យកការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះនៅពេលទៅទស្សនាកោះខណៈពេលដែលរំពឹង
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកកន្លែងឈប់សំរាកចុងក្រោយមុនពេលទារកដំបូងរបស់អ្នកមកដល់ឬការសម្រាកពាក់កណ្តាលត្រីមាសដែលត្រូវការចាំបាច់នោះព្រះអាទិត្យការាបៀននិងខ្សាច់គឺជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់វិស្សមកាលមុនសម្រាក។ អ្នកស្រី Jan Rydfors អ្នកឯកទេសខាងការរួមភេទជាមួយអ្នក មានផ្ទៃពោះបាន និយាយថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសម្រាកវិស្សមកាលនៅតំបន់ការ៉ាអ៊ីបដរាបណាពួកគេអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ ៗ មួយចំនួនដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងនិងកូនរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើបាន។
ជាតិទឹក: សូមចងចាំថាការផ្តល់ជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះព្រោះទឹកច្រើនហួតពីស្បែករបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នោះជាការពិតនៅពេលធ្វើដំណើរទៅកន្លែងក្តៅដូចជាការាបៀននៅពេលដែលកម្តៅអាចបង្កើនការបាត់បង់ជាតិទឹក។ សូមព្យាយាមផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងហោចណាស់ 10 អោនប្រាំបីអ៉ីញរៀងរាល់ថ្ងៃហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតនៅលើថ្ងៃក្តៅ។
ព្រះអាទិត្យ: ព្រះអាទិត្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយការរលូតកូនដ៏ស្រស់ស្អាតមានអារម្មណ៍ដូចជានៅពេលអ្នកទៅលេងតំបន់ការ៉ាប៊ីនប៉ុន្ដែសូមប្រយ័ត្នឥឡូវនេះអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ កំរិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនពេលមានផ្ទៃពោះនឹងបង្កើនឱកាសនៃការផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នកដែលអាចជាអចិន្ត្រៃដូច្នេះត្រូវចងចាំថាត្រូវប្រើឡេការពារព្រះអាទិត្យខ្លាំង 50 ឬច្រើនជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមសូមដាក់កំដៅព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែករបស់អ្នកសូម្បីតែនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកពីព្រោះសំលៀកបំពាក់ផ្តល់នូវប្លុក SPF តែ 10 ប៉ុណ្ណោះ។
ជំងឺ : មុនពេល ហោះហើរ ឬជិះទូកកម្សាន្តទៅកាន់កោះសូមឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយអ្នកនូវការចង្អោរនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក្នុងករណីដែលអ្នកឈឺ។
ថ្នាំសម្រាប់ក្អួតចង្អោរដូចជា Odansitron ឬបំណះ Scopolamine និងសារធាតុ Azithromycin 1000mg សម្រាប់ការរាគរូសគឺជាថ្នាំនៃជម្រើសក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ ក៏នាំយកអុីដ្រូដអឹមដិនជាមួយអ្នកដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងករណីរាគរូសហើយធ្វើឱ្យអ្នកងូតទឹកដោយប្រើទឹកដូងនិងស៊ុបទំពាំងបាយជូរ។
ដំណើរយន្តហោះ: ការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះមានសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបើទោះបីជាមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនទាក់ទងនឹងកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មនិងកម្រិតអុកស៊ីសែនតិចនៅក្នុងបន្ទប់អ្នកដំណើរក៏ដោយ។ ហានិភ័យទាំងក្នុងករណីទាំងពីរគឺមានការធ្វេសប្រហែស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ហោះហើរសូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានកៅអីសម្រាប់អ្នកអាចទៅបន្ទប់ទឹកបានញឹកញាប់ហើយដើរម្តងទៀតដើរចុះតាមច្រកផ្លូវ។ ពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីរបស់អ្នកនៅពីក្រោមពោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងត្រីមាសទី 3 ហើយការហោះហើររបស់អ្នកមានរយៈពេលជាងពីរបីម៉ោងអ្នកអាចមានការហើមជើងយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះចូរពិចារណាពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងគាំទ្រជើង។
ជាចុងក្រោយត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីការកាត់ផ្តាច់អាយុនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ 36 សប្ដាហ៍ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះហាមឃាត់ការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេមុន។ វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលបានកំណត់សំគាល់ពី OB របស់អ្នកទាក់ទងនឹងថ្ងៃកំណត់របស់អ្នកព្រោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អាចស្នើសុំវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការកន្ត្រាក់ឬហូរឈាមសូមទាក់ទង OB របស់អ្នកមុនពេលចាកចេញ។
ការធ្វើដំណើរដោយស្វ័យប្រវត្តិ: ប្រសិនបើធ្វើដំណើរតាមរថយន្តនៅពេលអ្នកទៅដល់តំបន់ការ៉ាប៊ីនចូរចាំថាអ្នកពាក់ក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពគ្រប់ពេលវេលាហើយត្រូវប្រាកដថាវាមិនគ្របបាំងពោះរបស់អ្នក។
ការធ្វើដំណើរអន្តរជាតិ: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរនៅក្រៅសហរដ្ឋអាមេរិចមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើទឹកស្អាតដែលមានសុវត្ថភាព (នៅក្នុងតំបន់ការាបៀនទឹកម៉ាស៊ីនភាគច្រើនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក ) ។
ទឹកកាបូដដបមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការប្រើនៅពេលមិនច្បាស់អំពីទឹកម៉ាស៊ីន។ ជាជម្រើសអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យទឹកម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកស្ងួតរយៈពេលបីនាទី។
ចងចាំថាការត្រជាក់មិនសម្លាប់បាក់តេរីទេដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើទឹកកកពីប្រភពទឹកដែលមានសុវត្ថិភាព។ ក៏កុំផឹកពីវ៉ែនតាដែលត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងទឹកដែលមិនមានសំណើម។ ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ជំងឺរាគរូសជាទូទៅចូរចៀសវាងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែដែលមិនត្រូវបានចម្អិនឬអ្នកមិនបានបិតខ្លួនឯង។ កុំបរិគសាច់និងត្រីឆៅឬឆៅ។
នៅទីបញ្ចប់ជាមួយនឹងវីរុសហ្សីកាដែលបង្កការគំរាមកំហែងជាក់លាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុតនៅលើគេហទំព័រមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យជំងឺរបស់មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យសុខភាពជំងឺដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើជំងឺដែលបង្កដោយមូសអាចមាននៅក្នុងទិសដៅដែលអ្នកបានគ្រោងទុកឬទេ។
អំពីអ្នកនិពន្ធ
បណ្ឌិត Jan Rydfors គឺជាក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិញ្ញាបនបត្រ OB / GYN ដែលមានឯកទេសលើការមានគភ៌និងការមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់និងជាសហស្ថាបនិកនៃដៃគូមានផ្ទៃពោះ: មគ្គុទ្ទេសក៍ចល័តរបស់គ្រូពេទ្យសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ (www.pregnancycompanionapp.com) ។ កម្មវិធីតែមួយគត់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងមានបុគ្គលិកដោយក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិញ្ញាបនបត្រ OB / GYNs, ដៃគូមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយគ្រូពេទ្យជាង 5.000 នៅទូទាំងប្រទេស។