01 នៃ 10
បង្គោលនិងកៅអីលំហាត់រាង្គកាយ
ថ្នាក់របាំប៉ោល។ Getty Images Europe 02 នៃ 10
ស៊ីក្លូពីលើអាកាស
រៀនពីលំហាត់សូត្រនៅលើអាកាសនិងកាយវិភាគវិទ្យានៅឯថ្នាក់ហាត់ប្រាណបែប "សៀក" ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានឃើញខ្សែភាពយន្តលេចឡើងនៅលើខ្សាច់សូត្រហើយចង់សាកល្បងវាផងដែរថ្នាក់បង្រៀនសប្បាយទាំងនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ សូត្រនៅលើលំហធ្វើការស្នូល, រាងកាយខាងលើ, ជើងនិងទ្រូង។ ពួកគេក៏មានបំពង់ក។ បានធ្វើឡើងនៅ CrossFit Little Rock នៅលើផ្លូវ Jessie 1021 ។
03 នៃ 10
ហ៊ុមព័ទ្ធ
ថ្នាក់រៀនចាក់បាល់ហ្រ្វាំងអាចជាវិធីសប្បាយដើម្បីរក្សាភាពសមស្រប។ ការហ៊ុមព័ទ្ធគឺជាការហាត់ប្រាណពេញលេញ។ វាធ្វើការសាច់ដុំពីជើងនិងជើងទាបទៅស្មាស្មានិងដៃ។ កណ្តាលរដ្ឋ Arkansas មានក្លឹបហ៊ុមព័ទ្ធដែលមានថ្នាក់រៀន។
04 នៃ 10
ជិះបន្ទះក្តារ
អ្នកដុតកាឡូរីស្ទើរតែដូចជាអ្នករត់ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើការសាច់ដុំខុសគ្នា។ ជិះស្គីទឹកកកជួយពង្រឹងកម្តៅនិងស្នូលរបស់អ្នកច្រើនជាងការរត់។ Arkansas Skatium ផ្តល់ជូននូវការជិះស្គីទឹកកកនិងទឹកកក។ មានទីតាំងស្ថិតនៅ 1311 Bowman Road ក្នុង Little Rock ។ 05 នៃ 10
កីឡាត្រាំឡិចលីន
ឧទ្យាន Trampoline ឧទ្យានកំពស់ផ្ដល់នូវថ្នាក់លំហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ពួកគេធ្វើការហាត់ប្រាណតាមអាកាសដោយមានជំនួយពីត្រាំលលាន។ Trampoline គឺល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងធ្វើការស្នូលជើងនិងកន្ទុយរបស់អ្នក។ កម្ពស់មានទីតាំងនៅ 15707 Chenal Parkway នៅ Little Rock ។
06 នៃ 10
Parkour & Climbing
វចនានុក្រមសរសេរថាចាងវឺរៈ "ឧបសគ្គច្រើនលើសលប់ដូចជាជញ្ជាំងនិងបង្គោលភ្លើងហើយលោតឆ្លងកាត់កន្លែងបើកចំហដូចជានៅលើជណ្តើរឬរវាងអាគារជាដើម" ។ វាក៏ជាវិធីសប្បាយមួយដើម្បីរក្សាភាពសមសួន។ Arkansas មានក្រុមអ្នកចូលចិត្តចតរថយន្តប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកដោយខ្លួនឯង។
បើសិនជាចតរថយន្ត Parkour ជាសាធារណៈតិចតួចសម្រាប់អ្នកសូមសាកល្បងក្លឹបឡើងភ្នំតូច។ អ្នកអាចធ្វើការខ្លះនៃសាច់ដុំដូចគ្នានៅទីនោះប៉ុន្តែជាមួយឧបករណ៍សុវត្ថិភាព។
07 នៃ 10
ផ្លូវលំទន្លេអាកង់សាស
ថ្មតិចតួចមានឱកាសពិសេសសម្រាប់ការដើរការជិះកង់និងជិះកង់នៅលើផ្លូវលំទន្លេ។ វាជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានភាពសមស្របនៅខាងក្រៅ។ ផ្លូវថ្នល់មានប្រវែង 14 ម៉ាយលាយជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធនេះ។ កង់និងអ្នកថ្មើរជើងត្រូវបានស្វាគមន៍។ 08 នៃ 10
ចូលរួមជាមួយក្រុម
មានក្រុមមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់នេះអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់លេង។ ក្រុមមួយក្នុងចំណោមក្រុមធំបំផុតដែលចាប់ផ្តើមនៅដើមឆ្នាំគឺគ្លីនីកនារី Run Arkansas ។ អ្នករត់ប្រណាំងនិងអ្នកដើរថ្មើជើងត្រូវបានស្វាគមន៍ចំពោះក្រុមទាំងនេះដែលហ្វឹកហាត់សម្រាប់ 5 គីឡូក្រាមដំបូងរបស់អ្នកឬដើម្បីធ្វើឱ្យ 5 គីឡូក្រាមរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង។ គ្លីនិកបានកើតឡើងទូទាំងរដ្ឋ។
09 នៃ 10
Geocaching
Geocaching ពិតជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។ មនុស្សលាក់បាំងអ្វីៗហើយទីតាំងត្រូវបានសម្គាល់ដោយកូអរដោនេប្រព័ន្ធសកល (GPS) ដែលត្រូវបានចែករំលែកតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត។ ឃ្លាំងសម្ងាត់ត្រូវបានលាក់ជាញឹកញាប់ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវចំណាយពេលបន្តិចដើរឬស្វែងរកដើម្បីរកវា។ វាក៏មានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរដូចជាអាថ៌កំបាំងឬការផ្សងព្រេងដែលត្រូវដោះស្រាយ។ រដ្ឋ Arkansas គឺជារដ្ឋដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ geocaching ។
10 នៃ 10
កីឡាប្រពៃណី
មានថ្នាក់សប្បាយ ៗ ដែលអាចរកបាននៅហាត់ប្រាណ។ កន្លែងហាត់ប្រាណមួយចំនួនផ្តល់ជូនយូហ្គា, CrossFit, ក្បាច់គុន, ហ្សុមបានិងច្រើនទៀត។ អ្នកខ្លះក៏ផ្តល់នូវគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ផងដែរ។ ការចូលរួមថ្នាក់រៀនឬជួលគ្រូបង្វឹកអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាគោលដៅរបស់អ្នក។
វិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានសម
ការទទួលបានសមគឺជាប្រធានបទពេញនិយមនៅដើមឆ្នាំនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនធុញទ្រាន់នឹងការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងកាយនិងការហាត់ប្រាណ។ នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានសមដែលអ្នកអាចនឹងនៅជាប់ជាមួយរហូតដល់ឆ្នាំក្រោយ។