ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីសំខាន់ៗ

ថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលតែងតែជាពេលសម្រាប់មើលត្រលប់ទៅអតីតកាលហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនៅឆ្នាំក្រោយ។ វាគឺជាពេលវេលាមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីការផ្លាស់ប្តូរដែលយើងចង់បាន (ឬតម្រូវការ) ដើម្បីធ្វើនិងដោះស្រាយដើម្បីអនុវត្តតាមការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនោះ។ តើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកធ្វើឱ្យបញ្ជីកំពូលដប់របស់យើងឬទេ?

• 01 នៃ 10

  ចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ

  ការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះដែលធ្វើឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌលអាហារបំប៉នទូទៅ Quicken និងអ្នកដទៃបង្ហាញថាជនជាតិអាមេរិកជាង 50% បានសច្ចាចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិនៅឆ្នាំនេះ។ បង្កើតគម្រោងដើម្បីជួបជាមួយមិត្តភក្តិនៅពេលល្ងាចនៃការតស៊ូនៅឯភោជ្ជនីយដ្ឋាន Pittsburgh ម្នាក់ដែលពេញនិយមឬនាំគ្រួសារទៅកាន់ កន្លែង Pittsburgh ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយក្នុងគ្រួសារ ។ ការងារមិនគួរតែងតែមកមុនទេ!
  បន្ថែមទៀត: ផ្ទះនិងគ្រួសារនៅ Pittsburgh

• 02 នៃ 10

  សមនៅក្នុងលំហាត់រាង្គកាយ

  ភស្តុតាងគឺសម្រាប់សម្បទា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលមនុស្សដទៃទៀតបានដឹង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនបង្កើនភាពយូរអង្វែងអាចជួយសម្រេចបាននិងរក្សាការសម្រកទម្ងន់បង្កើនអារម្មណ៍បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ជំងឺរលាកសន្លាក់។ សរុបមក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើឱ្យនេះជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលបាននៅក្នុងរូបរាងសម្រាប់មួយក្នុងចំណោមដ៏ពេញនិយមទាំងនេះ Pittsburgh តំបន់សប្បុរសដើរ, រត់ឬជិះ?
  បន្ថែមទៀត: ទទួលបានសមនៅ Pittsburgh

• 03 នៃ 10

  Tame the Bulge

  ជាង 66 ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកពេញវ័យត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលើសទម្ងន់ឬធាត់ដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលដឹងថាការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីដែលពេញនិយមបំផុត។ ការកំណត់គោលដៅសមហេតុផលនិងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាកត្តាសំខាន់ពីរដែលជាប់ទាក់ទងនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ហើយគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យចំពោះប្រជាជនអាមេរិករាប់លាននាក់ដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការលះបង់ការផាកពិន័យក្នុងឆ្នាំថ្មី។
  ច្រើនទៀត: សម្រកទម្ងន់នៅ Pittsburgh

• 04 នៃ 10

  ឈប់ជក់បារី

  ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យឆ្នាំនេះដែលអ្នកបំបាត់ការជក់បារីរបស់អ្នក, ការព្យាបាលជំនួសជាតិនីកូទីនអាចរកបានងាយស្រួលក្នុងការឈប់ជក់បារី។ បើទោះបីជាអ្នកព្យាយាមបោះបង់ចោលពីមុនហើយបរាជ័យក៏ដោយសូមកុំឱ្យវាធ្លាក់ចុះ។ ជាមធ្យម, អ្នកជក់បារីព្យាយាមប្រហែល 4 ដងមុនពេលដែលពួកគេឈប់ជក់បារី។ ចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយនឹងជីវិតដែលមិនជក់បារីរបស់អ្នក! សូម្បីតែអាលីលីហ្គេនីខោនធីកំពុងព្យាយាមទៅជក់បារីហើយវាត្រូវបានគេនាំមកនូវការព្យាយាមមួយចំនួនផងដែរ។ នៅក្នុងស្រុកមានសេវាគាំទ្រឥតគិតថ្លៃនិងថ្នាក់ឈប់ជក់បារីដើម្បីជួយឱ្យអ្នកទាត់ទម្លាប់ជក់បារី។
  បន្ថែមទៀត: ឈប់ក្រុមជក់បារីនិងក្រុមគាំទ្រនៅក្នុងតំបន់ Pittsburgh

• 05 នៃ 10

  រីករាយនឹងជីវិតបន្ថែមទៀត

  ដោយផ្តល់ជីវភាពដ៏ស្មុគស្មាញដល់ប្រជាជនអាមេរិករាប់លាននាក់វាគ្មានអ្វីប្លែកទេដែលថា "រីករាយនឹងជីវិត" បានក្លាយទៅជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រជាប្រិយមួយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ វាជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលនិងមានសុខភាពល្អ! ចូរគិតពីមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលពិសិដ្ឋពិសេសរបស់ Pittsburgh សម្រាប់ផលិតផលដែលបានរចនាឡើងដើម្បីនាំយកតុល្យភាពដល់រាងកាយចិត្តនិងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ឬគ្រាន់តែចេញហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី! យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីឬព្យាយាមប្រើដៃ ជិះស្គី ។ ទៅកាន់ការសម្តែងល្ខោនមួយឬទៅកន្លែងស្ប៉ាក្នុងតំបន់។ Pittsburgh បានផ្តល់នូវទ្រព្យសម្បត្តិនៃសកម្មភាពសិល្បៈនិងកម្សាន្តដើម្បីបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នារបស់នរណាម្នាក់។

