បញ្ហាប្រឈមមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាប្រឈមធំបំផុតដែលអ្នកធ្វើដំណើរផ្សងព្រេងប្រឈមមុខគឺកំពុងព្យាយាមរក្សាសុខភាពល្អនៅពេលដែលមកលេងតំបន់ដាច់ស្រយាលនិងកម្រ។ យ៉ាងណាមិញការធ្វើដំណើររបស់យើងអាចនាំយើងទៅកន្លែងដ៏រំភើបមួយចំនួនប៉ុន្ដែជាញឹកញាប់យើងប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់បាក់តេរីនិងប៉ារ៉ាស៊ីតនៅតាមផ្លូវផងដែរ។ ប៉ុន្តែដោយការរៀបចំផែនការនិងការរៀបចំអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះហើយនៅតែមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកមកមើលទិសដៅណាមួយនៅលើផែនដី។
នេះជារបៀប។
ថ្នាំបង្ការនិងថ្នាំ
ការជៀសវាងបញ្ហាប្រឈមចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការទទួលបានថ្នាំត្រឹមត្រូវនិងថ្នាំបង្ការសម្រាប់ទីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងមកលេង។ នេះគឺជាប្រធានបទដែលសំខាន់ណាស់ដែលយើងបានគ្របដណ្តប់វានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ហ្វឹកហាត់ផ្សងព្រេងលើកទី 101 ។ សូមប្រាកដថាត្រូវពិនិត្យមើលគេហទំព័រសម្រាប់មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជម្ងឺដើម្បីកំណត់វេជ្ជបញ្ជានិងការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទិសដៅដែលអ្នកនឹងមក។ ការធ្វើដំណើរទៅរកគ្រូពេទ្យឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នកភ្លាមៗគួរតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានបញ្ហាហើយជួយអ្នកជៀសវាងការគំរាមកំហែងធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។
អនុវត្តកញ្ចប់សង្គ្រោះបន្ទាន់
ជាធម្មតានៅពេលដែលធ្វើដំណើរក្នុងស្រុកអ្នកមិនមានទំនោរក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីការទទួលបានការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តឬការផ្គត់ផ្គង់ត្រឹមត្រូវដែលអ្នកនឹងត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ នោះដោយសារតែមានមន្ទីរពេទ្យគ្លីនិកនិងហាងលក់ឱសថជាច្រើននៅក្បែរនោះប្រសិនបើមានតម្រូវការចាំបាច់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនាំអ្នកទៅតំបន់ឆ្ងាយដាច់ស្រយាលឆ្ងាយពីមជ្ឈមណ្ឌលទីក្រុងដោយមានឧបករណ៍ជំនួយដំបូងមួយល្អជាមួយអ្នកអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។
គ្រឿងបរិក្ខារជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយដែលមានសុវត្ថិភាពនឹងមិនត្រឹមតែមានប៊andaidsនិងអាស្ពីរីនទេ។ វាក៏នឹងមានថ្នាំដើម្បីជួយសម្រួលដល់ក្រពះតូចចិត្តប្រឆាំងនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអំបិលដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនិងច្រើនទៀត។ ឧបករណ៍នេះក៏គួរតែមានរុំនិងកាសែតសម្រាប់ព្យាបាលរបួសធ្ងន់ធ្ងរផងដែរស្បែកគ្រុនក្ដៅសម្រាប់ព្យាបាលពងបែកថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងទែម៉ូម៉ែត្រផងដែរ។
សរុបសេចក្ដីវាគួរតែមានសារពើភ័ណ្ឌដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស។
ជៀសវាងពីការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យ
បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលអ្នកធ្វើដំណើរជួបប្រទះគឺការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើននៅក្រៅផ្ទះ។ នេះអាចកើតឡើងបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមកំពស់ខ្ពស់ឬនៅពេលទៅទស្សនាទិសដៅដែលស្ថិតនៅជិតអេក្វាទ័រប៉ុន្តែវាអាចធ្វើកូដកម្មអំពីអ្នកដែលបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យយូរអង្វែង។
ត្រូវប្រាកដថាខ្ចប់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃហើយប្រើវាដោយសេរីក្នុងពេលធ្វើដំណើរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមិនត្រូវបានលីងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលនិងមិនសូវឈឺ។ ការទប់ស្កាត់ការកើតមាននេះគឺងាយស្រួលណាស់ដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហើយធ្វើដូច្នេះអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
កុំផឹកទឹកដែលគ្មានទឹក
ទឹកផឹកមិនល្អក៏អាចជាប្រភពនៃការព្រួយបារម្ភដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដំណើរដែលជារឿយៗនាំទៅរកផ្លូវភេទដែលគួរអោយខ្លាចនៅក្រុង Delhi ។ បាក់តេរីនៅក្នុងទឹកជាទូទៅត្រូវស្តីបន្ទោសទោះបីជាទឹកដដែលនេះអាចផ្ទុកសារធាតុ protozoa ដូចជាហ្សានីនិង cryptosporidium ផងដែរ។
ជាសំណាងល្អការជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះមិនពិបាកទេ។
ការព្យាបាលទឹកដោយប្រើថ្នាំបន្សុតឬពន្លឺកាំរស្មី UV ល្អប្រសើរជាងមុននឹងយកធាតុបរទេសភាគច្រើនចេញពីទឹកដែលធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក។ វិធីសាស្ត្របន្សុតទឹកភាគច្រើនមិនអាចសន្យាថាមានប្រសិទ្ធភាព 100% ទេប៉ុន្តែបរិមាណនេះគឺខ្ពស់ល្មមនៅពេលដែលប្រើបានត្រឹមត្រូវនោះឱកាសនៃការធ្លាក់ក្រិនទៅកម្រិតទាបបំផុត។
ទឹកដបក៏ជាជំរើសមួយផងដែរប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលត្រានៅលើដបមុនពេលផឹក។ ប្រសិនបើត្រាត្រូវបានសម្រិតសម្រាំងតាមវិធីណាមួយសូមស្នើសុំដបថ្មីឬមិនផឹកវា។ ទឹកនៅខាងក្នុងអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ហើយអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺ។
រក្សាជាតិទឹក
បញ្ហាទូទៅមួយទៀតដែលអ្នកធ្វើដំណើរជួបប្រទះគឺការអស់កម្លាំងកំដៅនិងការបាត់បង់ជាតិទឹកធម្មតា។ ការទទួលទានវត្ថុរាវអោយបានច្រើនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយរក្សាឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងមានថាមពលពេញលេញ។
នេះជាការពិតមិនថាអ្នកកំពុងទស្សនាគោលដៅអាកាសធាតុក្តៅឬទឹកត្រជាក់ទេនៅពេលដែលទឹកភ្លៀងត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅពេលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យកំពុងហុយឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកតែងតែយកដបទឹកមកជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកជិះលើផ្លូវ។ អ្នកពិតជារីករាយដែលអ្នកបានធ្វើ។
ទាំងនេះគឺជាក្បួនមូលដ្ឋានមួយចំនួននៃមេដៃដើម្បីជួយរក្សាឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ដូចដែលអ្នកអាចប្រាប់បានការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួចនិងថ្នាំបង្ការអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំក្នុងដំណើររបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគួរតែរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍តិចតួចនៅក្រោមអាកាសធាតុការត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញនៅលើជើងរបស់អ្នកម្តងទៀតមុនពេលដែលអ្នកដឹង។