអ្នកបង្កើតនិងជានិពន្ធនាយកនៃប្លុក The Sophisticated Life ដែលគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទការធ្វើដំណើរអាហារនិងភេសជ្ជៈនិងវប្បធម៌។ នាងគឺជាតារាសកលដែលតស៊ូដោយមានការភ័យខ្លាចពីការបើកយន្តហោះ។

សបាននិយាយថានាងបានចាប់ផ្តើមហោះហើរនៅពេលនាងមានអាយុតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ។ នាងបាននិយាយថា: «ខ្ញុំបានជិះយន្ដហោះរវាងទីក្រុងហ្សាម៉ាអ៊ីកទីក្រុងញូវយ៉កនិងរដ្ឋផ្លរីដារៀងរាល់ពីរបីខែម្តងនឹងចូលពេញវ័យដោយគ្មានបញ្ហា»។ "ខ្ញុំចងចាំថាខ្ញុំមិនដែលរីករាយនឹងការចលាចលនោះទេប៉ុន្តែវាមិនដែលរារាំងខ្ញុំពីការហោះហើរនោះទេ" ។

ប៉ុន្តែនៅអាយុ 20 ឆ្នាំគាត់មានយន្តហោះដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់។ "ខ្ញុំបានហោះហើរពីហ្សាម៉ានីទៅម៉ៃអាមីក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ។ ពន្លឺភ្លើងនៅលើយន្ដហោះចាប់ផ្តើមចូលនិងចេញរបាំងអុកស៊ីសែនបានធ្លាក់ចុះហើយថាសម្ហូបអាហារបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងច្រកផ្លូវដើរ។ "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងស្លាប់។ បន្ទាប់ពីការហោះហើរនោះខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីការហោះហើរខ្ញុំមិនបានហោះហើរអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំមកហើយ "។

ផ្ទុយទៅវិញសត្រូវបានគេជិះរថភ្លើងទៅរដ្ឋផ្លរីដាដើម្បីទៅលេងគ្រួសារក្នុងកំឡុងពេលពីរឆ្នាំដែលនាងមិនបានហោះហើរ។ "ការធ្វើដំណើរមួយពីទីក្រុងម៉ៃអាមីទៅវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ីបានចំណាយពេល 24 ម៉ោង។ ខ្ញុំដឹងថាពេលនោះខ្ញុំត្រូវ ត្រឡប់មកយន្តហោះ វិញ។ "លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តមួយដើម្បីមើលពិភពលោកហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានតាមរថភ្លើង" ។

ពណ៌សមានគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យចំនួនប្រាំអំពីរបៀបដែលមនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចសម្របខ្លួនបាន។

និយាយទៅកាន់មនុស្សដែលហោះហើរសម្រាប់ការរស់នៅឬហោះហើរបានច្រើនសម្រាប់ការងារនិងសូម្បីតែរីករាយ។

សួរពួកគេនូវគំនិតរបស់ពួកគេលើអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនៅពេលវាហោះ។ ចំពោះខ្ញុំវាជាចលាចល។ ម្ដាយខ្ញុំដែលជាអ្នករៀបចំយន្តហោះបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យគិតដូចផ្លូវដែកនៅតាមផ្លូវនៅពេលបើកបរ។

អាននិងរៀនអំពី យន្តហោះនិងកំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ

វាជាទម្រង់នៃការធ្វើដំណើរដែលមានសុវត្ថិភាពជាងការបើកបរ។ ចូរគិតពីរឿងនេះនិង របៀបដែលយន្តហោះចាប់ផ្តើមចេញ ដោយគ្មានបញ្ហានិងការពិតដែលអ្នកប្រហែលជាបើកបរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

និយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក

អភិវឌ្ឍ បច្ចេកទេសសម្រាកកាយសម្រាប់ការហោះហើរ ។ លំហាត់ដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការវាយប្រហារដោយភាពស្លន់ស្លោនឹងមានប្រយោជន៍។

ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបានជួយ

សម្រាប់អ្នកដែលទទួលការវាយប្រហារពីការភ័យខ្លាចនៅពេលកំពុងបើកវាគួរតែត្រូវបានពិចារណា។

យកជើងហោះហើរខ្លីជាងមុនដើម្បីសម្របខ្លួន

ហោះហើរជាមួយសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដែលអាចជួយនិយាយជាមួយអ្នកនិងរំខានអ្នកនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចឬភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។

លោកសបាននិយាយថា "ខ្ញុំក៏គិតថាវគ្គសិក្សាឬការអានសៀវភៅអំពីការភ័យខ្លាចនៃការបើកយន្តហោះគឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ "ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរដែលបានធ្វើការហោះហើរក្លែងធ្វើថ្នាក់រៀនជាមួយនឹងភាពជោគជ័យ" ។

មានវគ្គសិក្សាច្រើនទាំងលើអ៊ីនធឺណិតនិងផ្តល់ជូនដោយក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍និងក្រុមហ៊ុនដែលផ្តោតលើការសម្របខ្លួននិងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរដែលត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ខាងក្រោម។

• 01 នៃ 03

  Takeoff Today - សំណួរនិងចម្លើយដើម្បីជួយកម្ចាត់ភ័យខ្លាចហោះ

  នេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ដោយឥតគិតថ្លៃដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីការហោះហើរគ្របដណ្តប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីចលាចលទៅនឹងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើមានបញ្ហាគាំងចុះចត។ និពន្ធដោយ Rich Pantone ដែលបានប្រកាសខ្លួនឯងជាអតីតអ្នកជិះយន្តហោះដែលមានការភ័យខ្លាចគាត់បានសម្ភាសបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនអាកាសចរដែលមានជំនាញដើម្បីឆ្លើយសំនួរជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកដំណើរទាំងអស់មានចំណាប់អារម្មណ៍ចង់រៀនបន្ថែមអំពីរបៀបដែលការហោះហើរដំណើរការនិងអ្វីដែលតម្រៀប។ នៃភាពអាសន្នគឺនៅនឹងកន្លែងក្នុងករណីមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។

• 02 នៃ 03

  ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរជួយ

  ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរជំនួយវគ្គសិក្សាគឺជាវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ វគ្គសិក្សានេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាដោយអ្នកបើកយន្តហោះម្នាក់សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អាមេរិកហើយមានប្រធានបទជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនិងរួមបញ្ចូលទាំងរឿងជាច្រើនដូចជាសំឡេងដែលអ្នកអាចឮនៅលើយន្តហោះ។ វគ្គសិក្សានេះត្រូវបានសាងសង់ចេញពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបើកបរដើម្បីជួយអ្នកដំណើរឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនអំពីបទពិសោធន៍ហោះហើរ។

• 03 នៃ 03

  ហោះដោយគ្មានការភ័យខ្លាច

  នេះគឺជាសៀវភៅជំនួយខ្លួនឯងដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាងមុនសម្រាប់ក្រដាសចែកផ្សាយភ័យខ្លាច។ វាផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរក៏ដូចជាការគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទដូចជាសុវត្ថិភាពអាកាសចរណ៍ជាដើម។