យើងទាំងអស់គ្នាអាចមានលក្ខណៈសមស្រប។ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
រ៉ុកតិចតួចដូចជាទីក្រុងសំខាន់ៗជាច្រើនមានកន្លែងហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទពីមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពពិសេសនិងកន្លែងហាត់ប្រាណទៅមជ្ឈមណ្ឌលជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនសម្បទាដែលស្ទើរតែខ្លួនឯង។ ក៏មានឱកាសហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅ Little Rock ដែរ។ នេះគឺល្អបំផុត។
01 នៃ 12
មជ្ឈមណ្ឌលលំហាត់រាង្គកាយនិងជលវប្បដ្ឋានជីមដាយីម (មជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្ព័ន្ធរំលឹក)
គ្រូបង្ហាត់លំហាត់រាង្គកាយជាមួយស្ត្រីដែលធ្វើការរុញច្រាន dumbell ។ រូបភាព Westend61 / Getty 02 នៃ 12
Powerhouse Gym
KATV ប្រើប្រាស់ក្លឹបហាត់ប្រាណ Powerhouse សម្រាប់ការទទួលយកអ្នកចាញ់ដ៏ធំបំផុត។ អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកចាញ់ដ៏ធំដោយមិនមាននៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ព្រោះពួកគេអាចបង្កើតកម្មវិធីសម្រាប់អ្នក។ វាជាកន្លែងហាត់ប្រាណធំមួយដែលមានពីរជាន់និងទំហំ 20,000 ហ្វីត។ ពួកគេក៏ផ្តល់ជូននូវថ្នាក់រៀនផងដែរ។ 1428 Merril Dr, 501-227-6401 ។ 03 នៃ 12
Little Rock Athletic Club
ក្លឹបអត្តពលកម្មតោតូចមានសម្ភារៈបរិក្ខាដ៏ធំទូលាយនិងផ្តល់ជូននូវថ្នាក់រៀនគ្រប់យ៉ាងពីយូហ្គាទៅហ្សំប៉ា។ ពួកគេមានកីឡាវាយកូនបាល់អាងហែលទឹកនិងអាចផ្តល់ការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទានិងម៉ាស្សាព្យាបាល។ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្លូវ 4615 ផ្លូវសំផិត, 501-225-3601 ។ 04 នៃ 12
10 លំហាត់រាង្គកាយ
មានទីតាំង Little Rock ចំនួនបី (HWY 10 សាកលវិទ្យាល័យនិង Rodney Parham) និងទីតាំងសរុបចំនួនដប់នៅកណ្តាលរដ្ឋ Arkansas ។ កន្លែងហាត់ប្រាណមានជម្រើសសម្ភារៈបរិក្ខាល្អនិងផ្តល់ជូននូវថ្នាក់រៀនមួយចំនួន។ ទំពក់គឺថាវាគ្រាន់តែ 10 ដុល្លារក្នុងមួយខែដោយគ្មានកិច្ចសន្យា។ ទីតាំងមួយចំនួនបើក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ 1-855-691-0348 ។
05 នៃ 12
យូហ្គាស្ទីលប៊េលហ្វាយ
ស្ទូឌីយោ Barefoot ផ្តល់ជូននូវវគ្គយោគៈសំរាប់សិស្សចាប់ផ្តើមនិងកម្រិតខ្ពស់។ ពួកគេមានទីតាំងនៅ 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005 ។ 06 នៃ 12
The Little Rock Climbing Club
នេះមិនមែនជាកន្លែងហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីសប្បាយរីករាយមួយដើម្បីទទួលបានភាពសម។ ពួកគេផ្តល់នូវស្ថានីយ៍ឡើងជិះចំនួន 30 កន្លែងដែលមានរូងភ្នំនិងរូងភ្នំ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវថ្នាក់រៀននិងការឡើងសម្រាប់ក្មេងផងដែរ។ ពួកគេមានទីតាំងស្ថិតនៅលេខ 12120 វរសេនីយ៍ឯក Glenn Road, 501-227-9500 ។
07 នៃ 12
CrossFit Little Rock