• 06 នៃ 10

  ឈប់ផឹក

  ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើឆ្នាំថ្មីជាការលើកទឹកចិត្តមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាពួកគេភាគច្រើនមិនត្រូវបានគេបំពាក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ អ្នកផឹកច្រើនហួសប្រមាណមិនអាចឈប់ត្រីក្រអូបបានទេប៉ុន្តែធ្វើបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលពួកគេពន្លឿនបន្តិចម្តង ៗ ឬសូម្បីតែរៀនចេះបន្ថយការផឹក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ឈប់ផឹកវាមានពិភពលោកនៃជំនួយនិងការគាំទ្រដែលអាចរកបាន។ Pittsburgh Alcoholics Anonymous ផ្តល់នូវការជួបជុំនៅទូទាំងតំបន់ Pittsburgh ។ ក៏មានក្រុម Pittsburgh សម្រាប់មាតាបិតានៃអ្នកជក់បារីនិងថ្នាំញៀនវ័យជំទង់។ ក៏មានកម្មវិធីព្យាបាលមួយចំនួនផងដែរព្រមទាំងក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។
  

• 07 នៃ 10

  ទទួលបានបំណុល

  លុយគឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹងដ៏ធំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកាលពីឆ្នាំមុន? ចូលរួមជាមួយជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ដែលបានសំរេចចិត្តចំណាយនៅឆ្នាំនេះដើម្បីទទួលបានការដោះស្រាយលើហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ។ វាគឺជាការសន្យាមួយដែលនឹងសងខ្លួនឯងច្រើនដងក្នុងឆ្នាំខាងមុខ។

• 08 នៃ 10

  រៀនអ្វីថ្មី

  តើអ្នកបានសន្យាធ្វើឆ្នាំនេះក្នុងឆ្នាំនេះដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី? ប្រហែលជាអ្នកកំពុងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរអាជីពចង់រៀនភាសាថ្មីឬគ្រាន់តែកែតម្រូវកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកបានទេ? មិនថាអ្នកចូលរៀនវគ្គសិក្សាឬអានសៀវភៅទេនោះអ្នកនឹងឃើញថាការអប់រំគឺជាដំណោះស្រាយមួយដែលងាយស្រួលបំផុតហើយជាការលើកទឹកចិត្តបំផុតក្នុងការរក្សាទុក។ មហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ Allegheny County ផ្តល់ជូននូវមុខវិជ្ជា "ការរៀនសូត្រពេញមួយជីវិត" យ៉ាងទូលំទូលាយហើយ YMCAs ក្នុងមូលដ្ឋានផ្តល់នូវការបណ្ដុះបណ្ដាលកំសាន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមគ្រប់វ័យ។ មហាវិទ្យាល័យនិងសាកលវិទ្យាល័យក្នុងតំបន់ភាគច្រើនផ្តល់កម្មវិធីអប់រំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងចម្ងាយឆ្ងាយ។ ឬប្រសិនបើសិល្បៈមានរបស់អ្នកច្រើនកន្លែងដូចជា Carnegie Museum of Art និងមជ្ឈមណ្ឌល Pittsburgh សម្រាប់សិល្បៈផ្តល់ជូននូវស្ទូឌីយោមនុស្សពេញវ័យ។

• 09 នៃ 10

  ជួយអ្នកដទៃ

  ការពេញចិត្តមួយដែលពេញនិយមនិងមិនគិតតែពីការគិតគូរពីខ្លួនឯងក្នុងឆ្នាំថ្មីភាពស្ម័គ្រចិត្តអាចមានទម្រង់ជាច្រើន។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសចំណាយពេលវេលាក្នុងការជួយនៅបណ្ណាល័យក្នុងតំបន់របស់អ្នកណែនាំក្មេងឬកសាងផ្ទះទេមានអង្គការស្ម័គ្រចិត្តមិនរកកម្រៃជាច្រើនដែលពិតជាអាចប្រើជំនួយរបស់អ្នក។ អង្គការ Pittsburgh Cares ធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលដោយការភ្ជាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានគម្រោងដើម្បីឱ្យសមស្របនឹងកាលវិភាគណាមួយ។ ឬប្រសិនបើពេលវេលារបស់អ្នកពិតជាមិនមានគ្រប់គ្រាន់អ្នកប្រហែលជាអាចរកវាបានក្នុងការ បរិច្ចាគ គ្រឿងសង្ហារឹមសម្លៀកបំពាក់និងរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនត្រូវការទៀតជាជាងទុកឱ្យវាចេញទៅក្រៅដើម្បីបំពេញកន្លែងចាក់សំរាមរបស់យើង។
  បន្ថែមទៀត: ឱកាសអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅ Pittsburgh

• 10 នៃ 10

  ទទួលបានរៀបចំ

  នៅលើគ្រប់កំរិតនៃដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីកំពូលដប់បញ្ជីអង្គការអាចជាគោលដៅដ៏សមហេតុសមផលណាស់។ មិនថាអ្នកចង់រៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកអាចអញ្ជើញនរណាម្នាក់នៅលើឆាកឬការិយាល័យរបស់អ្នកបានរៀបចំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកអាចរកឃើញ stapler នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាគន្លឹះនិងធនធានទាំងនេះគួរធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមតាមផ្លូវឆ្ពោះទៅកាន់ជីវិតដែលមានការរៀបចំបន្ថែមទៀត។ Pittsburgh មានអ្នករៀបចំជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយការពង្រាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងរកសន្តិភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នករៀបចំកម្មវិធី Pittsburgh អ្នកជំនាញ Patty Kreamer ថែមទាំងផ្តល់ជូននូវរយៈពេលប្រាំមួយខែ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចត្រូវការវាថ្ងៃសុក្រ! ecourse ។
  បន្ថែមទៀត: ការកែលម្អផ្ទះនិងជួសជុលផតថល