អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺ
ជំងឺកកម្ពស់ប៉ះពាល់ស្ទើរតែមួយក្នុងចំណោមមនុស្ស 3 នាក់ដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់គោលដៅខ្ពស់។ តើកម្ពស់ខ្ពស់កម្រិតណា? ជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់អ្នកខ្លះវាអាចមានកំពស់ 5.000 ហ្វ៊ីតហើយសម្រាប់អ្នកដទៃវាប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហាទេរហូតទាល់តែពួកគេបុកបាន 10.000 ហ្វ៊ីត។ ជំងឺកកម្ពស់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកឡើងភ្នំវ័យក្មេងក៏ដូចជាអ្នកដំណើរដែលមានវ័យចំណាស់។ វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរតែមួយប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងបន្ទាប់។
តើអ្វីទៅជាជំងឺកកម្ពស់?
ផងដែរ, អ្នកនឹងដឹងថាវានៅពេលដែលអ្នកទទួលបានវា!
យោងទៅតាម WebMD ជំងឺដែលមានកម្ពស់កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ពីខ្យល់នៅកម្ពស់ខ្ពស់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺក្បាលនិងមិនមានអារម្មណ៍ដូចអាហារ។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលដែលមនុស្សដែលមិនត្រូវបានគេប្រើទៅកម្ពស់ខ្ពស់ទៅយ៉ាងលឿនពីកម្ពស់ទាបទៅ 8000ft ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចឈឺក្បាលនៅពេលអ្នកជិះលើភ្នំខ្ពស់ឡើងដំឡើងទៅកម្ពស់ខ្ពស់ឬទៅដល់រមណីយដ្ឋានភ្នំ។ ច្រើនទៀត ...
តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
- ឈឺក្បាល
- ខ្សាច់និងកង្វះចំណង់អាហារ
- ដង្ហើមខ្លី
- ចង្អោរ
- អស់កម្លាំង
- វិលមុខ
- បញ្ហានៃការគេង - ភ្ញាក់ជាញឹកញាប់
អ្នកអាចមានជំងឺកម្ពស់ប៉ុន្តែមិនទាន់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរនៅឧទ្យានជាតិភ្នំរ៉ុកគី (ពី 10.000 - 11.800 ហ្វីត) និងស្នាក់នៅបឹងធំបឹងរដ្ឋ Colorado (9000 ft ។ ) ។
នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមខ្លីខណៈពេលកំពុងដើរតាមផ្លូវងាយស្រួលនៅកម្ពស់ 10.000 ម៉ែត្រខ្ញុំបានដឹងថាកាលពីមុនមានកម្ពស់ 11,800 ហ្វីតនៅថ្ងៃនោះខ្ញុំបានទទួលរងពីជំងឺកម្ពស់។
នៅពេលខ្ញុំត្រលប់ទៅបន្ទប់ខ្ញុំវិញនៅកម្ពស់ 9.000 ហ្វីតខ្ញុំនៅតែដកដង្ហើមធុញថប់យ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនចង់ញ៉ាំអាហារធំ ៗ ។ ខ្ញុំមានវាហើយវាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានឆ្លងជំងឺនេះ។
អ្នកនិពន្ធមួយរូបទៀតឈ្មោះ Pauline Dolinski បាននិយាយអំពីរោគសញ្ញារបស់នាងថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ពិបាកដកដង្ហើមហើយជាពិសេសបើខ្ញុំឡើងឬដើរច្រើនពេក។
ជាការពិតណាស់ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកឡើងភ្នំទេដូច្នេះរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារការហាត់ប្រាណបែបនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែអង្គុយចុះហើយមានទឹកត្រជាក់ខ្លះ។ វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃដើម្បីកែសម្រួល។ ខ្ញុំមិនដឹងថាកម្ពស់ពិតប្រាកដនោះទេប៉ុន្តែទឹកកក, ទីក្រុងបាន់ហ្វ, ទីក្រុងឌឺណែរ, ម៉ិកស៊ីកូបានបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ វាមិនបញ្ឈប់ខ្ញុំទៅទេទោះយ៉ាងណា! "
មិត្តភក្តិដើរម្នាក់របស់ខ្ញុំបានបន្ថែមថា: "សូម្បីតែការឡើងភ្នំម៉ុលឡេមុន (9000 ហ្វីត) អាចផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្ពស់នៃជំងឺប្រសិនបើខ្ញុំមិនប្រុងប្រយ័ត្ន" ។ មិត្តភក្តិដើររបស់ខ្ញុំម្នាក់ទៀតបដិសេធមិនឡើងភ្នំខ្ពស់។ នាងនឹងមិនទទួលយកផ្លូវហាយវ៉េយ៍ហ្គ្រេនអាន់ណុនឡើយ។ (7.000 ហ្វីត) ។ នាងដឹងថារាងកាយរបស់នាងនឹងបះបោរ។
បង្ការភាពឈឺចាប់កំរិតធ្ងន់
- ពិសាទឹកឱ្យបានើនដើម្បីបង្ការការខះជាតិទឹក
- ឡើងនិងចុះមកបន្តិចម្តង ៗ ប្រហែលជាមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ
- ចំណាយពេលមួយថ្ងៃឬយប់ជាលើកដំបូងនៅកម្ពស់ទាបជាងបន្តិចដែលអ្នកមានផែនការសកម្ម
- Rod Brouhard អ្នកនិពន្ធអំពីជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់មានការណែនាំចំពោះថ្នាំបង្ការដែលអាចជួយដល់ជំងឺកម្ពស់។
- ដាក់កម្រិតភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
ជំងឺកកម្ពស់សម្រាប់អ្នកដំណើរ
គន្លឹះទាំងនេះមានបំណងជួយដល់អ្នកឡើងភ្នំ, អ្នកជិះស្គីនិងអ្នកដំណើរ។ វាមិនមែនជាដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដែលនឹងមានកម្ពស់ខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំឬការហោះហើរ។
អ្វីដែលបានធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកដំណើរធម្មតានោះគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំមានជំងឺអាកាសភ្លាមបង្កើនការទទួលទានវត្ថុរាវរបស់ខ្ញុំឈប់សំរាកនិងជៀសវាងសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លា។
ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃខ្ញុំបានសម្របខ្លួនហើយអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតាបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានជៀសវាងការឡើងភ្នំឡើងភ្នំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដ៏ខ្លីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យរូបកាយរបស់ខ្ញុំកំណត់សកម្មភាពកម្រិតរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាកបានជួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូងឬសួតធ្លាប់មានរោគសញ្ញាអន់ខ្សោយឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះកម្ពស់ខ្ពស់ចូរប្រាកដនិងទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ពត៌មាននេះមានន័យថាជាមគ្គុទេសក៍ក្រៅផ្លូវការមួយចំពោះភាពឈឺពោះនិងមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រទេ។