CrossFit គឺជាឆ្កែសម្បទាចុងក្រោយបំផុតហើយវារួមបញ្ចូលគ្នានូវការលើកទម្ងន់ការរត់ប្រណាំងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធការលើកកម្ពស់ការហ្វឹកហាត់ kettlebell ការធ្វើចលនានិងការហ្វឹកហាត់បាល់។ ខ្ញុំមិនធ្វើ CrossFit ទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានអានរឿងល្អ ៗ អំពី CrossFit Little Rock នៅលើវេទិកា CrossFit ។ ពួកគេមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្លូវលេខ 1021 Jessie ។ ខ្ញុំក៏បានឮរឿងល្អអំពី CrossFit Conway ។
08 នៃ 12
Krav Fit
Krav Maga គឺជាប្រព័ន្ធការពារខ្លួនឯងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបច្ចេកទេសវាយកុកចំបាប់និងល្បិចកល។ វាក៏ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ អ្នកអាចទទួលបានមេរៀនដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីរៀនបន្ថែមទៀតអំពី Krav Maga ។ ពួកគេផ្តល់ជូនថ្នាក់រៀនដំបូងនិងកម្រិតខ្ពស់។ មានទីតាំងនៅអាគារ 1205B S. University, 501-664-5728 ។ 09 នៃ 12
ក្លឹបហាត់ប្រាណ
Clubhaus Fitness ផ្តល់ជូននូវ BODYPUMP ™, Pilates, Kettlebell, យូហ្គានិងថ្នាក់រៀនផ្សេងៗទៀត។ ពួកគេមានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននិងឧបករណ៍បរិក្ខារសម្បទាជាច្រើន។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវសម្ភារៈទំនើប ៗ ដូចជាម៉ាស្សានិងសុខភាពនិងសេវាកម្មអាហារបំប៉ន។ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្លូវ 1207 Rebsamen Park 501-916-9587 ។
10 នៃ 12
Planet Fitness
Planet Fitness គឺជាកន្លែងធំមួយដែលមានថ្នាក់រៀននិងម៉ាស៊ីនទំនើប។ ចំណុចលក់សំខាន់របស់ពួកគេគឺថាពួកគេបើក 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបុគ្គលិក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេផ្តល់នូវភាពរឹងមាំសម្រាប់គ្រប់កម្រិតនៃសុខភាព។ បាវចនារបស់ពួកគេគឺ "គ្មានការធ្វើកាយវិការទេ" ។ ដែលមានទីតាំងនៅ 11400 W. Markham ផ្លូវនៅ Little Rock, 501-313-5074 ។
11 នៃ 12
រដ្ឋ Arkansas សម្បទានិងអត្តពលកម្ម
Arkansas សម្បទានិងអត្តពលកម្មផ្តល់នូវការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនឯកជនពាក់កណ្តាល។ នោះមានន័យថាការហាត់ប្រាណនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានការកំណត់ក្រុមរីករាយផងដែរ។ គ្រូបង្វឹកម្នាក់ក្នុងចំណោមគ្រូបង្វឹកគឺគ្រូបង្វឹកគឺនៅអាមេរិចកាំងអ្នកចម្បាំង។
12 នៃ 12
ផ្លូវដើរនិងជិះកង់ក្នុងតំបន់
ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្លឹងរកការបម្លែងនិងសម្លេងទេការដើរគឺជាកីឡាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ការដើរឬជិះកង់គឺស្ថិតក្នុងចំណោមលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ។ អ្នកមិនចាំបាច់បង់ប្រាក់ទាល់តែសោះដើម្បីប្រើប្រាស់ផ្លូវដែកឬជិះកង់ក្នុងស្រុករបស់យើង។ ល្អបំផុតគឺ ផ្លូវលំទន្លេ ដែលភ្ជាប់ផ្លូវជាង 20 ម៉ៃល៍ពីទីក្រុង Little Rock ទៅកាន់ Pinnacle Mountain ។